这样养生保健才不生病,这样养生保健才不生病的说说

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于这样养生保健才不生病的问题，于是小编就整理了1个相关介绍这样养生保健才不生病的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样才能让自己活着不生病，身体健康？

怎样才能让自己活着不生病，身体健康？

说实话，想要自己不生病，确实挺难的，谁还没个头疼脑热的时候呢？

但是只要日常多注意饮食、作息、生活习惯方面的调节，生病也会比别人少很多。

简洁一点说：吃好、睡好、适度运动，具体怎么操作呢？

一名营养科医生写了这样一本书《你是你吃出来的》，什么意思呢？就是你吃下去了什么，身体一定会反馈给你什么。

有些人会说：我的某某亲戚，天天吃烟喝酒，还是活到了八十几岁，不像某某养生专家，不是51岁就没了吗？

我想说如果不抽烟喝酒，人家能长命百岁。而且不是什么人都能称为养生专家，那明显就是个骗子，要认清楚！

吃要怎么吃呢？

一句话先总结一下：春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃实。这就是中医所说的，“人以天地之气生，四时之法成”。什么意思呢？

我有个朋友从小身体不好，主要是肠胃不好，有一次拉肚子差点去了半条命，从小就开始吃健脾丸，鸡内金。

长大了，脾胃还是不好。比如说中秋节别人吃油月饼，她只能吃发面月饼，要不消化不良。因为脾胃弱，就连带睡眠也差劲，常年吃中药，药丸。面黄肌瘦，看着就不健康。

结婚了，生活有了负担，开始上班，由于从小学习不咋地，很早辍学，找工作只能找苦力活，挺辛苦。可喜的是，因为经常做苦力活，消化好了，胃口增强了，睡眠也好了，不敢说能吃能睡，起码不用吃药了。

现在步入中年，还是生活压力，儿子读大学，还要给儿子准备房子、车子，可以说她没时间去考虑自己，奇怪的是这么多年辛苦工作，竟然脾胃好多了，生病也少了，基本上一年不吃药。

我也通过她这个事总结出来，人不能太闲，太闲了不活动，身体会不舒服。让自己有些生活压力，逼着自己去尽自己最大力量去干活，让自己身体得到最大限制的利用，使自己身体得到锤炼。体质增强，身体变强。

还有一句话，人常说，生命在于运动。只要我们多运动，不让自己处于亚健康状态，保持良好心态，活着不生病，身体健康的愿望是能够实现的。

1、不要让自己太紧绷，每天都要学会让自己放松，身体上的放松，思想上的放松，放松一切，一切才会变得更好。

2、每天保证充足的睡眠，晚上要睡好，中午也要休息 15 分钟到 30 分钟以上。

3、少上自己生气，尽量不让自己容易生气，情绪失控，要控制自己的情绪，也要控制自己的脾气。

4、不要有怨恨，不要去讨厌别人，如果真的讨厌一个人，就不要想起这个人，远离和忘记就可以了。

5、少一点思绪，少一点胡思乱想，过去的事不要去想，未来的事不要去预测，不要增加自己的思绪负担。

6、尽量少吃垃圾食品，多吃一些水果和多喝温开水。

7、心态要好，不好的心态也要慢慢调整，如果自己能调整自己的心态，保持一个好的心态，也就保持能保持一个好的健康的身体。

8、要学着享受人生的美好，摒弃和遗忘人生的不美好。

9、要有正面的意念，有积极的人生观，还有自己要一直给自己正能量。

10、把所有的人和所有的事都看得淡一点，再谈一点，不要让外界的一切影响你的生活节奏和心情。自己要把握自己的人生节奏，也要把控好自己的心情。

用我90岁高龄的如今还身体健康的爸爸妈妈话来说有4点:

一，保持乐观的心态，人生不知道要遇到多少辛酸苦辣，坎坎坷坷，经历多少艰难困苦，无可奈何，从容面对笑脸相迎，树立信心和乐观的心态，船到桥头自然直，车到山前必有路，没有过不去的坎。

二，坚持运动不停步，农村有农民的一套运动方式，在身体健康的前提下，适当的锄地割草，种菜浇水搭搭棚，翻耕施肥忙移栽，他们[_a***_]自给有余，还经常送儿子和邻居。

三，新生事物接收快，多看看新闻，多听听广播(包括戏曲如越剧，沪剧等)，多跑跑，乘乘车，上上商场，去去上海临近名胜古迹，去去茶馆店喝喝茶聊聊天，回家别忘带点荤小菜。

四，打打电话串串门，心情开朗自然好，小毛小病勤去医院找医生治，天气变化掌握好，衣服勤洗加勤换，空调费电舒适多，不怕化钱度舒服，儿子孙子常记挂，血浓于水情永恒，留点钞票防生病，一生艰苦别有福不会享。

到此，以上就是小编对于这样养生保健才不生病的问题就介绍到这了，希望介绍关于这样养生保健才不生病的1点解答对大家有用。