心理调节适度,心理调节适度机制

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理调节适度的问题，于是小编就整理了4个相关介绍心理调节适度的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何才能学会做人适度、有分寸感？
2. 如何让心理保持平衡？
3. 如何才能控制自己的心态，来冷静、平和地处理问题？
4. 遇事该如何消除内心的不平衡？

如何才能学会做人适度、有分寸感？

对于陌生人和没有交情的人，我们每个人都非常有分寸感，而且非常礼貌可亲。

而对于自己熟悉的家人、朋友，却经常呈现出“予取予求”和“很不客气”。爱你的人会包容你，所以你常常不知道自己很没有分寸。

香港有个作家，应该是亦舒吧，就说过类似于——人往往对自己的亲近的人苛刻，却对陌生人特别好 的话。

要学会适度和分寸，首先是你在提一些比较过分的要求的时候，先换位思考下——如果别人让我这么做，我会欣然同意吗？还是内心有很大的不满、很委屈，却硬着头皮去做这件事？

其次，尽量不去麻烦别人，自己能做到的事，自己做。比如，你窝在沙发上看电视想要一杯水，就自己起来倒，别喊跟你一样躺着的人去做这事。

再次，说话克制。“恶语伤人六月寒”，杀伤力强的话，过过脑子再说。

当你学会“己所不欲勿施于人”的时候，大概也就懂得分寸了。当然，我也还在学习这个分寸。

做人适度，要有分寸感，说的是如何正确认识自己，把握自己，感觉不要太好，也不能不好，要不好不坏，刚刚好。感觉太好，容易自我膨胀，狂妄自大，目中无人；感觉不好，就会缺乏自信，自怨自艾，懦弱自卑；感觉刚刚好，就是不好不坏，自省而不自卑，自信而不自大，自豪而不自负。知易行难，知己更难，且行且珍惜……

谢谢邀请。这个我觉得平时的观察与注意，养成良好的习惯，往往是细小的动作就会显得很得体。可以多看看礼仪礼节教养这方面的文章，在不同的场合记住该干什么什么不该干，这个还是要平时多积累，多和有教养的人学习，看看别人在不同场合是如何拿捏到这个分寸，不要觉得不好意思。多听少说。

一切的一切源自于我们内心的真实感受。当感受好的时候心情舒畅，当感受不好的时候心情沮丧，面对生活的风风雨雨，我们没有一颗安稳的心平静面对。

世间无绝对，没有对，没有错，没有是没有非

是是非非皆由心相所造。心若止水自心平气和。祝一切安好

猪猪真探社为你探索最真实的生活之理。

猪猪君表示做人一生最难的就是一个度字！要想做到左右逢源，是一件十分不容易的事情，但是猪猪君今天套路大放送，送你一个最简单却最难做到的套路。

只要你的认知模型包含了别人的认知模型后，就可以做到做人适度了。

简单而言就是通过对所有人的了解，找到其中的最优解，这个最优解就是最适度的做法。有一本书很想推荐给你叫《杜月笙传》，大上海***人物，其实就是一个你所想成为的那种做人适度有分寸感的人，这种方式方法不是几句话就能说的清楚的。

但是其中有一点猪猪君觉得十分重要，因为很多的时候杜老板就是应用这一条一步一步走向人生巅峰，站在所有人的角度去看问题！注意了，这里不是站在对方角度看问题，而是所有人的角度去看问题！没错当一件棘手的事情发生时，杜老板总是能够找到让各方都相互满意的处理方式，所以在大上海上没有人不知道杜月笙这个名字。

***如有一天你能成为这要的人物，猪猪君也想叫您一声老板！能够把这一点做到极致的人，除了杜月笙猪猪君实在是想不起来第二人了，希望能通过了解他从而使你也成为一个做人适度、有分寸感的人。

猪猪真探社，记得关注哟！

如何让心理保持平衡？

心理的平衡其实就是心境的稳定，长时间保持愉悦积极的心境，不仅对心理健康，也对身体健康都会起到积极的作用，很多负性情绪都是因为不太合理的认知导致，我们主观可以让自己心情愉悦，那么我们为什么不去做呢？幸福开心的生活是一种能力，记得要提高和培养自己的这种能力，。

其实吧，你觉得不平衡，是你的主观意识，你认为你自己是对的，别人是错的，但站在对方的角度呢？他也不会认为自己是错的吧？

同一件事，站在对立面的两个人，都会认为自己是对的，别人是错的，即使当讲故事给别人听，别人也会觉得两个人都有道理，

所以，世事都是罗生门，不同的人角度不同，看问题的结果就不同，哪来的对错呢？

不生气，生气不隔夜，有事不要想太多，感觉很不开心，那么有什么烦恼可以找一个人聊一聊，把心中的不痛快说出来，陌生人也好，反正她安慰不安慰你，那怕一句话也行，那么你的心里烦恼就没那么重了，我有什么事，我就是那样做的，找一个感觉是知心人聊一聊，把心中的垃圾排掉，你的心慢慢也空了，就是天塌下来，也就一天的事，第二天不照样吃好睡好吗

这样的人多了去了，认了吧！我大姐家6个孩子，结婚，看月子，我们都出钱。我们家孩子结婚人家只给一点点钱，我们姊妹5个，孩子比大姐少很多，莫非找大姐理论，理论！算了吧！

如何保持心理平衡？现今社会竞争激烈，生活压力大，怎么才能做到保持心理平衡，心态正常，积极愉快的生活和工作呢，我认为有以下几点方法，大家可以借鉴。

1、清净法:保持思想纯正，胸宇豁达，心底无私，情绪乐观的良好状态。

2、转移法:遇到事情或者受到[_a***_]困扰的时候，要抱有既来之则安之的心态，积极参与社会公益活动，让自己生活充实起来。

3、节制法:要有节制自己大怒、大欲、大醉的不良情绪，遇到事情只要不超越自己的底线，尽量***取能忍则忍的态度，保持心理平衡。

4、安心法:正确对待生活中出现的问题。不为琐事忧虑焦躁，懂得适时排解和转移；对人热情而真诚，不庸人自扰。

5:宣泄法:遇到自己无法释怀的事情，可以向家人或者知心朋友倾诉衷肠，或者用唱歌、哭泣等方法把抑郁的不良情绪宣泄出去。

如何才能控制自己的心态，来冷静、平和地处理问题？

人，既有社会性，又有感情性。人的情绪会因环境而发生变化。一个幽默的小品，可以把人逗乐。一件不好的事情，也易引起人发怒。喜怒哀乐，就是对现实环境的忠实表达。

日子久了，人总能感觉到情绪激动给人带来的坏处。比如:一个易发怒的人，不但会影响他人情绪，还易使自己生病。甚而也无助于事情的解决。很易发怒，不益解决问题，显然不好。知其利害，应自我克制。

人们都渴望成功，讨厌失败。成功了，你好我好心情好。失败则导致心情糟糕，易入负面情绪。所以，尽力避免失败，三思而后行，有益于成功。自然有益于心情稳定。遇事平和。

人的失败不可能杜绝，只能减少。即使失败了，日子也得继续。这就要求提高自身认识水平。使自己的思想尽量全面一点，实用一点。那么，借鉴一些“空的思想”显得尤为重要。空的思想，可有效约束自我情绪，以期做到心静如水。把功名利禄看淡一些，有益身体健康，可减少痛苦，减少开支。

依赖于说教，总有表面之嫌。依据亲历之事，细细揣摩，仔细分析，得出的结论往往更深刻，更具说服力。

非常感谢邀请。常言道，忍一时风平浪静，退一步海阔天空，冲动是魔鬼，人冲动时做出的决定几乎是错误的，冲动时做出的事情有时候让人追悔莫及。现实生活中有许多诸如此类***，比如同学之间因笑话过激，手误导致对方伤亡的都有，邻里之间也有因一点点小事大打出手，伤了多年的感情，多年的和气，夫妻之间也有因为不冷静，心态不好，粘火就着大打出手，导致感情破裂，最后走向离婚。那么如何才能控制好自己的心态，来冷静，平和的处理问题呢？平时多看一些法制类节目，都是一些真实案例，会让人警醒，会给人借鉴，会规范人的言行。再就是当心情不好的时候，出去走走，找同事聊聊天，或者是参加***活动，分散一下精力。人不可能总有好的心情，学会克制自己不好的情绪，多跟正能量的人在一起交流，也会引导你积极向上。尽量避免用不平和，不冷静的心态来处理问题。

谢谢邀请！不管遇到什么事，冷静处理，放平心态，永远记着忍一时风平浪静，退一步海阔天空，遇事不忍招大祸，好多大事都是因为小事引发的，缺乏包容和理解，有些鸡毛蒜皮的小事忍一下就过去了，多站在对方的角度想一下什么都明白了，换位思考很重，让他三尺又何妨，吃亏是福，个人观点，回答的不完整请多多包涵！谢谢悟空，祝你新周快乐！

情绪化的人在生活中很伤身边的人，在工作中往往也更容易因为带情绪处理事务而让伙伴深受困扰，我们常说要做情绪的主人，其实也就是说要学会控制自己的情绪，理智处理问题。

至于怎么做，这方面有很多理论上指导性的书籍，但是有一个可行的简易方法就是：面对情绪上来、不能理智时，如果想要说狠话、冲动，先在脑海里预想一下整个***的前因后果，要说什么的时候，不妨先打个腹稿。此时等你实际行动的时候，已经有了这样一个缓冲，也会好很多的。

很多时候情绪化会阻碍我们建立亲密关系，会妨碍我们在处理事情的进度和效果，会让对方觉得不舒服——我明明没有做错什么，为什么对方反应这么激烈？事情就算做错了，对方至于这么“激动”吗？这个人是不是对我有意见？

可能本来心平静气一下子就能处理好的事情，因为“情绪化”可能会要花费更多的不必要的时间，也可能会诱发人与人之间不必要的矛盾，反而会耽误整个***的进程。

要控制好自己的情绪，可以读一些情绪管理的书，但还是要落到实处；可以去做一些舒缓的运动，让自己保持一颗平静的心，不要焦躁。

情绪化最为明显的是咋咋呼呼，让身边的人有种“受惊了”、“小事化大”的感觉，要控制情绪，关键还是要经历一些事情时候，学会自我停顿——在坏情绪将要来临时，能做到及时按下暂停键。

一个人的心态与人的素质有关系，一个高素质的人，他的性格就温和，不易发怒，平和进人，对人对事会冷静思考。而一个素质低下的人，他的卑气易暴燥，与事不冷静，会激化矛盾。容易发怒人的心态好坏与人的性格有着连带关系，一个性格平和，卑气温顺的人，他对任何事情都是抱着平静温合的态度和心态，去处理和解决问题，也就是抱有一个好的心态而会得到好的结果回报。而一个性格暴燥的人，通常是遇事不冷静，易怒发卑气，他的心态本身就存在问题，结果对任何事情。违返常态，就会出现争吵，打架斗殴现象的发生。那么一个人心态的好坏决定着一件事的成败，怎样去保持一个良好的心态呢？

我认为一个人在处理任何事情时，首先端正自己的态度，想想今天为什么事来的？办这件事的目标是什么？要办理怎样个结果？怎样去面对事情的当事人？好说话怎样办？不好说话会发生什么样的结果？对自己办事有一个正确的认识，在筹划一个办事的方案，有一个全盘的考虑。这时候你就会端正了自己的态度，去用一个热情平和，冷 静的心态去解决事情，事情就会已经成功了多一半。而如果你慌里慌张，没有个头绪，也就没有一个好的心态，态度在一蛮横，这件事非让你办砸了，事情也就办不成功，反而会惹出一些不可预料的后果。

所以，一个人心态决定着一个人的素质，一个人的素质决定着一个人的性格，自然而然的决定者一个人办事的能力。一个办事有能力的人，他就会有一个良好的心态，而一个心态不好的人，肯定他的素质低下，性格自会在某些事情上暴燥，会导致到问题得不到解诀，反而会砸了自己的饭碗，落到无人可理的局面。

遇事该如何消除内心的不平衡？

●作者杨明

有这么一对夫妻，两口子相亲相爱，家庭生活有滋有味，孩子懂事出息……所有这一切，外人颇是羡慕。

但两口子却过的不安生。他们小打三六九，大吵月月有。

为啥？

老婆一直生活在过去，她常常沉浸往事，难以自拔。

什么公公婆婆欺负她了!什么大辈哥、小姑子经常给她亏吃了!什么自己的孩子公公婆婆几乎没有给看了……

老婆总爱叨叨这些陈谷子烂芝麻，老公耳朵听地起了茧子。每每老婆往事重提，老公心里就腻歪，三言两语两人就爆发了“中东战争”。

往事如烟……

过去的就让它随风飘走吧！否则，整天生活在“杨白劳”年代，搞的自己心情糟糕不说，还惹的老公嗷嗷不休。从小出讲，影响了夫妻感情，从大处言，搞不好还会因小失大，危机家庭幸福。

珍惜当下吧！

到此，以上就是小编对于心理调节适度的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理调节适度的4点解答对大家有用。