如何饮食调理肝脏健康,如何饮食调理肝脏健康呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何饮食调理肝脏健康的问题，于是小编就整理了1个相关介绍如何饮食调理肝脏健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 吃什么东西降肝火比较好？

吃什么东西降肝火比较好？

我是@中医王辉大夫，我来回答你这个问题。

肝火可以进一步分为虚火和实火，其中虚火是因为我们的身体内的阴液不足，阴虚导致的肝火旺盛，主要是阴虚火旺。

容易出现在糖尿病、慢性肝病、高血压患者的身上，尤其是在春末夏初的这个时候更容易出现肝阳上亢、虚火过旺。

虚火旺的人通常表现为双目干涩、看东西模糊，而且容易眼睛疲劳、眼花，声音通常来讲比较尖细，就像蝉鸣叫的声音一样，舌苔是光洁的，或者是嫩红少舌苔，身体一般会容易出现潮热盗汗、腰膝酸软，常有反复发作的情况。

想要降虚火，药材可以选择牡丹皮，可以清热凉血、活血化淤。降虚火的食材有桑葚，它可以滋阴降火。

另外还有实火，就是“阳”过于旺盛，比如说经常喝酒、辛辣饮食、暴饮暴食，情绪***，饮食上多是肥甘厚味，就容易产生肝实火。

肝实火的症状主要有眼睛发红、肿痛、眼屎多，而且声音比较粗大，就像火车鸣叫的声音，舌头呈红色，舌苔发黄，容易鼻出血、牙龈出血等出血症状，而且会伴有尿少色黄、便秘，两侧肋骨灼痛。

要调理肝实火，中成药可选龙胆泻肝丸，日常调理可以常喝苦丁茶。

肝火旺吃什么比较好，要先搞清楚，为什么肝火旺，还要从肝的功能，生理特性来分析！

肝主疏泄:有疏通全身气机，使气机通而不滞，畅而不郁。肝的疏泄功能，疏通气血津液，调畅情志精神，促进脾胃运化，调节男子排精、女子月经。

肝主藏血: 肝以血为用，储藏血液，调节血量，收摄血液，所以血虚会影响肝血

肝体阴而用阳:肝为血脏，主藏血，血属阴，而肝主动，主升，喜条达，所以是一个体阴而用阳的脏器。

肝气主升主动 : 人体生命运动靠气机运行，赖于气机的升降出入，而气机的运动，靠肝气的推动和激发，再者肝气容易亢，容易阳亢。

肝喜条达而恶抑郁: 肝气升发，升发阳气，宣散阻滞，通利气血，各种原因导致的气机不畅，都会引起肝气郁结。所以情绪，痰饮，饮食都会引起肝气郁结。

通过肝功能生理的介绍，我们可以得出肝生理出现问题，最容易导致肝气上逆，而发肝火。肝火旺用那些东西来降火:

1、菊花

菊花归肝，肺二经，具有散风热，清肝火，明目的作用，所以可以清肝火，用于肝火所致易怒，目赤，口干口苦，头晕目眩，头痛等。

应首先明确肝火旺有哪些症状表现，当出现面红目赤，咽干、口苦，急躁、易怒、舌红、苔黄、大便秘结、小便短赤、眩晕、耳鸣、耳聋等症状的时候，就可以考虑肝火旺。其次导致肝火旺的原因有很多，心情烦躁、饮食不当、生活作息不规律等，若平降肝火可以从这些方面入手。服用药物或者食物也是可以清泻肝火的，适当吃一些决明子、石决明、野菊花、龙胆泻肝丸等药物可以有效地清泻肝火，也可以从平时的食谱上入手，服用一些苦味的食物如下：1、苦瓜虽然味道很苦，但是效果较好可以以有效的清泻肝火；2、西红柿含有丰富的维生素，也可以清热解毒、清泻肝火；3、莲子，当病人烦躁、睡眠不好时，可以用莲子煮水，有去肝火、改善睡眠情况。

肝火旺盛，这是中医学的一个概念，大多都是因为人们日常的不良生活习惯导致的，如果肝火旺时间太长了、火太旺了就会伤阴，导致肝阴不足，最后还可能导致肝肾两虚。

降肝火的“冠军”是什么？

中医讲究辨证施治，肝火旺的人会有一些异常的表现，有些容易被忽视，中医讲肝火旺的治疗都以疏肝，清热泻火为主，当然生活调理是很重要的一环。

肝火旺的人会有这些表现！

• 性情变化：常见有烦躁易怒、性子急躁、夜不能寐、寐不能安、五心烦热等；
• 外在表现：常见有面红耳赤、舌红目赤、头部青筋突起等；
• 主观表现：常见有头昏头沉、五心烦热、耳鸣眼干、舌肿木硬、胁肋灼痛等；
• 消化道症状：常见有口干口苦、咽喉干燥、烧心反酸、大便干燥、小便发黄等。
• 全身表现：精神不振、嗜睡乏力、注意力不集中、健忘、气色差等。

肝火旺的人要这样做！

肝火旺与不良的生活习惯有关，想要降肝火，也得从日常的生活调理入手。

• 少动怒：怒气伤肝，易怒、情绪不稳的人一定要注意个人情绪的管理，保持愉悦的心情，不急不躁，少与人争吵，少点焦虑压力，保持平和的心态。
• 少熬夜：熬夜对肝脏也不好，平时要规律作息，早睡早起，保证充足的睡眠。
• 健康饮食：饮食也是调理肝脏的重要一环，平时要少吃些容易上火的热性食物，比如辛辣、油炸、油腻、烧烤的食物等，另外热性的羊肉、狗肉、雀肉、黄鳝、河虾、鹅蛋、猪肝、大枣、杏子、桔子等食物最好也少吃。可以多吃些降火的食物，如苦瓜、苦菊、杏仁等苦性的食物，还有绿豆汤、黄瓜、西瓜、草莓、莲子等凉性的食物。另外，还可以喝一些降火茶，比如菊花茶、金银花茶、桑叶茶、[_a***_]等。
• 中药调理：肝火过旺的患者可以适当用一些中药调理，但是用药一定遵医嘱。

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现在在生活中是比较常见肝火旺盛的人，主要原因是人们的生活饮食习惯导致的，人们爱吃辛辣烧烤之类的食物。那么肝火旺的人脸上就会容易长痘，咽喉痛，脾气暴躁，头晕，头痛恶心等症状，此外还会导致失眠多梦，这是思虑过度，恼怒伤肝，还会表现为面红耳赤，面潮红热，目赤红，口干口苦，容易暴躁，动不动就容易发脾气，甚至有些患者还发狂，大便硬结，小便黄，眼睛干涩等等。

针对上面说的一些症状，那么该吃什么效果比较好呢？

吃什么东西降肝火比较好？

1、可以吃龙胆泻肝丸，但是吃此药降火比较快，但是不能吃太久，吃多了容易引起胃寒。

2、可以吃逍遥丸、加味逍遥丸、用于肝气郁结，肝火旺。

3、可以吃牛黄解毒片、小柴胡颗粒，柴胡舒肝丸。

4、可以喝杞子菊花茶，苦荞麦茶，夏桑菊颗粒，绿豆汤，蒲公英、金银花泡水喝。

5、可以吃苦瓜或者喝苦瓜汁。

6、可以吃草莓，柑橘、梨、黄瓜、香蕉等等。

不同类型的肝火患者，有不同的药吃，关键是对症下药才能达到最佳的效果，希望对大家有所帮助。

到此，以上就是小编对于如何饮食调理肝脏健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何饮食调理肝脏健康的1点解答对大家有用。