提高养生保健的方法和技巧（怎么养生能提高免疫力）

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本文目录一览：

• 1、给顾客养生的知识

给顾客养生的知识

1、少吃辛辣的食物 天气寒冷时，火锅也就成为了人们餐桌上的常客。不过，冬季本就干燥，辛辣、上火的食物会加重冬燥，伤津耗气。保持清淡的饮食，多吃萝卜、莲藕、木耳及一些时令水果有利于缓解冬燥症状。

2、每天坚持多喝水。水是人的生命之源，在春天的时候每天坚持多喝水，能够增强身体系统的循环速度，还能有效的缓解紧张的身体机能，提升预警能力和能量消耗。不要急于减穿衣服，建议“春捂”。

3、冬季养生知识：冬秋风来，觉寒凉，加衣保暖体健康；冬易悲，心勿伤，追寻快乐情绪扬；工作忙，要适当，忙里偷闲莫慌张；朋友意，记心上：祝你日子幸福人生芬芳！冬季养生，注意饮食细节。

4、有一些是可以介绍给顾客自己在家可以简单做的养生方法：冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重。

5、适合发给顾客的秋季养生知识：调理饮食：秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可***用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。

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