演讲心理调节,演讲心理调节心得体会

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于演讲心理调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍演讲心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 8岁儿童上台演讲心里紧张怎办？
2. 如何走出校园暴力带来的不自信心理阴影，让自己当众讲话和完成任务时保持自信不紧张不自卑？

8岁儿童上台演讲心里紧张怎办？

上台紧张，究其原因是自己的自信力不够的问题。

既然根源在于自信力不足，那么不妨通过以下方法逐步提升自己的自信力：

1、相信自己，（不知道你上台是演出还是演讲，不过这都不重要）可以同其他人（其他上台的人）对比，找出别人的不足，当你发现了别人的不足，你就会增强自己的信心。

2、牢记这样的道理：台下的无论如何只能是看客和听众，你在台上，你就具有绝对的权威和主动权，他们必须看你的、听你的，无论你的水平是高还是低。

3、尽量准备充分，做到胸有成竹，当然，即便是即兴的、临时的，也不要慌，只要将你平时的真正水平展现给别人就行了。

4、一旦上了台，就不要去想其他的事情，全身心投入，力求做到旁诺无人。

5、平时注意在公众场合锻炼自己

如何走出校园暴力带来的不自信心理阴影，让自己当众讲话和完成任务时保持自信不紧张不自卑？

校园暴力的确给人带了很大的心理阴影，从而导致不自信，胆小，恐惧等不良心里特征

想要根除这些心理阴影，就要对症下药，这些阴影的背后潜意识代表了自己是受害者，是弱者的心理，如果把这个心理进行一个扭转，那么，随之那些负面情绪将会得到极大的改变，那么具体怎么做才能扭转呢？我建议大家分几个方面去改变：

第一，从身体上入手，因为身体的强健也会影响心理的健康，养成每天锻炼身体的好习惯，哪怕十五分钟

第二，对着镜子讲话

第三，坚持每天读书的好习惯，读书时大声朗读出来，你会发现越来越想发声读，读得也会越来越好，有必要的话在某个平台录制有声书，来协助养成每天读书的习惯

第四，当众演讲时，想象着听众都是那些你人生经历中包容爱护你的人，也会增加你的自信

第五，摆脱受害者心理，变成强者心理，具体实施落地，可以这样做：闭上眼睛，想象着那些伤害你的人四五岁的样子，站在一个空旷的地方，无助地哭泣着，而这时你走过去轻轻拥抱他，他就不哭了，然后看着他逐渐变小装在你的心里，每天重复做几次这个行为，过段时间后你再看看自己的心理是不是会有一些大的变化

好啦，希望我的建议能给大家带来帮助！祝你早日实现自己所愿！

走出校园暴力心理阴影，一是求助于家长老爸老妈，让他们结合实际给出指点。再是求助老师和心理导师，通过专业找到克服的办法。再有就是武装自己，变压力为动力，学习殆拳道之类的，通过自身去纠正。

看到校园暴力几个字就心里一紧，再看“如何走出不自信的心理阴影”，更难受了。

刀子不扎在自己身上，看着疼，却也不能真正感同身受。

每个人心里可能都多多少少会有疼痛，但校园暴力，显然是最不该发生的一种。校园本应是最纯洁美丽简单的地方。

是不是原本瘦小或者原本就不自信看起来比较软弱可欺才会遭遇校园暴力吧。

没能在第一次妥善解决，或者没有得到来自学校或家庭的帮助，从而导致性质越来越恶劣。

这不是你的错，但你却要承担错误带来的恶果。

这确实是一个很难彻底解决的现象。青少年真是无知无畏却又肝火旺盛的时候。

如果你现在还深陷校园暴力，请第一时间求助学校和家长，无法得助就要学着躲避。先保证人身安全为主。

如果你是遭遇过暴力，留下了深深的心理阴影。这需要你慢慢调整，自我营救，相信终有一天能挣脱阴霾迎来阳光。

认真读书，努力工作，尽量不回首往事，有时候强迫自己遗忘也是一种自救的方式。

到此，以上就是小编对于演讲心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于演讲心理调节的2点解答对大家有用。