心理调节哪些,心理调节哪些方面有益

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理调节哪些的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理调节哪些的解答，让我们一起看看吧。

1. 做了件后悔的事，怎样调整心态？
2. 最近有点心胸狭隘怎么调节？

做了件后悔的事，怎样调整心态？

妇专委特邀心理问答专家志愿者王宏梅（<span style="font-weight: bold;">头条号 心理咨询师王宏梅）:

首先，接纳自己的后悔和不那么完美。

人不是万能的，也不是计算机，你输入一个指令，它就能精准地完成任务。 是个人就会后悔。

我们在做任何一件事情的时候，都有它的“历史条件”。这个“历史条件”就是我们的性格、能力、认知、情感、环境等等。

如果这件事让你后悔，有可能它超出了我们的认知和能力，有可能我们一时冲动、有时我们还会受别人的意见和环境的影响等等。

总之，任何事的发生，都有它的必然性和偶然性。 既然是必然的，那就接纳它的发生吧。既然后悔，也接纳自己的后悔，不要回避。

很多人对所谓的“消极情绪”，比如后悔，会***取回避的态度，转移自己的注意力，不去看它，***装它未曾发生或者你已经把它忘了。 可是如果下次再有类似的事情发生时，它会自动浮上你的脑海，会以一种更加惨痛的方式来教训你。

所以，坦然地接受我们的不完美，也坦然地接受我们的后悔，那是我们成长必须要接受礼物。

其次，跟“后悔”说说话。

看看“后悔”想跟你说什么？ 你后悔的是什么？是伤害了别人的感情？还是伤害了自己的自恋？“后悔”想跟你说什么呢？它在告诉你：其实你是因为看重友情你才后悔，所以后悔的背后是珍惜友谊。它在告诉你你是因为过于轻率才决定做某件事，所以你后悔的是背后是没有好好地跟自己在一起。

谢谢。

人的一生会出现很多的错事，让人懊恼，后悔，难过，甚至悔恨交加。这对于成长中的我们来说实在是算不得什么。

有的人会过的一帆风顺，有的就会烦恼无数。这是每个人的必经之路。无需多言，退一步海阔天空。

如果做的事没有造成太多的麻烦，也没有必要深陷其中，不能自拔。看开就好。

塞翁失马，焉知非福。

明天的太阳会更温暖。

首先感谢邀请：

做了一件后悔的事情，如何调整心态？这个问题比较含糊，因为不清楚你所说的后悔的事情，属于什么性质以及到什么程度，所以只能笼统的回答一下。

你有后悔，说明这件事给你带来了内心的不安，你很难面对自己，不知道该如何消除。

其实，每个人都会做后悔的事情，我们一生会面临各种的不确定，也会遇到很多需要选择的时候，有时候点了不好吃的外卖，我们就会后悔，所以，后悔伴随着我们的生活，随时会出现。

所以，如果你所说的这件事，没有给社会、他人带来伤害和损失，也没有超出法律和道德的范围，可能给自己带来了一些损失，那么，去改变可以改变的，接纳不可改变的。

倘若你说的这件事，是给别人造成伤害或损失的，超出了道德允许的范围外的，那么你就要面对自己的内心，问问自己，我有没有承担责任的勇气？

有时候我们做了一件错事，以为天知地知其他无人知晓，就想悄悄遮掩过去，害怕面对责任和惩罚，但惩罚会从我们的心里生出芽，我们越害怕，内心就越会自我攻击，自我谴责。当这种自我攻击让我们无法承受时，只有两条路可以选择：

第一、自我逃避，自我压抑：很多人背负巨大的心理负担，不敢面对又无法消解，最后只能通过酒精、毒品、自我惩罚等方式，麻痹自己，让自己的暂停逃离谴责。

这会造成成瘾行为，并且一生都在愧疚和自我赎罪中煎熬度日。

第二、自我认可、自我恶化：还有一部分人，当内心的自我谴责难以消解，他们就会认可自己是“不好的人”，通过做更多的“坏事”来证明自己，以减轻内心的矛盾，这种情况，就是把自我攻击转成对外攻击，变得冷漠、狠毒，彻底沦为“坏人”。

虽然我极度的不想承认自己做了一件很懊恼又后悔的事情，但是事已至此，后悔如果不能自拔，就是对自己的惩罚。

转个念想想或许也不是什么坏事，***如换一个立场去看待你做的这件令自己后悔的事情是不是理解就会不同了呢？你的后悔是基于你做了这件事情和你想要的结果背道而驰，令你境遇尴尬，或者自己把自己推到了风口浪尖上，沼泽泥潭里，进也不是退也不是，犹如吃了苍蝇那般难受，但又如何，你不放过自己，就是愚蠢的表现。

人这一辈子总会做很多让自己后悔的事情，没有那一个人敢说他一辈子不犯错，不后悔，是人都有犯错的时候，都有犯傻的时候，做了就做了，后悔什么，已经发生了，你悔断肠子能穿越回去重新来过吗？不能，既然不能就面对吧！总是你惹出来的祸，别管它是什么祸，接受你的过失，承担它，纠正它就好了。

我对你说的同时也是在对我自己说，我给自己挖了一坑，然后奋不顾身的就跳进去了，自己还沾沾自喜，后来发现我不过是掉进了别人精心为我设置的坑里而已，傻到送上门去，心里别提有多悔了，可是后悔又如何，与其后悔不如好好反思一下，接受现实，怪只怪自己不够沉着，以后要三思而后行，审时度势，运筹帷幄，记住这个教训，决不再做让自己后悔的事情。

做了后悔的事不怕，学会宽恕，宽恕自己，宽恕别人，承认自己的不足，慢慢心态自然就平静了。

人这一辈子，就要所有的事儿都要经历一遍，才无愧于人世走一趟！

人生路千千万万条，其中有正路，也有歪路，如果我们不去经历歪路，那如何知道那条路才是正确的道路呢？

只有走了歪路，才知道正路的好，只有做错事才知道什么是对的。

做了后悔的事儿，不要紧，在未来长久的道路上，这点事只不过是你未来回味人生时调味品罢啦！

同时，做了后悔的事儿，也不要懊悔，不要愧疚，我们努力用行动来补救，争取损失最小化！

也不要因为这点事儿，而造成心理压力，今天知道这事儿是错误的，以后，争取不要再做让自己后悔的事儿了。

摆正心态，阳光的面对未来美好的日子！

最近有点心胸狭隘怎么调节？

心胸狭隘的背后，其实是自我为中心，面对许多事情，总是从自我去看待、去衡量、去处理。

从心理层面讲，我们面对着两个世界，一个是自我的内心世界，一个是外在客观世界。所以，在生活中，我们也需要站在客观世界的角度看自己、看人生、看世界。

这也是一个站在何处看人生、看世界的问题。

心理学特别讲究同理心，我们不妨从这个角度入手，去立身处世。

所谓同理心，其实就是设身处地理解对方，也有心理换位、将心比心的意思。也就是在为人处世方面， 要能够情绪自控、换位思考、善于倾听以及表达尊重等。

心胸狭隘并不是一个心理学概念。反倒是“记仇”在心理学看来，是有适应性意义的。人类因为“心胸狭隘”、想着“复仇”，所以有了自我提升的动力，推动了自身的进步、有时候甚至推送了整个人类的进步。所以我觉得不能一概而论，认为“心胸狭隘”是不好的东西。

其实关于有人以很让你不舒服的方式对待了之后，你应该怎么做，这理应属于哲学家探讨的范畴。早在我国先秦时期，诸子百家就对这个问题有所争论，既有一毛不拔之杨朱，又有兼爱天下的墨翟、还有中庸的孔孟。一种是“宁可我负天下人、不叫天下人负我”、一种是“别人打你的左脸，你要把右脸也伸过去”，第一种是心胸狭隘么？倒不尽然。否则，针对后一种，儒家也不会评议道“以德报怨、何以报德？” 我觉得这个社会的道德，不在于你“理应”如何，因为这个“理应”并非是一成不变的，而是随着不同时代、不同社会、不同文明的进步而有所演变的。所谓的“心胸狭隘”这种模糊的定义、更是如此。我问你们，“犯我中华者虽远必诛之”算不算“心胸狭隘”？而“主持正义”、惩恶扬善的行为又算不算“心胸狭隘”？

所以你可以看到，人们似乎只是不加思索地认为，“心胸狭隘”是一个贬义词、自己不应该和这样一个贬义词扯上关系而已，然而却没有真正去思考什么才是心胸狭隘，以及“心胸狭隘”存在的合理性。

以上可以说是我对这个概念的一点中立的辩护。对我个人而言，我还是比较认同儒家的中庸说法。所谓中庸，我理解并非是中立，既不偏左、又不偏右。我理解中庸是一种平衡，就是不要仅仅狭隘、也不要仅仅是开阔，不极端。而是该狭隘的时候狭隘、该开阔的时候开阔。只要你对自己的内心有足够清晰的觉知。

呈谢！心胸狭隘，疑心病重，你看看你，就向井底之蛙，只能容下碗口那么大的度量，没见识也沒长识。

那真该把心里的度量无限的放大些，去看看草原，去看看大海，到广阔的户外，随风呼喊，你身处其中它们从们嫌弃你弱小，缺点，有些的懒惰，有时的傲慢，有时的自以为是，有时的恶语中伤....而你却一直用狭隘的心度量着别人，跳出来用包容的心去对待身边的一切，放慢心态，让心静下来，深呼吸，不要用任何疑心看别人，别人沒错，错的是自己，心静了，想法也会改变，淡然為人，淡然处事，简单一一一一如此。

狭隘的人没社交能力，专牛角尖对一件事情紧追放，总认为天地太小只有在鬼打墙里面转圈圈，如果要想走出来为一的办法，走直线走出圈圈多与外介勾通真长见实这样子，慢慢的使自己从狭隘中走出来做一个正常的人…只有这么办…

心宽，路自宽！

人的一生，有舍有得，有成有败，不可能一帆风顺，事事如意。遇到不如意的事，看淡；碰上不中意的人，忘却。不要事事都往心上去，不要什么人都记在心头。

心就这么大，装得多了，装得满了，麻烦就多了，幸福就少了。心大，世界就大；心小，世界就小。做人，不能胸襟太小。

心宽的人，路才宽；心宽的人，人生才多福。

人生在世，要多想着别人，给别人留下退路。切不可逼人上绝路。不要处处与人计较，计较得越多，怨气就会越深。

要懂得退步，让人一尺，敬人一丈。心宽了，气就顺了，路也就宽了。做事才能泰然，成功才能淡然；失意才能坦然，落魄才能悟然。

人间事，十之八九都不能让人满意。若事事都放不下，就只能活在不平中，活在怨恨里。心若计较，处处都有怨言；心若放宽，时时都是春天。心宽似海，才能心安气和，才能行稳致远！

人活一世，但求心宽！

到此，以上就是小编对于心理调节哪些的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理调节哪些的2点解答对大家有用。