传统中医养生保健讲座***,中医养生保健知识讲座***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于传统中医养生保健讲座视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍传统中医养生保健讲座***的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么是中医养生？怎么养生？
2. 60岁，零基础想学中医推拿和针炙，有好的老师和学校推荐吗？

什么是中医养生？怎么养生？

随着人们生活的提高，越来越关注养生，下面就和大家聊一聊，什么是中医养生呢？

1. 第一就是以中医的理论为指导。以整体观为指导思想，以辨证施养为实践特点。
2. 第二就是以和谐适度为宗旨。养生保健，体现阴阳平衡。寓养生与生活之中，无太过无不及。
3. 第三就是以预防疾病和延缓衰老为核心。预防疾病是养生的首要任务。
4. 第四个就是以综合调理为原则，中医养生强调全面的综合的，防病保健，针对各种不同的特点，有的放矢进行养生。
5. 第五个就是一适应范围广范围模式，养生的目的是防病，其适应的对象应该包括大部分人，上至老人，下至小儿。
6. 综合以上，中医养生就是结合中医的特点，来进行一系列的措施，以达到养生的目的。

谢谢邀请！

最早的养生一词，来源于《黄帝内经》，养就是颐养，生。就是生命。养生就是保养、调养、颐养生命。

要说正确的养生方法，最早的应该是出自《黄帝内经》中，当时，就可以说对人们的膳食平衡做了一个精辟的论述。强调了“五谷为养、五果为助，五畜为益、五菜为充”气味合而服之，以补精益气的原则。这个饮食指南可以说是中国中医养生中最早的膳食指南。

所以说，中医发展到现在，又很多值得学习的养生智慧，因为中医实践和经验性的东西比较多，一直到后来的分析化学出现。很多食物可以经过化验出所含成分，来确定科学的论证。这样，就可能出现一些没有科学依据的说法，我们就将摒弃，但无论怎样，我们可以传承很多有科学依据和好的养生方法。比如:

就是说养生要做到:适应周围环境，即依照自然界的变化规律而起居生活，顺四是以适寒暑，避免外邪侵袭，锻炼身体，强健体魄，节制饮食，注意起居，保养精神，保持精气充足。

什么意思，因人施养包含两个方面，即按照年龄不同***用不同的保健方法，第二个就是体质不同，***用不同的保健方法。也就是体质养生法。

体质养生法，其实就是《黄帝内经》的养生原则，讲究的是人体的平衡——阴阳平衡。也是从古至今，非常智慧的养生法。

一、中医食养：五谷为养

我们日常吃的米、面粉称作细粮。把玉米（面）、小米、高梁、豆类和薯类等称作粗粮。粗杂粮中微量元素和维生素特别丰富，玉来薯类等粗杂粮含有较多的膳食纤维。每周至少吃3次粗粮，会对健康有所帮助，也使人的肠胃更健康、食欲更强。粗细搭配，蛋白翻番互补，营养翻番。

二、睡眠养生。

中医历来重视睡眠养生。认为，“眠食二者为养生之要务”，能睡者、能吃者、能长生。因为，良好的睡眠是保持良好状态的基本条件，培养好的睡眠习惯很关键。人的一生约有三分之一的时间在睡眠中度过，可见睡眠对于每个人来说，是多么的重要。

三、中医拍手操：有益健康

自然站立，双脚与肩平齐，双手有节奏地击拍。先双手拍36下，活动一会儿再拍50下，这样就可以起到锻炼的作用。手是阳气的大本营，脚是阴气的大本营。手上分布着许多穴位，拍手可以震动阳气，推动气在全身的运行，这样全身气场可以调动起来，阳气上升，阴气下降，达到健身的目的。建议您每天清晨做拍手操有益健康。

养生是用来修补身体受损的组织跟器官，来调节人体机能的，是以中医理论为指导，根据人体生命活动的变化规律来预防疾病的

该补时补，该存时存，该藏时藏，该通时通。

养生是通过运动、食物、作息、情绪等多方面来提高人体的，是以人体状态为依据，通过调整人体的状态来提高免疫力，实现[_a***_]修复，达到一个延年益寿的目的。

认识中医，了解中医，中国人迫在眉睫了。崇洋***让西医火遍中国，把几千年老祖宗留下的宝贵财富忽视了。中医把人和大自然紧密结合起来，和七情六欲，四气五味结合起来，治病求本是中医理念，平衡阴阳是中医法则，博大精深的中医急需国人挖掘和发扬。

60岁，零基础想学中医推拿和针炙，有好的老师和学校推荐吗？

想学习推拿针灸，如果是兴趣爱好，只限于家人健康没有问题。什么时候学习，都不算晚。

但是如果想从事此行业 ，针灸就最好别学习，难以考证。建议学习推拿。不论从业或者创业，所受局限小，灵活性高，容易成功。

如果想要效果好，学一下柔性类正骨，好让你推拿起来，得心应手。

痴人做梦，你脑子不会转弯啦！60岁属于退休年龄，这样活看着简单，眼，手，力要协调一致，对于你来说想当的困难，古人之针炙之法，以失传百年，现代针炙学了效果也不怎么样。推拿也不怎么样，因为现代人好多不打仗啦！故从马背上得到的技法也失传啦！

出于家庭保健，按你岁数只适合按磨或艾炙。其它不行，首先你不是绝顶聪明之人，也对中华文化传统不懂，我们的核心价值乃阴阳五行。你有多大的悟性。有之从年轻到老都悟不透，好比王东岳先生，只会泛泛而谈，对国家对民众毫无帮助。

人退休啦闲来无事，多读书，多些户外养生活动，才是你的首先，别瞎看养生讲座，都是些***把式。《黄帝内经》读上五年，背上五年，理解五年，悟道五年，足够你用的啦！😂😂😂😂😂

中医推拿正骨是很好的项目，学会能开店，学习针灸，的有医师资格证才能开店，不然是非法行医，推拿正骨，办个工商局营业执照就可以，学习推拿正骨，理论，实践，对症治疗。

首先肯定回答:可以学。

自学推荐倪海厦的***和书。

针灸书就买:针灸大成。

***可以直接看倪海厦的***，以《针灸大成》为课本的讲课***。

这个是十分好的，十分适合新手和小白。可以树立一个比较正确的中医思维模式。

但是针灸入门好入，精通也是十分困难的。因为穴位的背诵记忆就是一大关。

而且针灸也要辩证论刺和灸。

做不对的话，对身体也是十分有损伤的！

所以精通比较困难！

推拿不建议学。

到此，以上就是小编对于传统中医养生保健讲座***的问题就介绍到这了，希望介绍关于传统中医养生保健讲座***的2点解答对大家有用。