大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于调节障碍心理的问题,于是小编就整理了1个相关介绍调节障碍心理的解答,让我们一起看看吧。
第一步,接纳自己生病的事实,不要想控制它,它未必是你的敌人,心理病症的出现很多时候是为了保护你不再受伤害,把它当做朋友,提醒你变得更好的朋友,尝试着理解、接纳你的状态;
第二步,如果可以,换一个环境,走出去,多去感受大自然,多去名山大川,多运动,多走路,相信自然和行走的力量;
第四步,多去接触一些积极的人,做一些积极的事情,尝试帮助他人并接纳他人的帮助,把你的善良传播出去,然后用心去接纳他人对你的善意;
希望能帮助到你,谢谢邀请。
谈下我的感受,从最近的开始说起吧,这个月以来,我睡眠很浅,经常做梦,有点胡思乱想,但还是能睡四五个小时,基本能正常应付日常的工作和生活。由于最近下雨,气温又低,本来每天6:20要起床外出跑步的,结果7点多才起来,然后做早餐上班。晚上原来是11点上床,这个月推迟了半小时。上个月跟老婆因为一下小事闹矛盾,心里很抑郁,睡眠质量也差。11月份,一直在谋求一个目标,偶尔发现头条的悟空问答能赚钱,于是集中精力参与其中,睡眠明显好转,中途因为一些小事受了点影响,同时因为悟空问答的效益很难实现,睡眠状态没有持续。其实我这个人比较较真,心眼比较小,忧虑比较多,胆子也小,还比较多疑,情绪很不稳定。之前我经历几十年精神折磨,生活工作过的一团糟,用苦不堪言来形容一点不过,有机会慢慢道来。
我现在的生活态度是针对我的几个缺点来做,我试着活的散漫一点,糊里糊涂一点,凡事都不太放心上,同时对身边的人和事多一些信任。
所以对于这个问题,我想说的是,尝试做个快乐的傻子,做个没有思想的***,没有灵魂的躯壳。饿了就吃饭,渴了就喝水,困了就上床,有事就做事,没事就多跟亲朋好友问个好。但不要太努力,不要太刻意,顺着去做就行了。
至于吃药,我是不太认可,副作用太大,当然,非常严重的时候必须吃药,长期来说,还是靠自我调节,自我调节的关键就是看开点。
说来容易做来难,一点一点来吧。
朋友,千万不要放弃!
您好,我心里有包袱,我曾经做过糊涂事,也招到全家人的反对,虽然现在事已经过去了,可我就是想不通,想不明白,一想就头痛,请您帮我开解一下。
多久了?
大半年了,一想到就头疼,很痛苦。
想放下吗?
想
先放下,等以后慢慢解。
我就是放不下,想不开,一想就头疼,请您帮帮我,我实在太难受了。
这个思想包袱,你想背多久?
不知道,可能想开了就好了
想背一辈子吗?
我有一个朋友,由于一些事情长期压抑在心里,患了中度抑郁。
她开始并不知道,只是觉得莫名心慌,情绪特容易失控,伴随着全身发麻,还总想往楼下跳。(她家住七楼)
终于在一天凌晨,昏迷前的她挣扎着打了120,救护车呼啸而去时,家里只剩那个她放心不下的半大小子。[流泪]
在此后很长的一段时间,她都流着泪说,为了孩子,她想挣一挣这命。
她一边配合医生治疗,一边多方了解,关于抑郁症,她知道了是自己脑子里缺乏了一些物质,导致某些神经元偏离正常轨迹,搭错线,造成自己的精神总失常,已不是目前自己人力所能控制。
有人说抑郁不开心就要想开心的事,未必需要吃药呢。其实,吃药是不得已的必要手段,在自己不能控制自己的精神时。
药物的毒性有多大,她看了配方深深了解,但她不得不通过吃药来暂时稳住精神状态。同时强迫自己走出家门,参与一些活动,放松心情;并且打开心扉,对朋友倾诉苦水,放肆地流泪、痛斥、甚至谩骂,将心中的积怨发泄出来。
一段时间下来,她的病情渐趋稳定,半年后,她试着将药物减量,在能稳住状态的同时,尽量少服一点点,慢慢减,一年多以后她已基本恢复正常,现在停药好几年了,她没有再复发。
真心为她高兴😊,但个中的挣扎与艰难只有自己知道。
到此,以上就是小编对于调节障碍心理的问题就介绍到这了,希望介绍关于调节障碍心理的1点解答对大家有用。
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