调节心理总结,高中生情绪调节心理总结

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节心理总结的问题，于是小编就整理了2个相关介绍调节心理总结的解答，让我们一起看看吧。

1. 做了件后悔的事，怎样调整心态？
2. 怎么解决心中对别人的仇恨压抑厌恶心理？怎么保持和谐？

做了件后悔的事，怎样调整心态？

妇专委特邀心理问答专家志愿者王宏梅（<span style="font-weight: bold;">头条号 心理咨询师王宏梅）:

首先，接纳自己的后悔和不那么完美。

人不是万能的，也不是计算机，你输入一个指令，它就能精准地完成任务。 是个人就会后悔。

我们在做任何一件事情的时候，都有它的“历史条件”。这个“历史条件”就是我们的性格、能力、认知、情感、环境等等。

如果这件事让你后悔，有可能它超出了我们的认知和能力，有可能我们一时冲动、有时我们还会受别人的意见和环境的影响等等。

总之，任何事的发生，都有它的必然性和偶然性。 既然是必然的，那就接纳它的发生吧。既然后悔，也接纳自己的后悔，不要回避。

很多人对所谓的“消极情绪”，比如后悔，会***取回避的态度，转移自己的注意力，不去看它，***装它未曾发生或者你已经把它忘了。 可是如果下次再有类似的事情发生时，它会自动浮上你的脑海，会以一种更加惨痛的方式来教训你。

所以，坦然地接受我们的不完美，也坦然地接受我们的后悔，那是我们成长必须要接受礼物。

其次，跟“后悔”说说话。

看看“后悔”想跟你说什么？ 你后悔的是什么？是伤害了别人的感情？还是伤害了自己的自恋？“后悔”想跟你说什么呢？它在告诉你：其实你是因为看重友情你才后悔，所以后悔的背后是珍惜友谊。它在告诉你你是因为过于轻率才决定做某件事，所以你后悔的是背后是没有好好地跟自己在一起。

我是心理咨询师镜心。如果这个世界上有后悔药的话，***都想买，当然，也包括我自己。遗憾的是，世界上并没有这种药，那么如果我们做了让自己后悔的事，该怎么办呢？

对于后悔，我想说这样几个观点：

第一、历史不能改写，后悔没有意义。

如果你后悔，就告诉自己，发生过的事情已经成为历史，我们任何人都不会拥有改写历史的权力，所以，后悔除了徒增烦恼，没有任何意义。

第二、尽快弥补过失，将危害降到最低。

人们发现自己做了一件不恰当的事情后，往往不是第一时间***取补救措施，而是沉浸在一种焦躁的情绪状态里，后悔不迭。冷静下来，以最快速度挽回损失，将***压制在可控范围内，比后悔更有意义。

第三、用反思代替后悔。

如果你产生后悔的情绪，那么就把它转化为对过去***的一种“反思”吧！想想哪里做错了，什么地方需要改进，下次遇到这样的事要怎样更好地应对。

第四、原谅自己，不要苛责自己。

人非神圣，所以***都会犯错。我们每个人都是在犯错中学习和成长的，所以，做错了不要紧，重要的是你能否从错误中吸取经验教训，让自己变得更成熟、更完善。

后悔的事做了，看看是不是伤害到别人了，若有，想办法补救。实在补救不了，就那样吧！做了就做了，错了就错了，对于已经做过的事情，没必要追悔，但一定要吸取教训，以后不能再犯同样错误。

这样的事谁都做过，做事时欠考虑做了后悔了，无所谓，我的宗旨做事之前特别谨慎，就算失去机会了也不后悔，一旦做了，错就错了也不用追悔。用一句话安慰一下自己吧，“一切皆有定数。”欧了！抱着这种心里，心态调整好了。

我从不说大道理，只说实际，心态要自己调整，别人所说的只是建议。祝你好运！

试试，我就是这样！

谢邀请！

人活一世不可能做事十全十美，难免会出现一些错误，做错一些事情，做了件后悔的事，如果是伤害了他人，就用最真诚，最诚恳的态度去道款，表明自己一时冲动，伤害了他人，以求得他人的原谅，俗话说：吃一堑，长一智。以后做事要三思而后行。如果是自己错失了好的时机后悔了，那后悔也没有用，一定要吸取失败的教训，去坦然面对现实。'后悔'也会让你以后更加珍惜身边所有的人，也会更加善待你自己。时间是治愈心灵创伤的良药，随着时间的推移，你就会慢慢地淡忘了那些后悔的事情。谢谢邀请！

虽然我极度的不想承认自己做了一件很懊恼又后悔的事情，但是事已至此，后悔如果不能自拔，就是对自己的惩罚。

转个念想想或许也不是什么坏事，***如换一个立场去看待你做的这件令自己后悔的事情是不是理解就会不同了呢？你的后悔是基于你做了这件事情和你想要的结果背道而驰，令你境遇尴尬，或者自己把自己推到了风口浪尖上，沼泽泥潭里，进也不是退也不是，犹如吃了苍蝇那般难受，但又如何，你不放过自己，就是愚蠢的表现。

人这一辈子总会做很多让自己后悔的事情，没有那一个人敢说他一辈子不犯错，不后悔，是人都有犯错的时候，都有犯傻的时候，做了就做了，后悔什么，已经发生了，你悔断肠子能穿越回去重新来过吗？不能，既然不能就面对吧！总是你惹出来的祸，别管它是什么祸，接受你的过失，承担它，纠正它就好了。

我对你说的同时也是在对我自己说，我给自己挖了一坑，然后奋不顾身的就跳进去了，自己还沾沾自喜，后来发现我不过是掉进了别人精心为我设置的坑里而已，傻到送上门去，心里别提有多悔了，可是后悔又如何，与其后悔不如好好反思一下，接受现实，怪只怪自己不够沉着，以后要三思而后行，审时度势，运筹帷幄，记住这个教训，决不再做让自己后悔的事情。

做了后悔的事不怕，学会宽恕，宽恕自己，宽恕别人，承认自己的不足，慢慢心态自然就平静了。

怎么解决心中对别人的仇恨压抑厌恶心理？怎么保持和谐？

我想不论是何种关系，既然你以仇恨和厌恶来形容。那维持这段关系，你就必须过了自己心里这一关。我不是你本人，有些痛无法感同身受，所以，我也不知该如何去劝你。但是我想说的便是，你有没有看过一些佛理方面的书籍，你心里就会对一些生活中的爱恨情仇的心态放平和一些。人活一世，不仅仅要为自己积口德，还要为自己积行德。

所谓口德便是，得饶人处且饶人，不与人结怨，不与人发生争吵。懂你的自然会懂，不懂你的多说也是无用。反而还会伤了彼此的和气。

所谓行德便是，不论这个世界如何现实，你心依然善良。尽自己所能与人和善，不求回报，只求内心得到一丝温暖。就算生活虐我千百遍，我也待生活如初恋。生活中谁不是一地鸡毛，正能量也是过，负能量也要过。为何我不生活得正能量点，温暖自己，也照亮了别人。人无论做什么事，你都不可能成为别人眼中的完美，我想我这辈子只坚持自我，只求内心问心无愧。能理解你的人总有一天能理解你。

所以朋友，你放下仇与恨，也是给自己积口德与行德。在这个过程中，你是痛苦的，但是有些人有些事是不是也教会了一些成长。我想你会释怀的！放过自己，和谐自然便是了！

到此，以上就是小编对于调节心理总结的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节心理总结的2点解答对大家有用。