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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于倡导健康饮食 日报图片的问题，于是小编就整理了2个相关介绍倡导健康饮食 日报图片的解答，让我们一起看看吧。

1. 防疫宅家期间，敢不敢晒晒饮食及小运动？
2. 新冠感染者可能去过超市，那超市还能去吗？为什么？

防疫宅家期间，敢不敢晒晒饮食及小运动？

疫情宅家期间，每天都会去西瓜视频和头条学习大厨们高超的厨艺，汲取他们的厨艺精华，让自己的做饭水平得到很大的提高！

我们家喜欢吃清淡一些的饭菜，我呢，做每顿饭就会琢磨着做一荤一素，我做的素菜好不好吃呢？反正每次吃完盘里都是光光的！嘻嘻~~ 家人们给了我大大的支持，是不是可以这样子想，俺滴厨艺突飞猛进了呢！

吃过饭一小时后，家人们排着队，轮流去跑步机上走两步，消化消化食儿，这有利于身体健康。感谢西瓜***和今日头条平台，让我们疫情宅家不枯燥，让我觉得生活更充实了呢！

我家是农村的，住在大山里。疫情期间附近没有卖菜的，只有自己秋天收回来的白萝卜，胡萝卜，南瓜，土豆，自己做的豆腐了。还有各种豆类。再就是自己腌的酸菜和咸菜。大米白面，小米，玉米等粮食还多。自家喂的猪的猪肉还有。就是新鲜蔬菜不多。

先晒晒我做的几种粥吧：小米南瓜粥，玉米面粥，玉米碴粥，大米小米玉米碴红豆黄豆花生豆绿豆大枣八宝粥。豆沫花生碎粉条海带芝麻青菜粥。

主食：用老面蒸的馒头，花卷，包子，南瓜馒头，土豆烙的土豆饼，红薯糯米饼，葱花饼。武安拽面，沙洺炒面。五彩米饭，小米焖饭，黄米面撒年糕，白萝卜羊肉水饺。

白萝卜红萝卜炸的萝卜丸子，清炖豆腐丸子，酸菜猪肉炖粉条，干豆角炒五花肉，咸菜炒瘦肉。野蘑菇炖柴鸡，醋溜***。香煎土豆，糖醋鱼。葱花炒笨鸡蛋。

虽说疫情不能出村，但是我们住在山里，附近没有病毒感染者，还是能出门的。农村地里的活也不少。每天戴上口罩，就去地里，剪树，松土。往地里上农家肥。喂鸡，喂猪。去山上拾柴，拾回的柴用锯锯开，再用斧子劈开，烧炉子取暖做饭。基本上不用在家做运动了，干地里的活运动量就够大了。

防疫宅家有感动有着急，缓解情绪焦虑学习烹饪制作美食是绝好的方法之一。

瘟疫无情，人间有意我们小区管理有方严格有序，大院365超市吃喝家计应有尽有又便利。每天定点***购回家上网学做一日三餐很有兴趣举例（可惜没留下影迹）

早餐，三明治，大馒头切厚片一片洗净的生菜一片五香豆腐一片自制五花肉一片西红柿夹在一起，一杯热牛奶麦片好了健康美味。

午餐，红豆米饭，一份茄汁鱼，青椒，豆角，胡萝卜鸡丁混炒，西兰花木耳藕片凉拌，菠菜鸡蛋汤。

晚餐，学做手擀汤面，高筋面加少许食盐柔光饧好切细下面配葱花青菜，极味鲜，香油点醋美味，还有芹菜叶玉米面，黄豆面小窝头，黄瓜凉拌花生米，全家皆大欢喜。

全家上床起床前后，互做全身按摩从头到脚舒服了别人锻炼了自己。愿疫情快点过去，向冲在抗疫第一线的人们致以崇高敬礼！

谢邀[祈祷][玫瑰][玫瑰]

防疫宅家期间收获满满，除了整日24小时陪伴家人身边外[偷笑][偷笑]就是吃吃吃，想法提高厨师手艺[大笑]，品种多样性满足吃货们的需要，还经常和朋友们交流厨艺彼此提高不少，比如能蒸开花馒头（一般不告诉别人[灵光一闪]）教会了很多朋友。会弄酸菜魚，麻婆豆腐，冷吃兔，糖醋排骨，青椒肉絲等等，粉蒸肉，凉辦黄瓜（很受欢迎），重庆小面（很地道哟）以上是我防疫宅家期间厨房手艺的收获而且大受家人和朋友的👍。至于锻炼一事我是一个喜欢活动的人，开始防疫之初，大约有一周还是老老实实的呆在家里不敢出门，后来身体受不了了，只有晚上夜深人静时在小区内快走，我的运动就是走[呲牙]每天7000一10000步，在家跳过健身操，家里人反对说干扰看电视[捂脸]就这样还是长胖了3斤[泪奔]什么时候防疫才彻底结束，恢复正确的生活哟[祈祷][祈祷][祈祷][祈祷][泣不成声]

防疫期间，多少年没做过的饮食都做了。反正在家也没事，出去买还关门，不如自己动手吧！

菜类：炸魚、炸丸子、炸花生米、炖魚、煎魚、红烧猪蹄子、炖肘子肉

鲜菜：家里什么菜都备着：***、青罗卜、胡罗卜、白罗卜、绿菜花、九才、芹莱、小***、小尤菜等々，想吃什么就做什么。

面食：包包子：包肉蛋芹菜馅的。包饺子：肉九才馅的、九才大虾馅的、鸡蛋九才馅的、肉芹莱馅的。蒸馒头、蒸花卷、蒸面包：最难是这，跟网上学，沒有烤箱，也能蒸出香喷喷的面包。我照网上的一步一步的做，挺好吃，但是沒有人家面包发的那么大。

***感染者可能去过超市，那超市还能去吗？为什么？

***感染者可能去过超市，那超市还能去吗？为什么？

疫情肆虐，作为普通民众，我们能做的只有乖乖待在家里，不给社会和他人添麻烦。但是人每天都要[_a***_]喝水，所以还得买菜做饭，疫情期间去超市买菜安全吗？这是很多人都关心的问题，在超市的客人中如果没有人携带***，那肯定是安全的，但是***也不是肉眼可见的，很多人担心超市会有***肺炎患者活动过，那超市还能去吗？

1. 常备消毒酒精

新型冠状***在75%的酒精下就能被杀死，所以家里可以准备一些消毒的酒精，去超市买菜后用酒精喷洒衣服、鞋底，用棉签擦拭手机，可以确保不会“带毒回家”。值得注意的是，高度酒精的燃点极低，不要喷洒过多，不要在厨房等有明火的地方喷洒，避免出现火灾。

2. 出门要防护

疫情期间去超市买菜要做好安全防护，新型灌装***的传播途径主要是“飞沫传播”和“接触传播”，很好理解，所以疫情期间去超市买菜的话，佩戴好医用口罩、带上手套，避免面对面与人交流、买菜回家先洗手这些都是必要的防护措施。

3. 列好购物清单

防止遗漏，有效的缩短购物时间！最好一次性多***集些，足够家里几天或一周的食物，尽量减少出门的次数！

4. 错过买菜高峰

<span style="font-weight: bold;">大家好，我是一名内科医生，众所周知，我国现在正在进行着一场没有硝烟的战争，全民动员，全民参战，指的就是“防疫战”，由于全国各地疫情程度的不同，有的疫情严重的地方已经封城处理，疫情虽在，但是对于广大老百姓来讲，日子还是要过的，那这一日三餐可离不开柴米油盐了，很多人都担心如超市很危险，为了解决大家这种顾虑，我就来谈谈我的看法。

超市还能去吗？

①其实最近所流传的去超市容易感染新型冠状***正是“宁波一男子买菜15秒确诊新型冠状***肺炎”这个热点话题而走红，这两天，也有报道称肯德基服务员爆出感染、超市营业员也爆出感染，这使得老百姓都非常害怕，针对于这几起***，我来做一个简单的分析，当时媒体报道如下:

②针对于宁波男子买菜感染新型冠状******，后续相关部门将相关调查结果公布，这名男子为什么会感染，有一个很大的隐患，就是“没有戴口罩”。看过我其它科普文章的应该清楚，我曾详细的将新型冠状***肺炎戴口罩的原因告诉了大家，我可以讲，现在口罩就是我们出行的防弹衣。

③因为很多人的生活日用品都在超市购买，所以相对来讲，超市人流量是非常大的，这其中逛超市的人就有可能会有那些感染了新型冠状***或者还在潜伏期的人，因为从外表看也无从得知，所以如果不注意，万一里面有这种类型的人，就有可能给自己造成这种隐患，但是大家也不要太过于恐慌，不是不能去，把防护做好才是重中之重！

怎样才能安全的逛超市？

①正确规范的佩戴好口罩，口罩类型可选择医用外科口罩或者N95医用防护口罩，坐车时不要往人流量密集的地方挤，尽量选择人少、空旷一点。

②事先把需要购买的东西写好，记好，并给自己准备好一双一次性薄膜手套，像超市里面的水果、蔬菜、有些肉类也是露天放置的，这就不能排除是否有新型冠状***通过气溶胶途径附着在食物上，为减少接触传播以及购物过程中接触到其它公共用品（购物车、购物篮等），戴上手套，安全性将大大增加。

③尽量减少在外面逗留的时间，快去快回，这也正是我为什么要大家提前记好需要买什么东西，与人交谈时最好保持1米以上的距离，回到家里烧菜也是一样，生熟要分开，最好是公筷用餐，以减少交叉感染，并记得勤洗手。

综合总结

疫情无情人有情，做好防护，各司其职，戴口罩、勤洗手、勤消毒、安全饮食、科学预防”，全国人民团结一心，早日打赢这场防疫战！！！

作者寄语:每天都会抽出一点时间为大家进行健康科普，如仍有疑问，可以评论区留言，欢迎大家关注、转发，如果有帮助，就帮我点个赞，谢谢大家支持！

目前根据官方资料表明，新型冠状***的传播方式有：直接传播、气溶胶传播和接触传播。超市是人流量比较大的场所，而且一般大型超市都在商场的一楼或者负一楼，空气流通也不是很好，如果新型冠状***感染者可能去过超市得的话，去超市是存在一定的风险，但是也不要过于紧张，只要做到下列几点，就可以大大降低感染的风险。

***取合适的防护措施

首先最重要的就是佩戴口罩了，佩戴普通的外科口罩就足够了，当你在挑选商品的时候，可以佩戴一次性防护手套，如果没有手套的话也没事，那就是回到家后要立刻用肥皂水洗手，记得不要用手来触碰眼睛、嘴巴、鼻子等部位。

错开高峰期，尽量不要搭乘公共交通工具。

可以选择早一点或者中午午休的时间段去超市，这个时候相对来说购物的人不会太多，碰到的人少，感染机会就会小很多。尽量不要搭乘公共交通工具，不远的话就步行，远一点的话就自驾去。

尽量不要和别人交流，说话或者排队保持2米距离，推荐扫码支付。

只要不说话，就减少了产生飞沫的机会。这个时候就不要凑热闹排队抢购，尽量和别人保持2米以上距离，付钱推荐扫码支付，减少直接接触的机会。

注：以上内容仅代表个人观点，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

最近我一直在写关于新型冠状***肺炎的相关医学科普，我也看到了一些人说我胡乱说话，作为医生，我写什么东西都不是我自己创造的知识，我也是参考了一些权威发布的消息结合自己的理解来写的。如果大家觉得有哪里写的不妥的，可以给我提出意见，如果真的错的，我会虚心接受的。

新型冠状***肺炎的传播速度确实够快的，不过之前广大医务人员和群众的努力已经看到成效了，截止到今天新型冠状***肺炎患者的确诊人数已经达到了37286，和昨天相比人数增加了2657，而昨天和前天相比人数增加了3000多，根据这个数据来看，疫情的控制有一定的成效。今天我再来写一下关于新型冠状***肺炎的相关知识。

1.新型冠状***肺炎的气溶胶传播并没有被证实：

今天我一觉醒来，看到一些媒体发布的关于新型冠状***肺炎的传播途径——气溶胶传播，他们提到上海的某个研究组织证实了这种传播方式，不过我自己又在网上查阅了权威部门的关于新型冠状***肺炎的知识，他们提到气溶胶传播并没有被证实。所以目前来说，并不能认为新型冠状***肺炎可以通过这种方式传播。

可能喜欢思考的人会有疑问，到底什么是气溶胶传播，这个理解起来并不难，因为我们高中化学学过气溶胶的一些知识，常见的气溶胶包括烟雾、雾霾等。而这里说的气溶胶传播就是指***悬浮在空中，短时间内不散去，会随着空气流动而移动，在医学上这种传播被认为是传染病的最强的一种方式。

2.新型冠状***感染者可能去过超市，那超市还能去吗？

目前来说，我们的出行都受到了明显的限制，而家里的蔬菜和水果以及别的食物也会有吃完的一天，所以这个时候就不得不出去购买食材和食品。在城市里超市就是购买这些的主要的渠道，虽然可能有被感染的患者来过，但是也没有必要恐慌，因为只要严格按照权威部门公布的预防措施来，能被感染的可能性还是不大的。

新型冠状***肺炎一个比较主要的传播方式就是飞沫传播，也就是我们说话产生或者打喷嚏等产生的飞沫来传播疾病。这种情况下，戴口罩就显得尤为重要虽然它不能阻挡所有的***，但是它能有效阻挡飞沫。可能会有朋友觉得即使这样也是有可能感染，不过从医学的角度来看，感染的风险是比较小的，因为***要感染人体，是需要一定数量的***的，更何况我们还有强大的免疫力。

钟南山教授之前说过，尽量不要去人多的地方，所以能不去超市就不去。对于一个家庭来说，如果家里没有食物和食材，可以找一个青壮年去购买食材，去的时候一定要戴口罩，回到家以后可以换衣服，并且用流动的水洗手。买的食材尽量不要吃凉拌的，尽量把它们煮熟、煮透。

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