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1. 每天慢跑+走4-6公里，低碳饮食，坚持1个月了，为嘛没瘦？
2. 新疆喀什最近又暴发疫情，为什么严防控还是会有疫情发生？

每天慢跑+走4-6公里，低碳饮食，坚持1个月了，为嘛没瘦？

首先，你是吃的饱饱的去运动的吗？建议少吃多动！再则是你运动的时间30分钟以上可能会好点，慢跑或快走都挺好的！其实每周四五次且每次能达到30甚至40分钟以上，加上多素少荤少甜食，肯定会有效果的，我相信运动+控制饮食的健康减肥方式，因为4个月下来我已经瘦了约12斤！

有句俗话，拉锯就掉沫！不是你的体重没有减，而是没有显示出来。比如，进食，饮水就填补了你减去的重量！在说，你刚慢跑了一个多月，减去的体重不会太大，不可能有突飞猛进的效果。虽说，体重减的不明显，至少让你的身体更健康了，在有，你慢跑一个多月肯定感觉到你的小腿肌肉在坚实和胀痛！这就是你一个月的成果。

我本人不适合跑步，因腿关节受过伤。只能以快步走的方式减肥，我和你有同样的感受。我记得刚开始健步走时，一个多月几乎没有什么效果，只给我留下的是腿部的账痛。那时候真的想放弃减肥，在那一个月的时间里，对自己的减重的数字很在乎！那怕减一斤都是给自己坚持的动力。可是，我没有放弃，天气好在室外快走。赶上下雨下雪就在室内原地跑步！从此，我不在重视减重的数字，就是为了健康。

最后我发现，在室内原地跑步要比在外面健步走消耗的热量更大。从那以后一个星期四天健步，三天在室内运动。大概有三个月以后感觉裤腰很松，在称体重减了有五公斤。特别是在夏天在家光膀子，我老婆看见说"你肚子快没了"这时我才看到了希望，也让我"爱"上了运动。

总体来说，你一个多月的慢跑没有减重，这只是刚开始，坚持下去会看到你希望的结果。

慢步跑十行走几公里。没瘦是因为你做的是有氧运动。没有消耗体内脂肪。和卡路里。老年人不可以做激列运动。既使运动心跳率不能超过人九十吧。非但无宜反之有害。损伤关节。年轻人体力壮。坚持快步跑。每天跑上8/10公里。还要注意饮食。少吃动物内脏。及高脂肪食物。经常用山查，栀子等泡茶🍵饮。

很高兴回答你的问题～

根据你的描述，一点不瘦是不可能的，体重多少都是有变化的，更何况是早晚的体重也是不一样的。所以你大可不必灰心丧气，这里面还有几个问题，需要多多注意。

1️⃣时间太短。这里说的不是你每天运动的时间，而是整个运动的过程，一般减重都是半年或是一年才会看到效果，真正做到完全瘦身，需要至少三到四年的时间，我个人花费六年时间完成的。而且你决定运动减重，那就没有结束，必须坚持下去，否则目标永远只是梦想而已。

2️⃣饮食问题。根据我的经验，只要运动坚持到底，吃什么并没有硬性要求，反倒是一定要吃好，喜欢吃什么，控制好摄入量，把握好尺度，一点问题都没有。道理很简单，如果把整个运动过程看成总量，每天的摄入量不是过多，所谓的高热量，确实可以忽略不计的。

3️⃣运动方式。如果你有一个月的运动，那就说明已经具备一定的基础了，可以适当加大力度，变换运动类型，提高心率，这样燃脂效果会更好的。

希望我的回答可以帮助你，能给个关注么，码字不易，感谢支持！

新疆喀什最近又暴发疫情，为什么严防控还是会有疫情发生？

喀什一夜之际增加了137例，还都是无症状感染者，听得让人恐惧和害怕。
前天确诊一例无症状感染者，昨天从密切接触者中又发现了137例无症状感染者，今天肯定还有新的感染者，被发现，突如其来的疫情让喀什进入一级防控，给全国的疫情啦响了警报，专家说的秋冬季高峰真的来到了吗？
我国疫情防控是非常成功的，这是举世公认的，这么严格的防控为什么还是爆发了疫情，感觉这怪异的病毒不是像拔大葱一次能够消灭，而是像韭菜割了一茬又一茬。
继武汉爆发疫情后，零星的火苗就没有断过，大有燎原之势。武汉疫情快被消灭之时，这诡异的***就偷偷的跑到黑龙江，看着黑龙江没有发展前途神不知鬼不觉的跑到了北京新发地，北京发展不下去又声东击西的跑到乌鲁木齐，眼看在***无法生存又开始祸害大连青岛，现在又转战回了喀什。
这诡异的***专门和旅游过不去，哪里是旅游高峰这诡异的***就出现在哪里，喀什现在正是旅游高峰，没想到这***突然出现在了喀什，不仅给新疆的旅游业带来了沉重的打击，也改全国的旅游业门蒙上了阴影。
疫情已到防不胜防的地步，我国是防控最好的，不时会出现疫情小火苗。国外的疫情更是越烧越旺，一浪更比浪高，看看这几天的美国欧洲确诊人数天天创新高，印度前段时间每天确诊人数接近十万，这几天虽有下降，感觉是另一波高峰的开始，全球疫情的高峰期还远未到来。
随着疫情的发展，对疫情的认识越来越科学，越来越清晰，最初说***可能在三个月消灭，后来说***需要一年的时间才能彻底消灭，现在又说至少需要十年的时间才能消灭***。说这话的是世界卫生组织啊！这可恶的***真的要与人类共存亡了，我们必须做好与***长期斗争的准备。
这个世界病了，病的不轻越来越重，很难回到以前的世界了，用武力改变不了的世界让看不见摸不着的***一夜之间改变了。
洁身自好，带好口罩，做好自身防护别赚钱更重要。

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