健康饮食减肥书籍分享,健康饮食减肥书籍分享怎么写

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食减肥书籍分享的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康饮食减肥书籍分享的解答，让我们一起看看吧。

1. 有没有减脂的书籍推荐？
2. 碳水循环饮食法，生酮饮食法，低碳饮食法等，减肥新手该如何选择？
3. 推荐营养学类书籍？

有没有减脂的书籍推荐？

《我的最后一本减肥书》，这本书告诉很多减脂误区，以及运动与饮食怎么搭配，怎么做减肥计划，养成良好的生活习惯，让我们减肥的原理到底是什么，快速减肥为什么不好，以及怎么调整自己的饮食。

1、《肥胖代码》

推荐理由：作者用通俗易懂的语言告诉你肥胖的生理学机制，及其对人体健康的影响，并指出了当前人们关于肥胖认识的诸多误区，提供切实可行的操作建议。

2、《总觉得饿？》

推荐理由：完全颠覆了以计算卡路里为核心的传统减肥概念，这本书告诉我们，只要吃对了东西，减重只是外在表现，更重要的是身体精力水平的上升，以及慢性疾病的预防和逆转。

3、《去你的脂肪》

推荐理由：低碳水、优质脂肪饮食方式的优质入门读物，新西兰公共卫生学教授、注册营养师、米其林大厨联袂打造，从科学原理、实操指南、美食菜谱三大方面帮你快速解锁燃脂密码。

碳水循环饮食法，生酮饮食法，低碳饮食法等，减肥新手该如何选择？

最近简单的翻看了一本叫《减肥圣经》的减肥书，里面有各种奇奇怪怪的减肥方法，绝大多数闻所未闻，比如丹麦减肥法、洋葱减肥法、卷心菜减肥法、碱性减肥法等等。<span>真的让人大跌眼镜！

我数了一下，一共介绍了48种减肥方法，每一种都说的头头是道，好像都是真的一样！

于此相比，心里着实觉得题目中的这几种减肥方法真是非常的高大上！

我们先来简单的探讨一下“碳水循环减饮食法”、“生酮饮食法”和“低碳饮食法”究竟是什么样的方法？它们真的可以减肥吗？

碳水循环法没有固定的方式，可以按照自己的实际情况去自行安排高/低碳水日。

比如一周饮食可以这样安排：

无碳水日、低碳水日、高碳水日、无碳水日、无碳水日、低碳水日和高碳水日。

无碳水日，每天摄入的碳水化合物要低于25g;

低碳水日，每天摄入的碳水化合物要低于75g;

选个你可以接受的，健康的，安全的，碳水循环饮食、生酮饮食、低碳饮食这些都会改变你的饮食习惯，要根据自己的体质去选择，有一些人的体质比较敏感，对于这些方式回产生身体不适，这就需要考虑下了。

既然是新手，建议去找专业的减肥膳食餐，健康安全去减肥。

这几个方法都不是很推荐，我是一个正在减肥中的妹子，这几个方法都试用过，效果前期不错，但是副作用也是很明显，不吃主食碳水，时间长了会大量掉头发，严重的导致肾功能衰竭，我在尝试的新方法就是基础代谢减肥法，头条崔医生推荐的，吃够每天的基代谢，让你吃饱还能瘦，不错的法子，大家可以试试

推荐营养学类书籍？

以下是我为您推荐的营养学相关书籍：

1. 《中国居民膳食指南》（中国营养学会编）

2. 《营养学》（王之涣编著）

3. 《现代营养学》（姜素惠，钱玲玲编著）

4. 《营养与健康》（王维滔著）

给你推荐几本《医学营养学基础》、《基础营养学》、《食品营养学》、《特殊营养学》、《厨房里的营养学》、《现代营养学》、《人类营养学》、《实用营养学》《中国食物成分表》、《营养功能成分应用指南》、《营养圣经》等。

到此，以上就是小编对于健康饮食减肥书籍分享的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食减肥书籍分享的3点解答对大家有用。