交往心理调节,交往调节法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于交往心理调节的问题，于是小编就整理了3个相关介绍交往心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 被分手了很痛苦，总想联系他，但是联系了心里更难受，应如何调整心态和忍住不联系？
2. 对方不回消息，我会很焦虑，心里会胡思乱想瞎猜，我这样是不是有心理问题？
3. 人和人之间一旦有了隔阂就很难回到过去，这是什么心理导致的？

被分手了很痛苦，总想联系他，但是联系了心里更难受，应如何调整心态和忍住不联系？

你说的这个问题，可能是时间久了，慢慢地你就把这事情看淡了，刚刚分手肯定会这样，心里老想着他，想起时会心里痛，是真心的痛，但人世间有多少无奈，多少情未了，越是这个时候，就要放松自己，多想别的事情，想想为他你的付出的值不值得，也要想想老古话：有一失、必有一得：这句话，一个大活人总不能在一棵树上吊死，说不定以后你会找到一个更好的、懂你的人。

谢谢芳芳君邀请！被分手就要学会看自己，向着自己内心找答案，你什么地方做的不够好被分手？恋爱多久了？你失去了什么得到了什么？为什么会被分手？

找到这些问题的果，在仔细想清楚，你到底想要什么？需要什么样的人陪着自己过人生？能为对方做些什么？在去考虑你现在的情绪，当所有问题都想清楚、想明白，觉得还能挽回这段感情，就一定要学懂运筹帷幄，运用策略该打电话问候的时候打电话，不该打电话的时候一定不能打，控制不好自己的情绪，说啥都白搭知道不？谢谢！祝吉祥如意！

芳，我们都经历过，懂你。

被分手的那段时间，心里装满他的影子，一幕幕曾经的甜蜜，好想留住，却连一根纱都抓不到。

泪水嚼着心痛，真的想听到他的声音以抚慰滴血的心。但电话那边时常是忙音，就连一丝影都不愿留给你的人，为什么我们还要去思念他？

现在放不下：是你很长、很长时间付出的不甘心！有什么呀？就当姐种豆刨出个屎壳郎，一脚踢飞，长点心，认栽重来不好吗？

你可以来头条看新闻，写问答，玩游戏，出去旅游，当心情平静后给自己一个规划。

看看自己往哪方面发展，然后实施。女人也要有自己的事业、也要丰满强大，然后活得精彩的你，回头再看曾经的他，充其量一个嚼粪的渣。

开心吗小妹？哈哈……

谢邀了！

此境界大部分同伴都经历过，何此痛苦？几乎痛不欲生。可还是必须面带微笑过好每一天，卸下心痛的负伤，迈开沉重的步伐挑战千奇百态，只要充足信心大踏步向前冲，胜者一定属于你，若没有掌声就自己制造浪漫，手捧鲜花高傲地迎接明天，身经百战的你一定是人生赢家、百毒不侵，由此作捕垫，再也无难受可言了。

感谢邀请。

我曾经跟你有过同样的经历，往事不堪回首。

跟你说说我是怎么度过那段痛苦的日子。（真的不愿在想起）

***设你和他没有以后了，我就按这个结果跟你说。

首先你要做的就是，把跟他有关的东西全部删除。一点念想都不要就给自己，所有能够勾起你想起他的东西也不要再去碰。

其次你要忍住想他（这个很难做到，但是你要努力去做。）没事就跟闺蜜出去逛街，吃饭，聊天等等，总之一句话就是让自己忙起来。忙到自己没有时间去想，忙到回家倒头就能睡。

分手后的一个月是最难熬的，但是你要熬住。实在熬不住，你就在心里想，方正你就算去找他也不可能有结果了。给自己最后留点尊严。

还有最后一个办法，这个办法我不建议你用，但是我要告诉你。用不用你自己考虑。开始一段新的爱情，是忘记上段爱情最快捷的方法。不过这样子做，对你自己对你现任都不公平。

还有另一种办法，就是找个人倾诉。把心里的苦闷说出来，（如果没人，你可以跟我说说。）回家关起门痛哭一次，在睡一觉。明天都是新的一天，你昨夜已死，今晨新生。

我是遠方，喜欢我的朋友可以关注我，感谢一路有你的陪伴。

对方不回消息，我会很焦虑，心里会胡思乱想瞎猜，我这样是不是有心理问题？

我就是因为这样谈不成恋爱的。一开始都是对方发信息给我，后来他发信息的频率变少了，就胡思乱想觉得他变心了。然后提了分手。失去了固然有点心痛，但也没有了那种患得患失的感觉了。

要想好好的，必须心放宽，让自己的生活充实一点。如果能做到恋爱前和恋爱后心态一样就更好啦。不要把注意力都放在那个人身上，他没来之前你自己一个人也很好呀。

这是正常的的情感问题，因为太在乎对方才会这样，迫切的想得到对方的回应才会安心，交往恋爱过程都难免经历这样的情绪波动。给彼此一些空间，不属于你的逞强也没有用，只会苦了自己。

人和人之间一旦有了隔阂就很难回到过去，这是什么心理导致的？

有了隔阂难以回到过去，是因为两点原因：

• 1、隔阂产生的不良印象，大过以往的情感积累。人与人交往，都有一个情感账户。让对方喜悦开心相当于存款，让对方难过、伤心，相当于取款。也许你们起初存款是1000，结果闹了个矛盾，很严重，直接扣了800，情感账户只剩下200，似乎很熟悉，但又感觉陌生。
• 2、大脑偏好不良***，会放大隔阂的负面感受。如果一个人对你很好，你自然很感激，但时间久了，你就会习以为常。如果有一天，这人无意间做了一件对你不好的事，你立马就会感觉受到伤害，认为自己看错了人。

如果你想挽回跟对方的友谊，是有办法的，你可以尝试这样做：

• 第一、解决导致隔阂的问题，是误会就解开误会，是利益纷争就需要说到明面上，不要藏着掖着；
• 第二、往你们的情感账户存款。从200慢慢再存到1000，甚至超过1000。路遥知马力，日久见人心。对方迟早会好受到你的真心，重新建立稳固友谊。

【如果你现在也有这些情况！请注意一定要看完本文】心理学研究表明人和人之间一旦有了隔阂就很难回到过去，在日常的人际相处中摩擦是难以避免的。哪怕再好的朋友，哪怕再亲密无间的关系，在感情这种脆弱的物质载体很容因为矛盾而疏远而支离破碎。

冷淡的心理：大多的人都无法忍受旁人的漠不关心的冷淡态度，更无法容忍背叛以及欺骗，当他与另一个人之间产生了间隙之后，他会渐渐的避而远之。

如果产生了间隙，那么就意味着双方再难破镜重圆，因为信任感会荡然无存，你在他的眼里永远是个有污点的人。

要强的心理：一个不太要强的人，无论是感情还是友情都无法勉强自己去凑合或者因为某些目的去将就，所以一但彼此产生了间隙，变成了两个人之间一条无法横跨的沟渠。

太较真的心理：对于大多数人来说就是：“不是一路人不上一条船的理”。如果在争吵中发生了隔阂，或者是吵崩了，他们会果断弃船，并不是他们喜欢计较，而是他们在很多事情上都太认真了，所以一旦有了隔阂，就再难重新回到过去。

一、别把质问当聊天

和家人或朋友说话语气要平和，不要用质问的语气，不要一发生什么不好的事情就直接断定是他做的的事情，多说说开心的事情。

二、多倾听，少说教

很多时候聊天是一种情绪的发泄，不是一定要你解决问题，更多的只是需要你倾听。

三、不要“否定”，只要“同理”

首先是我执，彼此在争执后，我执是心中最核心的价值，倘若破坏，或许价值观就破灭了，谁愿意累积多年的心血被当成馿肝肺呢？换个人吧！由心底燃起无名，至此即不再回头了。

首先，有了隔阂，就说明在两人的内心已经重新调整对方在自己内心的定义。

这份定义和印象一旦形成，要改变就不容易。比如：一旦形成你是个不诚信的人，那么，在有机会合作，也就会放弃跟你合作。

想要改写内心在对方的印象也是可以的，需要你有足够的韧性和耐心时间，用更多的行为化解。慢慢的，隔阂也会随着时间推移，行为***感化，消散！

到此，以上就是小编对于交往心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于交往心理调节的3点解答对大家有用。