91女子保健养生,

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于91女子保健养生的问题，于是小编就整理了1个相关介绍91女子保健养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 长期坚持运动的女人，究竟有多厉害？

长期坚持运动的女人，究竟有多厉害？

长期坚持运动的女人，究竟有多厉害？

一． 长期坚持运动的女人，厉害之一，身体素质好，形体好，更好看。

1. 身体素质好。

坚持健身运动，可以增强心肺能力，可以增加肌肉、强化骨骼，让健身者拥有良好的身体素质。

2. 形体好。

减脂瘦身，甩去的是过多的身体脂肪，增肌塑形，打造的是曲线美的好看身材。

曲线美身材是健身女性的追求

1. 为什么很多女性天天喊着减肥，多年过去之后，体重不见少，却增加了，身形不见好，却更胖了？缺乏自律。

2. 很多时候，不是优秀了才自律，而是自律了才会变得优秀。女人不自律就难免会受到肥胖的欺负，也就不能任性的，穿想要穿的好看衣服。

瘦身成功是自律的表现

长期坚持运动的女人，不能说有多厉害。

我个人非常喜欢王菲，她虽然现在50多岁了，但她仿佛越活越年轻，身材也是保持得跟小姑娘一样，先不说钱多钱少的事情，就是有再多的钱，如果不坚持运动，不自律健身，那么她的身材也不会保持得那么好。

而王菲就是特别自律，长期运动健身，像做瑜伽，跑步等运动。

正是因为她长期自律健身，使她的身材越来越好，这个年纪身上没一点赘肉，凹凸有致，所以她也会看起来很年轻，也会特别自信。

不说明星，就拿我本人来说，我本身一直坚持运动10多年，虽然不是很拼的那种，就是每天晚上坚持运动30-40分钟，坚持了能有12年多了，这个说起来挺容易，但真的做起来也是很不容易的。

有多少次觉得不想动弹，想放弃，但为了使自己衰老得慢些，身材不走样，还是咬牙坚持，有多少次吃完晚饭后啥也不想干，就想躺着，但一想到将要变成大腹便便的中年油腻阿姨，实在是不愿意那样，于是挣扎着起来去运动。

经过10多年的坚持运动，现在也是人到中年，虽然不能像明星那样把身材练成一流的身材，但至少是身材没走样，体重始终保持在一个水平上，而且身材越来越好，比不运动的同龄人年轻个几岁！

我曾经一六年五月开始爬山 五百多么的山，基本是相当于隔一天一次频率，到一七年恢回到职场上班，，，我瘦了十斤不到，但是，形体，真的好，肥肉赘肉没了 还有不爱感冒了

冬天大冷天居然不用棉裤了

我炫耀几句，同龄朋友花了几万做医美，我只运动和早睡，不做面膜不美容，仍比她们显年轻，从皮肤身材面部纹理线条，到月经代谢声音眼神头发…

连体测仪器给出的体年龄数据，也比她们小了七八岁。

长期运动的女人，好看，省钱，老得慢，脑子好，够不够厉害？

许多只擅长医美护肤补品的女人，看不上运动，其实才是傻傻错过了宝藏。

在让你好看上，运动的效果完胜一切！

医美护肤之类，顶多在表皮层、真皮层和筋膜层捣鼓，而且治标不治本。

更深层的，对颜值更具决定支撑作用的肌肉和骨骼，医美和护肤都无力触及到。

爱上运动，爱上肌肉养成的习惯，过程很慢很慢，汗水如注，大滴坠落的瞬间，一丝丝***碰撞心底。

早上跑步，不听歌曲，听新闻，绕着广场数着圈，15圈6公里，就是跑的很慢，运动完成就是拉伸。

会跳舞一小时，然后就是健身，一小时体能，其中半小时器械，然后针对性的腰腹，臀部的锻炼，都是跟着视频里优秀的大伽们学练，效果需要时间打磨，开始挺着急，现在和自己和解了，不强求，只要坚持，没有目标，什么马甲线呀！***臀呀！都没想过，就想有点肌肉，别松松垮垮的油腻感就好，健身无法强求，不能和别人比，做自己喜欢的就好。

到此，以上就是小编对于91女子保健养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于91女子保健养生的1点解答对大家有用。