民间养生保健治病秘笈是,民间养生保健治病秘笈是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于民间养生保健治病秘笈是的问题，于是小编就整理了1个相关介绍民间养生保健治病秘笈是的解答，让我们一起看看吧。

1. 日常生活中你有什么养生妙招？给大家分享一下，非常感谢你的奉献？

日常生活中你有什么养生妙招？给大家分享一下，非常感谢你的奉献？

养生我有四大妙招！

你好，我是劲勃沐雨，很高兴和你一起探讨日常生活的养身问题。

随着社会发展越来越好，温饱早已不是问题，人们更加追求精神生活，同时对于高质量生活向往越来越迫切，养身就是高质量生活的一部分。说起养身各有各的招，我的妙招是很简单的三点，坚持一定有收获。

一是清早喝一大杯温水。人经过一夜的睡眠，非常需要补水。有人说睡觉又不干活也没出汗，还需要补水？实际上夜里睡觉时也在排汗，身体正常的新陈代谢一直进行着。如果有起夜

小便的人就更需要了。清早喝一杯温开水，能及时补充机体损失的水分，对于爱美的女性朋友再适合不过了。还有就是能够稀释血液浓度，由于机体丢失水分，血液中的浓度也会增加，喝上一杯水，可以稀释血液浓度，对高血压、高血脂的患者会有很好的帮助作用。

二是早上空腹吃一个苹果。对于我来说已养成了习惯。起床排便洗漱后，吃一个苹果，时间一般是早饭前的半小时左右。早上空腹吃苹果有两大好处，第一个是，苹果含有丰富的维生素C，在延缓衰老，美容，增强免疫

力等方面有很大的作用，空腹吃苹果可以更好的吸收维生素C。第二个是，由于苹果含糖量相对较多，吃后有饱腹感，对于想减肥的友友们有好处，可以减少正餐的饭量，达到减肥效果。

三是坚持做养身操。我自己摸索总结了躺在床上就可以做的养身操，共有

八个动作，从上至下：十指弯曲挠头皮；拇指食指上下揉搓耳；双掌同时拍打脸；十食叩击叩前牙；提肛同时咬大牙；掌心顺时针揉肚子；掌托阴囊上下抖。

我是一个脾胃虚寒而且有痰湿的长年病号。所以一年四季的饮食都特别小心翼翼地挑选进食，担心稍有不慎就引发胃病而彻夜不能入睡。

我一日三餐从不去外面吃，每餐只吃三分之二饱，饭后一定要走几百步。吃的东西以清淡、易消化为主，不吃高盐，高糖，高蛋白高脂肪食物。

谢邀！

妙招没有！一天三顿饭，水是白开水，汤是丝瓜汤。午后绿茶就干果，偶尔来点白萝卜。买菜当健身，屋里养养花。闲了看头条，困了就休息。

要说养生，无非感觉上火了，就用金银花、鱼腥草、百合熬水喝两天准好。春夏有菊花，秋冬罗汉果。仅此而已！

你好，这位朋友，很高兴回答你的这个问题。现在人们越来越多的关注健康，了解养生知识，年轻人也好，老年人和小孩子也好，在日常的生活中都需要养成良好的生活习惯，提高养生知识和意识。

尤其在今年受疫情影响，人们对于健康更加关注和关心。那么，我们在日常生活中可以从哪几方面做些养生的活动呢，下面结合自身的生活经验和理解跟大家进行一下分享吧。

①保持心情愉悦，生活和工作会给我们带来很大的压力，我们要调整好心态，时刻保持健康的生活态度，不以物喜不以己悲；

②[_a***_]饮食，早晨起床后空腹喝一杯温开水，及时补充水分，三餐均衡，切不可不吃早餐。当然了，水果，坚果也需适量食用，补充各类所需营养；

③适量运动，上班族坐办公室时间长严重缺乏运动，可以在下班后或者周末做一些有氧运动，比如打打球，游泳等；

④外出旅游，带着家人外出，去品尝不同的美食，去看看不同的风景，既可以散散心，也可以调整好心态，身心愉悦；

⑤养成一种业余爱好，比如养养花草，养宠物，钓钓鱼，都是可以陶冶情操，调整心情的方式；

⑥可以做养生操，比如八段锦，每天一遍，长期坚持会收到不错的效果，强身健体；

⑦读书，养成读书的习惯，读书使人心静，读一本好书，能够让人成长；

⑧喝茶，中国自古以来柴米油盐酱醋茶，喝茶是一种生活习惯，不同季节喝不同茶，起到不同效果；

你好很高兴回答你的问题，说到日生活中养生的方法很多种，看你个需要什么妙招适合你。

个人觉得现在的时代，在饮食方面养生是很传统的，比如江西瓦罐汤是最流行的一种汤，他的做法配方都是一流的。

我师傅就是江西的，她教了我很多种养生的方法，今天就给你们分享一下，什么叫养生之道，汤；就是我们口中说的养生汤，也叫老火瓦罐汤，不过你需要那方面养生我是不了解，但是有种汤我觉得适合大众。

就是玉米排骨汤，可以健脾开胃，可以养颜美容，可以补充睡眠，因为我们日常生活中都有睡眠不足，胃口不好类似，所以玉米排骨汤，是最适合的。

做法很简单，准备一个瓦罐锅，300克排骨，两根玉米，胡萝卜一条，一颗党参，7/8克红枣，5克百合，5克香叶，老姜8克。

做法步聚：

1、排骨用清水洗干净，倒入20℃温水，倒入适量料酒泡20分钟。

2、开始切玉米，胡萝卜，改刀切小

3、将排骨先用水煮5分熟，把血水煮出来，漏干净水，备用。

4、放入瓦罐锅里，倒入热水，加入玉米胡萝卜，开大火炖。

到此，以上就是小编对于民间养生保健治病秘笈是的问题就介绍到这了，希望介绍关于民间养生保健治病秘笈是的1点解答对大家有用。