小学健康与饮食教材,小学健康与饮食教材电子版

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小学健康与饮食教材的问题，于是小编就整理了2个相关介绍小学健康与饮食教材的解答，让我们一起看看吧。

1. 一岁半到两岁宝宝的三餐该如何搭配？
2. 宝宝两岁半但喜欢看书，有什么好的绘本推荐吗？

一岁半到两岁宝宝的三餐该如何搭配？

这阶段的宝宝营养主要来源就是食物，很多妈妈也纠结到底该单独吃呢还是和大人一起吃。

一岁以上的孩子就可以一日三餐添加辅食了，至于搭配也是比较简单的每日荤素都有即可，给大家分享下我给宝宝怎么搭配的。

早餐：（每天早上可以喝杯纯牛奶）

藜麦粥+鸡蛋饼+一份水果

煮鸡蛋+面条+水果

蛋炒饭+纯牛奶

下面这张图上大部分就是给孩子吃的一些辅食做法也还是比较容易简单的。

中餐也没必要非得是米饭，可以是面条，米粥，蒸糕，但是呢中餐可以丰富点了，比如做个虾滑丸，配个蒸糕做主食，虾滑里搭配点蔬菜碎这样荤素都有了。

我家孩子的一日三餐没有太过刻意的去搭配，没有太过于精致，就是家里有什么食材就做什么，但是两周岁以内不建议和大人吃一样的饭，米饭也尽量不要过多的添加，不利于消化很容易引起宝宝积食的。

从辅食阶段就经常看到有宝妈说，不知道如何给宝宝配餐，索性就一直吃简单的米糊、粥、面条了。等到宝宝1岁之后了，觉得应该有点变化了吧，而且你给他一直吃粥之类的很可能也不太接受了，那么到底怎么给宝宝搭配三餐又成了新的难题。

就是大人吃什么，就给小朋友配差不多的食材。

举个例子：今天家里的晚饭是两个菜一个汤，比如西红柿炒鸡蛋、凉拌西兰花、冬瓜肉丸汤。

<span style="font-weight: bold;">那给娃怎么吃呢

辅食初期就蛋黄西红柿泥、西兰花泥、肉泥搭配米糊。

稍微大一点：西红柿、西兰花、冬瓜、肉末、鸡蛋粥

1岁半之后：米饭+水煮西兰花+西红柿炒鸡蛋+冬瓜肉丸汤，所有食材都处理的小块一点适合宝宝咀嚼就可以了。

反正每天大人都要吃饭，也得花心思搭配啊，想一次，大人孩子的都搞定了。其实孩子的饮食安排肯定也是要慢慢像大人靠拢的，只是处理的性状需要慢慢过度而已。

对于1岁到两岁的宝宝每天建议的饮食如下：

盐：不超过1.5g。

我女儿一岁七个月。我没有刻意去给她我做辅食，因为她吃什么我也跟着吃什么。不用开小灶，早餐：粥，牛奶，小笼包之类的。只要她吃！ 午餐：一般什么都可以啊，米饭，菜。弄点汤，不然小朋友会噎到。有时候直接做点西红柿鸡蛋疙瘩汤，我跟她一起吃，我吃不饱可以加点馒头菜！早餐一般稀饭，面条那些都可以。 我还会煲粥给她，排骨粥，南瓜小米粥，瘦肉粥，隔几天要煲点汤给她，一般鸽子汤，黄骨鱼豆腐汤，排骨汤之类的。还可以清蒸鱼给她吃。喜欢吃蒸蛋的宝宝也可以蒸点蛋，我家的不爱吃！ 其实不用刻意去给她开小灶，能吃的尽量一起吃。我家就这样，要吃一起吃。每次吃的都挺多，大了奶都不是主食了，我家的还不肯喝奶粉，只能让她多吃点饭，给牛奶。

一岁半到两岁宝宝的三餐该如何搭配？

作为一孩儿的妈妈，我来谈一谈自己在宝宝饮食搭配方面的心得。一岁半以后的宝宝可谓是淘气包，个性上不仅开始叛逆起来。在饮食搭配上也要更加花心思。此时的孩子，饮食不再需要那么精细，相比一岁前的以糊状、泥状、半固体食物，一岁半以后可以尝试更多的形态食物，饮食从以奶为主到以谷类为主食，同时增加蛋类，肉、鱼，豆制品和蔬菜的摄入量和种类。宝宝的生长发育是非常快速的，所以家长要注重此阶段宝宝三餐的营养搭配，防止宝宝营养不良。

粮谷类100~150克

乳制品350克

鱼肉禽类50~75克

蔬菜类100~200克

水果类100克

蛋类50克

食用油15克

豆制品25~50克

一岁半的宝宝到两岁的宝宝正处于婴幼儿生长的关键时期，这个时期更加注重的是营养摄入的均衡。宝宝在这个时期牙齿也有了，可以适当地吃一点大人吃的东西，每天在搭配一点蔬菜和水果会让婴幼儿时期的宝宝营养更加全面，下面我来说说我的宝宝在这个阶段我是怎么给他搭配饮食的。

6点到8点之间

宝宝处于一岁半到两岁之间的时候，醒的比较早，这个时候我们的宝宝一般都是一醒来就饿了。而且早餐又是我们人类当中一天应该最有营养的一餐。

母乳或者配方奶粉（推荐母乳，以为母乳是最有营养的）+1个鸡蛋或者一小片面包

适当地母乳或者配方奶粉可以让宝宝的早餐更有营养，鸡蛋有丰富的蛋白质，蛋黄也是对宝宝生长发育很好的食物。

10点左右

这个时候的宝宝如果早餐喂养的过早可以在十点左右选择加餐。加餐的东西可以比较简单，因为这个时期的宝宝还在长牙，可以选择用磨牙饼干或者磨牙的零食替代。

宝宝两岁半但喜欢看书，有什么好的绘本推荐吗？

我家二宝马上两周岁，我是个喜欢读书的人，所以也喜欢给宝宝买书。最近新买了一本绘本，觉得很有意思，介绍给大家。

绘本的名字叫《就像我爸爸》，这是一个套系，还有同系列的《就像我妈妈》。

爱默生曾说过：“家庭是父亲的王国，母亲的世界，儿童的乐园。”缺一不可的家庭角色都要承担不同的责任，才会是一个幸福美满的家庭。 今天跟着《就像我爸爸》这本绘本，咱们来说说爸爸这个角色。

拿到《就像我爸爸》这本绘本，我这个俩宝妈和孩子看了一遍又一遍，爱不释手。书中用可爱的小动物形象，生动形象地讲述了小浣熊心中的好爸爸，传达出小浣熊对爸爸的爱。但在我看来，这也是一本教爸爸们如何做个好爸爸的教育读本。

在这本绘本里，小浣熊眼中的爸爸是勇敢、智慧又友善的。爸爸有足够的勇气对付最可怕的怪物，也可以坐最陡的过山车时把眼睛睁得大大的，爸爸会搭建特别的游戏屋，也会绘声绘色地讲故事……每个有爸爸参与的精彩瞬间，都会成为童年里的永恒记忆。

爸爸会无条件地爱孩子的每个成长阶段，接受孩子的不完美。他也会和孩子一起成长，无论年龄多大，玩沙雕、画脸谱、疯狂生日趴、一起看星星、一起玩吉他，甚至一起泡泡浴……

读完整本绘本，心里暖暖的，感受到了小浣熊对爸爸的崇拜和深深的爱，也同时看到了爸爸对小浣熊的陪伴和无条件的爱。

而现实的生活中，生活的压力，迫使“爸爸”这个形象在大多数孩子们心里发生了扭曲？爸爸似乎只是一个负责赚钱养家的机器。而很多爸爸也是秉持“赚钱养家”这面大旗，堂而皇之地缺失了爸爸在孩子生活中的角色。

如今重视亲子阅读的家庭越来越多，相信每个孩子家里都有各种各样的绘本书籍，但是有些绘本家长买回家后，孩子没有兴趣听，家长就只能在买绘本的路上继续买买买。

重点推荐几本我家2岁半的小萌宝爱不释手，听了还想听的绘本清单：

这本绘本是[_a***_]信谊幼儿文学奖第一届的得奖作品，是讲述一个小朋友阿宝跟着妈妈买绿豆，回家洗绿豆、煮绿豆、做绿豆冰，再种绿豆的故事，非常贴近我们的日常真实生活。

小萌宝第一次拿到这本书之后，先是自己从第一页翻到最后一页，然后听我讲了第一遍之后，听得不过瘾，还要我继续讲一遍。记得连续讲了5遍之后，小萌宝自己就能复述书中阿宝的对话了。

不得不说，这是一本有魔法的书，小萌宝自从看了这本书之后，每次去超市都会记起书中阿宝的对话，跟我说：“妈妈，买绿豆！”

由此可见，越是贴近生活细节的绘本，越能给孩子带来最深的心灵触动。生活即教育，这是一本文字简单，每一页的图画和内容都让妈妈和孩子觉得很熟悉的画面，会让孩子津津有味地听妈妈完整地讲下来，还能跟着一起互动的好绘本。

这是一本世界性的经典图画书，我看到朋友圈里很多妈妈晒亲子阅读照片的时候，十个家庭有至少八个家庭都在读这本经典绘本，有中文的，也有英文版本的。

书中的小兔子会在睡觉前，用自己的方式向大兔子表达爱意，想让大兔子“猜猜我有多爱你！”

到此，以上就是小编对于小学健康与饮食教材的问题就介绍到这了，希望介绍关于小学健康与饮食教材的2点解答对大家有用。