初中 心理 调节,初中心理调节

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于初中 心理 调节的问题，于是小编就整理了5个相关介绍初中 心理 调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 自己进入初中后变得很浮躁，该如何调整心态？
2. 初三了，如何调节心态？
3. 怎么帮初中生疏导负面情绪？
4. 怎样训练初中孩子的专注力？
5. 孩子正处于青春期，叛逆任性，开始厌学，家长如何及时纠正？

自己进入初中后变得很浮躁，该如何调整心态？

自己进入初中后变得很浮躁，该如何调整心态？

1.先为自己点赞，一个初中阶段的学生，能够自我反省，并且及时想办法解决，真是难得

2.自己进入初中后变得很浮躁，说明小学阶段是不浮躁的，可以好好回想自己那个时候的状态，然后找一找自己进入初中后变得浮躁的原因，下面进行原因分析

3.身体因素：进入初中，因为激素的影响，性特征开始明显，会注意自己的言行举止，会在意自己在众人面前特别是异性面前的形象，这些都是可以理解的，要接受自己的成长

4.心理因素：进入初中阶段，课业重，学习竞争压力山大，家长和老师都非常重视，同学们都很努力，周围环境无形中给自己有压力，自己不再从容，因此浮躁

5.同伴因素：周边的同伴都是青春期的孩子，大家都很浮躁，无形中自己也浮躁起来了

6.其他因素：可能还有其他因素，比如家庭因素，父母关系不好，或者自己与父母关系糟糕了

7.解决方案：自己有觉悟，能够自我管理，就是非常好的现象，如果跟父母关系良好，可以跟父母一起分析讨论，一起商量，父母能够提供帮助是最理想的；也可以跟自己的老师说，让老师帮助分析一起讨论，找到浮躁的源头；也可以找知心朋友或者哥哥姐姐，最好是比你大的正能量知心朋友；如果要寻求外部***的支持，要跟父母协商一致

以上分析不一定全面，仅供参考，如果对你有帮助，请关注我的头条号-基于爱的家庭教育#叛逆期#家庭教育#我要上头条#

谢谢邀请，我讲下我初中的经历吧，如何调整好心态，第一，青春期浮躁很正常的，毕竟到了懵懵懂的时候。

第二，手机游戏不要玩，很影响学校的。

第三，切记不要谈恋爱，我就是谈对象而耽误了学习

第四，每天多看书，多学习，不要到处乱跑，没事就宅在家看看书陶冶情操。

第五，在初中浮躁很正常每个人都要经历，不必太烦恼。

第六，祝你学习进步，厚积薄发。

那是香港回归那年上的初中，那时的我们就是懵懂的，迷茫的，倒是不怎么叛逆，因为当时不知手机是何物！

最多就是小逃一下课，实在不行上山上跑跑，暑***去河里玩玩，该去地里干活就去，几乎没有早恋现象，顶多就是口头胡说谁和谁怎么怎么样那样的！

不想上学，就想出来去城里看看！心里确实也是浮躁，但是初中毕业真正进去社会才知道生活很不简单，很艰难，很现实，很无奈，

此时我才想起了父母对我们的点点滴滴，老师对我们的淳淳教诲！也逐渐体会到他们当时的无奈！

所以，作为正在上学的你，真的该静下心来好好学习，珍惜当下，才不会辜负未来，加油吧！相信你会做的更好！

进入初中阶段是一个人成长过程中可以说是承上启下的一个节点，刚刚摆脱了童真而又对未知一知半解，突然增加的课业和对外界信息的接受，紧张而又好奇，表露出的浮躁大概是青春期的一个正常特征，感觉此时需要的是家庭和学校正确的引导和帮助，从生活和学习各方面都给与积极温暖的关爱，使处于这个非常关键阶段的学生们更好的树立起正确的人生观价值观世界观，学生自己也要调整好自己的心态，学会自律，懂得感恩，分辨是非，积极向上，养成并保持一个良好的生活学习好习惯！

1. 首先找到浮躁的根源，然后再来想办法解决。

2. 如果无缘由的浮躁，就需要先让自己静下心来，考虑一下自己以后的人生想怎样度过，想拥有什么样的人生，想变成什么样的人。

以我的经历来说，初中后变得浮躁，大部分时候是因为心理的成长变化，课业量的增多，这个时候我们要找对方向和方法，静下心来用思维导视图去理顺了，然后个个击破，加油，相信你会调整好的。

初三了，如何调节心态？

初三对于大部分接受九年义务教育的同学来说都是一次“生死考验”，尤其对乡村孩子来说也是一次至关重要的，决定以后命运前途的考试。至于原因我就不多说了，作为一个工作在一线的九年级老师，我只说说自己的一些看法吧。

首先，心态作为一个人的心理因素，对我们学习或者工作来说有着主观的能动作用。一个良好的心态可能对于我们而言起着事半功倍的效果。而一个消极的心态可能会使我们越来越沮丧，越来越焦躁不安。

其次，既然一个良好的心态如此重要，那么学会去调整心态就很重要了。对于学习优秀的学生，骄傲是最大的心态[_a***_]，盲目自大，洋洋得意是不可取的，我们一定要意识到学习是一个不断前进的过程，不进则退。因为在第二学期，很多中上游学生都攒足了劲儿的学，而你止步不前，那么就相对而言是在退步，慢慢的会有很多人取代你的位置。对于学困生而言不要妄自菲薄，轻言放弃，要坚信一切皆可能。在学习过程中一定要学会自我暗示：我可以的，别人能行，我也能行的这样一个心里。学习生活中要养成一个良好的自律习惯。通过平时的学习来给自己加油打气，比如说，今天给自己定一个小小的目标（当然一定不能太夸张，要容易实现），这样你每天都会进步一点点，日积月累学习会有所提升，心态自然而然就调整的自信了。

最后，我想说，在这个尤为重要的最后一学期，千万不要掉以轻心，一定要一鼓作气坚持到最后，不要骄傲也不要自卑，坚持下去你才是最了不起的！

天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。

初三的中考非常重要，每个初三学子都在拼力和时间赛跑，为了自己能考上高中，考上心中理想的名高而努力。任何人遇到考试都难免心里会有些慌，这是正常。

心态要怎么去调整呢，保持一种平常心最好。说到保持平常心或许说得容易，做起来难，但再难我们也要迎面困难。

想要在中考的时候发挥得好，还要落实到平日的基本功。基础夯实，心里不慌，再怎么考也不会怕。至于开场的前几分钟有些小心慌，都是属于正常的心理表现。人心里越在利一样东东的时候，心里就会越慌。

不过开考之后要学会深呼吸，让自己尽快地进入到考试的氛围里，会的题目做稳，不会的题目不要慌，要知道你不会的，别人也不会；你觉得难的题目，别人一样觉得难。静下心来，专注审题二次，慢读题，画出关键字，想想能通过已知的关键字找到其背后隐藏的什么条件来利用解题，实再不会做的，不需要过多停留。

那么要想在考试中做到沉着冷静，一定是和平日的训练有着密不可分的关系。把平日的每一次作业和考试当成中考的正式考试进行模拟。做作业计时，做到心中有数，大概这样的题量自己能花多少时间可以做完。只有这样在平日的反复训练才能在考试中做到有的放矢。

中考的这段时间，一定要做到劳逸结合，既不过于放松，也不要过于疲劳战去刷题。刷题一定是要有选择性地刷，能从刷的题目中找到自己的知识遗漏点，说明这个题目刷的是有效果的。建立错题本，临考前反复地去看自己的错题本，心中就会踏实许多。因为平日做错的题目，现在都能做对了，那不是可以信心满满地去参加考试了吗？

不积跬步,无以至千里;不积小流,无以成江海。只有踏实地走好中考前的每一步，中考就不会再心烦意乱、心里发慌了。

时间过得很快，中考开始倒计时了，加油孩子们！

初三了，如何调节心态？

初三毕业应该是人生最重要的分水岭，因为涉及下一步的人生道路该怎么走，这也是非常重要的人生选择的十字路口。

这个时候我们就应该认真的评估一下我们的学习成绩的综合实力，看一看下一步该怎么办？

第一，继续读高中上大学，学习成绩不错的，或是还有学习潜质的。经过努力可以读大学。

第二，学习成绩一般，或是成绩不错，但是由于各种原因不能再读大学的，可以选择一个好的职业技术学院，直接学习专业技术，

第三，对学习一点兴趣也没有，学习就是受罪，对于这样的极个别的学生也不要悲观失望，这样的学生毕业以后 ，可以参与学徒工，边干边学，也一样可以胜任本职工作。

我们选择的时候都要认真负责，因为这次的选择对于每一个学生，都是人生的重要的起点。

我们要调整自己的心态，在选择的十字路口上，要实事求是，不要贪大求洋，赶鸭子上架。能学什么就学什么，为了自己的未来，一旦选择方向确定，那就需要你百倍的努力了。

我最后祝福所有的，初中毕业生都会选择好自己满意的路口，都会有一个好的心态，来迎接下一个奋斗目标。

初三心态如何调整？

首先心态要调整的另一种说法就是心态不好，或者说不够稳定。那么就需要找到心态不好的原因。

对于初三孩子来说，影响心态的因素主要有以下几个：

① 成绩；② 时间；③ 父母；④ 同学；

首先肯定是成绩，也可能是最重要的因素。成绩不好、成绩不够好、成绩一直没进步、成绩起伏不定，这些都会影响到心态的稳定。这个需要具体来分析，很多初三孩子学习都是很懵懂的，就是平均用力，按部就班，效果自然也是不好。在上海，初三的孩子都是没有周末的，都被辅导班占满了。可以说基本没休息的，就是这种强度下，如果成绩还没进步就会更加焦虑，心态更差。

这种情况下，需要做的是，做客观的目标定位，不要好高骛远。本来就是区重点的水平，就没必要非“四校八大”不可，这样只会一次次的打击自己，逐渐丧失自信。能考80分，就定位在85分，不要被95分压垮。然后就是做目标倒推，分析机会点，看哪些科目是最拉分的，进步空间最大的，就将时间精力都分配。

第二个因素是时间。就是时间紧迫，不够用。感觉这个也要学，那个也要学。其实这个完全不用担心，反正大家都是这么点时间，你只要做到不浪费时间，思考怎么高效利用时间就可以了，不负青春，全力以赴就好。

第三个因素是父母。确实见过很多父母，初三时比孩子还紧张焦虑。每次考试都紧张得要命，然后还见不得孩子休息。但是也有父母是比较信任孩子的，他们的定位是做个***人，在孩子需要的时候才出现。除此外，绝不给孩子增加压力，也不会将自己未竟的梦想转嫁给孩子。所以可以给父母多沟通，一定多沟通，而不是完全的对立。

第四个因素是同学。中国人是最喜欢比较的，谁比谁成绩好，谁比谁好看。初三的孩子就是之前比自己差的现在慢慢比自己好了，这就是压力。这种情况，就是要调整心态，将注意力转移到自己身上。多看看自己哪里进步了，哪里还有欠缺，接下来该怎么调整。

人最大的敌人就是自己，人最大的成就也来自于比昨天更优秀。

到了初三面临着升学的压力，学生和家长心态都会发生了根本性改变。学生和家长应认真根据自己的学习情况制定学习目标，想升入高中继续学习，就应该努力，做到学科均衡发展！尽力补缺补漏。想进入职业学校学习的，也应尽力多学以后想选专业有利的学科，为以后参加高职单招打下良好基础。三十六行，行行出状元。切莫认为成绩不理想就自暴自弃，破罐破摔而得不偿失！更应遵纪守法，遵守班规校规。多参加学校各种兴趣班！度过一个难忘的初中生活

怎么帮初中生疏导负面情绪？

先明白他是因为什么而产生的负面情绪，对症下药。如果是因为学习，就告诉他，作为学生学习上得压力肯定是有的，转移她的注意力到他感兴趣的事上，等到他放轻松了，自然而然就会想通了。或是家庭上的关系话，要注意跟他多沟通，这个年纪的孩子叛逆，吃软不吃硬，有的时候硬来只会适得其反，不妨放下家长的自尊心好好的跟他谈一谈。这样你们的关系会更融洽，他也会跟体谅你们。至于情感方面，青春期的萌动很正常，对于某个异性有特殊的感情也正常，要适当的把持好度，慢慢的告诉他什么是他这个年纪该做的，多让他社交，广泛交友，这样对于异性的好奇心会减少，不容易产生早恋的倾向。

其实，读初中时自己也曾有过负面情绪。比如，本来英语成绩挺好的，后面因为不喜欢那个老师，于是，学业也荒废了。比如，有些东西自己不赞成，于是就很叛逆。还有就是很容易把生活和家庭的事参杂到学习中去，没有很好的去协调这种矛盾。初中时，我们一定要坚定自己的目标，用目标去统一协调其他的事项，我们不用简单的去喜好什么，而且要通过我们的目标去完成中间所有的过程，将这个过程转化为动力赋予它正能量。一定要去发展他身上的优势和缺点，最大限度的调动积极性去发挥优势，扩大优势，同时，将一些不好的习惯和行为通过目标化的管理和激励措施逐步的纠正。

初中生正处于少年的叛逆期，所以最好的疏导方法就是和他们一起实践，比如在周末拉着他发***，一起干活赚钱，让他知道赚钱的心甜甘苦，懂得学习的重要性，这样他就不会再沉迷***，不知道上进了。

首先必须知道有什么样的负面情绪。一般来说初中生面临五大关系烦恼:1.与父母的关系；2.与同学的关系；3.与老师的关系；4.与成绩的关系；5.与自己的关系。这五大关系处不好就会存在负面情绪，当初中生出现负面情绪时，作为旁观者的我们能做的有如下:1.允许和接纳对方有负面情绪的发生；2.运用反映式倾听即说出对方的感受，让对方感受都被理解；3.有效关心即关心对方所关心；4.心理支持，向对方做出以上三点后告诉对方愿意与他一起面对，想办法解决问题；5.表示鼓励，对方若有一丁点的改善都要看在眼里，并对此表示鼓励。

在针对初中生这个群体要善用人本主义思想的无条件正面关注，多关注他们的优点，多鼓励他们。

首先，沟通是最有力的疏导方式。

在初中生这个阶段，不被认同，学习心理压力大是导致负面情绪的重要因素，如果你是家长，你要做的就是要坐下来和您的孩子好好聊一聊，切勿谈到学习上，尽量让孩子放松下来，你们可以聊一聊生活，未来，心理等各方面，让孩子平静下来，要站在孩子的角度思考。

其次，找到让他舒缓身心，排解负面情绪的方法。

比如，发展一下自己的兴趣，培养一个爱好，把自己的心从负面中抽离出来，沉浸于另一种事物中，更加能忘掉心中的痛苦。

怎样训练初中孩子的专注力？

1.先培养孩子对课堂的学习兴趣。注意力不集中的孩子，对某些事情不感兴趣。并不代表对所有事情不感兴趣。我们不要给孩子压力，要善于引导孩子，让孩子参与到一些活动中来，发现活动中的一些乐趣。

2.可以进行综合方式训练。孩子容易分心，注意力不集中，是很多孩子普遍具有的，年龄越小，控制的越差，注意力越集中。我们可以根据实际情况来锻炼孩子的观察力、注意力，比如做游戏、走迷宫等，也可以让孩子回忆我们在课堂上学习的一些内容。

3.尽可能多鼓励，多表扬，少批评，哪怕孩子有一点点的进步，我们要善于发现孩子的优点，把优点放大，把缺点缩小，让孩子变得更自信。

4.多与孩子进行交流沟通，以及户外活动。让孩子随时感受到温暖。这样他的注意力可能就会好很多。

5.注意饮食结构，可能有的情况是由缺钙引起的，可以多吃一些含钙量高的食物。比如豆浆，牛奶等等，也可以晒太阳，促进钙的吸收。

我是育儿达人，结合自己成长经历分享下。

1.孩子注意力不集中，主要原因是幼儿时期没有养成良好的学习习惯。可能是家里太宠孩子，没有及时纠正错误的习惯。

初中生是学习的关键期，孩子学习习惯还没有最终形成，还可以通过一些方法进行改正。

2.改正的方法是可以培养孩子玩一些益智游戏，这样孩子在户外的惊险***中容易集中注意力，通过挑战自己，不断赢得成就感，这样孩子就会慢慢成长，培养出专注力。

3.还有一个好办法是学习绘画，绘画会让人注重细节，让孩子坐下来，沉淀自己，完成一幅画要调动脑力、身体，这样的动作对孩子的专注力培养很有帮助。

欢迎关注我，觉得有道理请点赞。

一：培养孩子对课堂的学习兴趣。

二：进行提升专注能力的小游戏帮助孩子来培养。

三：家长在孩子学习中要多引导，对于孩子的进步要多表扬，拒绝批评孩子。

四：给孩子制造领好的学习环境，避免干扰到孩子的学习状态，不单单是学习，包括做其他事物的时候。

六：课余时间多参加一些思维类的课程班。

孩子的注意力是需要从小进行培养，这样会让孩子养成一个良好的习惯，对于孩子的学习，生活，包括成长等都是很重要的，参加思维类的课程班来进行是比较有效的办法，像火花思维这类的课程都是比较适合孩子的。

练习专注力的方式很多种。社会上的各种各样的我就不赘述，我说一种自己和孩子的练习方式，背书。要求是背的课文需要一字不错。非常有效果。

若是数学总是计算错了数字，练习起来就比较苦，除了每天口算练习一页，其他的计算题，需要把计算过程严格的写出来。不要投机取巧，坚持一段时间就有效果。

孩子正处于青春期，叛逆任性，开始厌学，家长如何及时纠正？

你好，我是南门，一名中学生生涯规划师。

很高兴能回答你这个问题，我的工作就是帮助中学生调整学习状态，激发学习动力。我本人是接受家长的委托来做孩子的顾问。

几乎所有的家长遇到这样的问题才会委托我来处理，所以这是很常见的青春期问题，你也不要太紧张，我对你孩子的具体情况不是很了解，在这里只能给你一些建议：

1.家长要学会平等的对待孩子。孩子进入青春以后，他们有了自己独立的思维方式，看待事物有了自己的角度，不再是父母说啥就是啥的阶段了。这里就要说到父母的教育方式了，你们不能一直把他看做是小孩，你们对待他的方式要进行改变了。孩子长大了，他是一个独立的个体，不是家长的私人物品。这一点是很多家长经常犯的通病。总是用自己方式来处理孩子的问题，虽然是出于爱，但这更容易让孩子感觉到是一种道德***。

2.给予孩子充分的认可。青春期的孩子虽然叛逆任性，但绝大部分孩子的内心是***的，叛逆和任性是孩子认为你们父母不能理解他们，在你们那里不能得到认可。我服务过的很多孩子其实真的很好，他们的内心是非常渴望去做一个好孩子，特别希望能得到父母的认可，不希望让父母失望，有时候他们很努力来改变自己，可是在父母眼里还是看到了对自己不满的情绪，让他们也很苦恼。这个时期的孩子虽然叛逆任性，但是父母在他眼里还是具有绝对权威的，希望这位家长朋友能把握好这点。

3.帮助孩子一起做好人生规划。人都愿意去做自己喜欢做的事，帮助孩子找到他的兴趣点，从而进行放大，找到他将来希望从事的行业和职业（这个可能对专业度要求比较高，家长可以求助一些机构）。让孩子知道要想在以后顺利得到这样的工作的要求需要学习哪些技能，在哪里可以学到，这样就可以给孩子圈定高考的目标院校和专业了，有了明确的目标孩子的学习就有了动力了。在这个过程中给予正确的引导会让学习的动力持续，慢慢变成一种习惯。这个时候你就是不让他学，都不行。

简短的回答，希望能给你带来帮助。

如果需要详细的咨询，也可以私信我。

谢邀。

叛逆期是几乎每一个孩子必然经历的时期。叛逆期的孩子不像以前那样顺从家长和老师，叛逆就是反叛权威。这个权利首先是老师，然后波及到所有代表权威的人。

所以家长感觉不适应。因为这个时候的孩子和家长之间的互动和以前不一样。孩子们希望被尊重，希望家长把他们当成一个大人来对待。但家长因为害怕，往往延续了在孩子青春期之前跟孩子的互动模式，就是更多的讲道理，指责控制。这引发了孩子更多的叛逆，孩子把所有的精力用来对付家长和老师，学业成绩自然会下降。另外家长的指责和控制，不但让亲子关系出现问题，无法沟通，让孩子对学习产生抗拒和排斥心理，然后开始厌学。朝着家长担心的方向发展。

家长可以做的是：

首先就是控制好自己的情绪。虽然这个时候家长非常焦虑和担心。但是当你带着情绪跟孩子交流沟通时，孩子感受不到你的爱和关心，他只能感受到你的情绪。然后和你产生对抗。

其次，在你能够控制好自己情绪的状态下，跟孩子沟通。因为青春期的孩子他之所以叛逆就是想争取他人生的自***，青春期的孩子其实是很希望自己能够有一个好的学业水平的，但他想要自己管理自己的人生。所以你可以心平气和的去跟他沟通，尊重他，了解他对未来有什么打算和想法。而不是指责他现在对学习失去兴趣，或者跟他讲：你现在不学习，以后会没有工作过不好生活。当你指责他或者跟他讲大道理的时候，就不是沟通，孩子会认为你想要控制他。

是否能沟通下去，取决于你们是否有一个好的亲子关系。只有当你们关系好孩子不对抗的时候，他才有可能听你。如果你们没有好关系，那么你就没有机会引导和教育孩子，更别说纠正孩子了。

因为看到孩子厌学，叛逆，家长内心充满了焦虑和担心，这里家长有一个期待，就是我指责跟他讲大道理，他就可以立刻回复到原来的样子。太过于操切，往往会破坏了亲子关系。孩子会越来越叛逆厌学。

所以家长与青春期的孩子沟通时，一定要有足够的耐心和等待。

以上是我个人的观点，我尊重每一位和我观点不同的人，以及你们的每一个观点。

家长有没有教育水平和教育方法，教育儿女，首先要教育好自己，才有说服力和效果。孩子处于青春生理发育期，这是正常必经之路，出现了所谓叛逆情况，正面正能量的关爱，优点之多认可肯定，家长与儿女找出共同兴趣爱好点，以此冲散青春叛逆点，鼓励儿女这就是战胜任性的好方法，以喜爱，以兴趣的上进举措，来突破焦虑，达到明朗的氛围。

家长您好！我是春光园丁，感谢您的邀请回答问题。

随着孩子年龄的增长，到了青春期的时候，家长明显感觉到孩子发生了很大的变化，这是孩子正常的青春期现象。

孩子到了青春期，有了自己的思想，不像以前对父母的话言听计从，出现了叛逆的行为，开始厌学了，针对这种现象，家长应***取以下的方法教育孩子：

1.家长注意教育孩子的方式。

孩子小的时候，没有形成自己独特的思维方式，家长感觉教育孩子很简单，***用一些简单粗暴的方式教育孩子是很有效的。到了青春期，孩子的思想发生了变化，如果还***用老办法，不是打就是骂教育孩子，不仅不能教育好孩子，而且会使孩子产生更大的逆反心理，会发生孩子离家出走等意想不到的事情。

2.家长激发孩子的学习兴趣。

现在孩子开始厌学了，感觉到学习是枯燥无味的，学习压力很大。家长就要和孩子交流问题，了解孩子的内心世界，知道孩子厌学的原因是什么？帮助孩子想办法解决学习中遇到的问题，端正孩子的学习态度，明确学习目的，重新激发孩子的学习兴趣，逐步走上学习的轨道。

3.用父母的爱感化学生。

家是温馨的港湾。在家庭生活中，父母的一言一行对孩子有很大的影响，面对青春期叛逆的孩子，家长要有一颗宽容心，理解孩子青春期的叛逆行为，多和孩子聊天，多关心孩子的生活，多和孩子参加一些有趣的活动，通过这些亲子教育活动，孩子能感受到父母深深的爱，用爱的力量感化学生，会收到良好的教育效果。

不是厂厌学，他以经跟不上了，要鼓励孩子把学过的子细负习一遍，不会的写一个本上反复，复习，提高耐力，想做人上人，就得下决心把不会的补上，冲刺聪明的孩子想信自己，一定行，做一个上等人。大人给孩子创造好的环境学习，做到电脑，电视，手机，别在孩子面前看，说话不要太硬，别学太晚。

到此，以上就是小编对于初中 心理 调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于初中 心理 调节的5点解答对大家有用。