肠胃心理调节,肠胃心理调节方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肠胃心理调节的问题，于是小编就整理了4个相关介绍肠胃心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 肠胃功能紊乱，应该如何调？
2. 肠胃不好的人该如何锻炼身体？
3. 胃肠功能紊乱能引起抑郁焦虑症吗？功能紊乱有什么症状？
4. 焦虑症引起的躯体症状如何快速恢复，特别是肠胃？

肠胃功能紊乱，应该如何调？

(治疗原则与方案)基本原则是:消除不良刺激，调整皮层内脏功能。基本治疗方案是:1，精神治疗(含暗示疗法)为主，辅以药物治疗。2，建立良好的医患关系，争取家属的充分配合，进行综合治疗。

现代社会由于人们生活压力大且饮食不规律，胃病的患者有很多，主要包括各种胃炎、胃食管反流病和消化性溃疡。如提问者所说的周期性胃部疼多是由于消化性溃疡引起。也有部分人因胃部不适行胃镜检查，但却没发现明显的异常，这多半是由于功能性胃肠紊乱引起的。

胃肠功能紊乱该怎么调理？

如果一个人有长期的胃部不适，首先应该行胃镜检查排除相关胃病，其次行胃幽门螺杆菌检测是否有感染，对于有相关胃病的患者应该针对胃病行相应的药物治疗，有幽门螺杆菌感染者应予以根除。

如果是功能性胃肠紊乱，治疗主要是以饮食习惯和生活方式调整。首先饮食要规律，不能暴饮暴食，也不能不吃早餐；其次饮食要健康，尽可能避免烟酒以及辛辣***食物；对于胃损伤药物如阿司匹林要注意其对胃粘膜的损伤，尽可能服用肠溶片。饭后适当运动，比如散步等，可以帮助消化；适当服用益生菌，可以帮助恢复正常的肠道菌群。

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随着生活水平提高及生活节奏加快，受胃肠功能紊乱困扰的患者日渐增多，尤其是年青人非常多。很多患者深受其扰，痛苦不堪。

肠胃功能是人体比较脆弱的功能，主要是由于胃肠道受到精神因素，以及饮食不规律和病理性原因等因素，多方面作用而导致的。

饮食因素

不规律的饮食习惯，很多人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。

胃肠因素

消化系统疾病。如消化不良、胃炎、溃疡病、急性胃肠炎、便秘等等。

心理因素

精神紧张、压力大，情绪的变化将直接影响人体各个器官功能的变化，而表现最为敏感的就是胃肠。不良情绪可以通过大脑皮层导致下丘脑功能紊乱。下丘脑是一个与情绪有关的皮层下中枢，它可以通过植物神经系统影响胃肠道功能。

注意保暖

由于机体内植物神经功能异常，应变能力差，所以要尽量避免突然接触冷空气，大量吃冷饮和凉拌菜，导致胃肠蠕动加快，出现疼痛和腹泻。

胃肠功能紊乱应该怎么调理？

首先 你的知道胃肠功能紊乱是因何出现的，毕竟知己知彼百战不殆，没有一个了解，又怎么做出合理的调理呢。

胃肠功能紊乱的原因有哪些？

胃肠功能紊乱又称胃肠神经宫能症，其主要病因是由于情绪紧张、焦虑等不良情绪，饮食不规律、以及病理性原因，如消化不良、胃炎、溃疡、急性胃肠炎等原因影响胃肠功能正常活动，从而引起的胃肠道功能[_a***_]。

了解胃肠功能后应该如何进行调理？

虽然知道了在临床上胃肠功能紊乱患者是由于这些原因导致的，但是每个人的情况并不会全部相同，所以下一步就是找清自己的病因，其后再依据病因进行治疗。

如何检查病因？

检查病因我们就得需要医学仪器的帮助，或许大家都已经想到了是不是必须得去医院做胃镜检查才行？其实不然，对于胃病的检查可以给我们提供可靠依据的并不只是胃镜，比如超声内镜检查、X线钡餐检查、大便常规等都可以帮助我们了解胃肠的健康。

肠道功能紊乱，常表现为一种是肠道过度活跃，另一种是肠道蠕动减少。过度活跃表现为大便次数增多、腹部隐痛；蠕动减少表现为腹胀或排气、便秘等。多数成人的肠功能紊乱可能提示一些疾病，比如肠易激综合征、溃疡性结肠炎。另外，精神压力比较大，也会出现肠功能紊乱。

肠胃功能紊乱，胃动力不足，引起肠蠕动缓慢，粪便就不易排出,肠胃功能紊乱是因为脾胃功能下降，食物消化不良，肠道菌群失调引起。

我妈妈就是肠道功能紊乱，经常腹痛腹胀，一天腹泻好几次，吃了很多治疗肠炎的药物，都是开始有效果，复发了再吃药就没有效果了，后来一位医生朋友告知肠道功能紊乱是因为肠道菌群失调，要吃益生菌调理，我上网收藏了几款益生菌对比了一下，常康乐益生菌的主要菌株是青春双歧杆菌，耐酸耐胆汁，到达肠道的存活率高，可以调节菌群，恢复肠道环境，我妈妈吃了不到三盒，腹泻的次数就少了，后面又接着吃了几个周期的量，彻底调理好了肠道功能紊乱。肠胃功能紊乱尽量不要用药物调理，药物有局限性，有好大的副作用，选择益生菌调理不会产生副作用，不仅可以调理肠道功能紊乱还可以提高肠道免疫力。

肠胃不好的人该如何锻炼身体？

你好，谢谢邀请！

肠胃不好，和锻炼身体，没有特定的关系。本身锻炼身体就有助于促进胃肠蠕动，增强食欲，提高消化功能。

肠胃不好在饮食方面要注意的比起运动来说要多的多。这是因为:

当我们从牙齿咀嚼食物进入食管到胃里，胃内食物停留大约4个小时，胃的肌肉舒缩形成胃的运动，包括容受性舒张，紧张性收缩以及胃的蠕动，粘膜层是分泌胃液的，而身体的活动就可能促进胃肠蠕动，利于胃液的消化。而胃是暂时储存食物的地方，起着承前启后的作用。

所以，胃肠不好的在运动时，只要记住:

1、饭后要是运动不要吃的太饱，饭后之少停留40分钟之后，才可以锻炼。

2、不要选择选择举重等项目以及特别激烈的运动，运动完之后不要马上喝冷饮。

谢谢邀请。答题是:"肠胃不好的人该如何锻炼身体？″肠胃不好是肠胃功能紊乱，是常见的胃肠疾病。比如有胃溃疡、消化不良、腹胀、腹泻、便秘等是由于胃肠功能失调所导致的一些疾病。

自古以来，大家都知道运动可以强身健体，一个人的体质強弱，是由先天素质和后天调养决定的。先天不足，后天调养是不可忽视的。脾胃不好的人参加体育运动锻炼可以促进肠胃的吸收，促进肠胃蠕动，能更好的吸收食物中的营养，对提升身体素质大有好处，肠胃不好的人通过运动锻炼身体会有明显改善。

那么运动该选择哪些运动项目，如何锻炼身体？

项目的选择有:打太极拳、散步、快走、慢跑、骑自行车、乒乓球、羽毛球、游泳、仰卧起坐、俯卧撑等运动，在运动中逐渐增加运动量，由小到大，长期坚持下去对消除腹胀、嗳气、消化不良、便秘、腹泻都能得到改善。

运动要持之以恒，每天进行一个小时锻炼，身体的良好变化就积累起来，增強了体质。如果是三天打鱼，两天晒网，起不到提高肠胃功能的效果，肠胃功能还会减弱；但是运动过度，得不到相应的恢复，时间长了也会损伤肠胃。

早晨日出后到户外锻炼，可增強抵抗力，提高适应环境能力，不易生病。傍晚饭后休息1小时后可以散步，但早晚都不宜做剧烈运动，如要做剧烈运动，需要有一定的适应过程，运动前后要适当补充水分，以促进血液循环及物质代谢。

总之，肠胃不好的人适量的运动对人体是有很多好处，运动能使肌肉、四肢更强健、也会使肠胃更健康。长期坚持运动锻炼，会让肠胃不好的人精神饱满，心情愉快，提高消化能力，增强了肠道、脾胃的运化饮食的功能。肠胃不好的人在运动锻炼后还要注重饮食调养，根椐食物三性(平性、温热、寒凉)选择食物，参照自己体质不要选错食物。

谢邀，肠胃不好的人，做些小体力运动，多按摩腹部，特别是饭后，边散步边摩腹，顺时针和逆时针几百下，睡前和起床前也可摩肚脐和从胸下向小腹推肚子，这些运动都须要长时间练习，才会改善肠胃功能。

肠胃不好的人该如何锻炼身体。

首先要清楚自己锻炼的目的是强身，还是恢复自己的肠胃功能。

胃病难治，中医上都出了名。因肠胃不好影响工作和生活都是家常便饭。胃病多数都是因为长期没有养成合理的饮食习惯而形成的。胃病不论中医的药物治疗，还是西医的药物治疗放，效果都不太明显。由其西医治疗胃病更是不可取。因为西药的副作用大，胃病又是属于长期慢性治疗的疾病，药物第一道达于人体的胃部，最影响的就是人体的胃。没有胃病的人长期吃西药也会给胃吃坏了，何况是肠胃不好人哪！就不用说了。现在好多中医也都是通过养胃的途径，逐步恢复的肠胃自我的消化功能。

而通过锻炼来改善肠胃不好的方法也不曾有太好疗效。而通过养气，行气，培养元气，内部调节，增强肠胃自愈力的自我修复功能。既没有西药的副作用，又能符合肠胃慢性恢复的特点。所以许多中老人选择气功的自我疗法还是很成功的。

但有一点必须提出来，任何疗法都是在改变了，发病的原因的情况下才能有效。有肠胃不好的病人，首先改掉自己不能按时饮食和避免吃生，冷，硬，油腻的食物为好。

老人们也常说："胃病是养好的，不是治好的"。就明确说明胃病调养大于治疗的道理。

谢邀。我就是典型的肠胃不好的人。我自己总结的经验啊：

第一，肠胃不好的人坚持练瑜伽是不错的选择，瑜伽中的扭转动作都是助消化和保护肠胃的。除了锻炼身体别的因素也很重要。

第二，注意饮食，不能吃硬的东西，凉的东西，尤其在冰箱里刚拿出来的水果和饮品，不能马上吃，应该放一段时间再吃。多吃小米粥，馒头，少吃大米。

第三，身体注意保暖，尤其是胃部，不能穿露腰的衣服，保护好腰部，不能用凉水泡脚，不能坐凉地。

第四，不能久坐，尤其是办公室的人，应该半个小时起身溜达，预防肚子窝气。

胃肠功能紊乱能引起抑郁焦虑症吗？功能紊乱有什么症状？

1、首先来说，胃肠功能紊乱的患者出现最多的表现就是消化不良， 这里包括腹胀、食欲不振等症状。这是与胃肠的蠕动以及分泌消化液的功能减弱有关，导致患者出现进食后难以消化和吸收，久而久之就会出现这种消化不良的表现。

2、 此外，腹痛也是胃肠功能紊乱患者常出现的症状，由于胃肠道分布于腹腔的各个部位，因此腹痛的位置并不固定，如果是由于胃的功能紊乱引起的话，那么腹痛位置常局限于中上腹或者左上腹，而且腹痛的性质也不一致，部分患者可能出现腹部绞痛，而多数患者表现为腹部的钝痛。

3、对于大多数胃肠功能紊乱患者来说，也常常出现腹泻的表现，这是因为胃肠道具有消化食物以及吸收食物中的营养作用，一旦胃肠功能出现紊乱的话，这种肠道的消化及吸收功能就会出现紊乱，导致食物不能被消化吸收，导致腹泻的发生。而很多患者在进食后不久就会出现便意，进而需要立马到厕所解大便。

4、胃肠道功能紊乱的患者，除了会出现腹泻以外，还可能出现便秘的表现，这是因为胃肠道功能紊乱不仅是包括胃肠道消化功能的减弱，也包括胃肠道消化吸收功能增强的表现，如果这种消化吸收功能过于强烈的话，食物残渣中大量的水分就会被肠道吸收，导致形成的粪便过于干结。此外，如果直肠以及肛管功能减弱的话，也会造成便秘的发生。

5、而如果胃肠功能紊乱主要体现在胃部的功能异常时，很可能会出现恶心、呕吐的表现，尤其是对于那些胃排空能力减弱的患者，过多的进食就会积存在胃腔内，在外力的作用下，很可能出现胃内容物反流，进而出现恶心，、呕吐等表现。此外，胃部功能紊乱的患者可能出现嗳气的表现，这也是胃蠕动功能减弱的体现。

胃肠功能紊乱能引起抑郁焦虑症吗？

有可能的。

如果胃肠功能紊乱对患者日常生活造成比较大的影响，导致患者总想着这个事情，总焦虑，长期积累下来，或者因此而发生什么对精神***比较大的***，是有可能产生焦虑或抑郁的。

我之前有个患者，就是因为发生了点尴尬的生理反应，在学校遭到同学哄笑，逐渐抑郁，跟着患者母亲也发展到睡眠障碍。

也有个便秘的患者，早上排不出便这一天都寝食难安，非常焦虑，心理压力特别大，反过来影响的便秘因为她的焦虑而更严重。

所以有些疾病和心情之间，是可以相互作用的，千万不能陷入死循环，治疗的时候也要双管齐下，有些疾病安抚患者情绪非常重要。

其主要是由七情内伤引起的，也与饮食失调、肝郁气滞有关。共分4中类型：

肝胃不和

证见精神抑郁，胸闷叹息，或胸胁窜痛无定处，胃部作胀，嗳气频作，或食后呕哕，呃逆连声，情绪不佳时症状加重，舌淡红，舌苔白或薄腻，脉弦。治法***用疏肝理气，和胃降逆。

肝脾不和

生气后即感胸闷胁痛，脘腹满闷，食欲不振，肠鸣腹痛，大便溏泄，或腹痛阵作，痛势急迫，排气较多，大便反少，舌淡红，舌薄白或薄腻，脉弦缓。治疗***用抑肝强脾、理气和中法。

脑肠轴现象。

焦虑抑郁强迫失眠等的心理问题，会引起肠胃不适；肠胃不适也会反过来***脑神经元，产生不愉快的体验，表现为以上的心理问题。

举个例子：天天胡思乱想、紧张恐惧，没胃口吃饭，胃里还都是气、打嗝排气明显；自己吃到喜欢吃的东西，心情愉悦。这两个例子就是双方相互作用的结果。

如果出现了肠胃功能紊乱，

第一、建议通过冥想正念帮助自己舒缓紧张压力，或者通过***观息修正不良心境、重建健康思维方式。

第二、保持规律的有氧运动，每天不少于40分钟。

第三、心情日记。每天写一篇心情日记，记录一件美好的事物。

胃肠功能紊乱能引起抑郁焦虑症吗？

对于存在一定性格弱点的人群来说，身体的不适可能引起焦虑抑郁，然而，根据我从医多年经验，更多时候，反而是抑郁、焦虑导致胃肠功能紊乱。

我们应该有这样的体会，有些人在一定压力下经常出现“胃痛”，到消化科检查，可能存在胃炎或者胃溃疡，但从专业角度来讲，消化性溃疡属于心身疾病。

什么是心身疾病？简单理解，就是由于心理因素导致身体方面出现相应疾病和不适。常见的心身疾病还见于哮喘、口腔溃疡、腰背痛等。

焦虑、抑郁情绪可以诱发我们身体发生很多奇异的改变，比如血压升高、头痛、肥胖等等。对于胃肠功能紊乱来说，通常是由于植物神经功能紊乱造成的。

功能紊乱有什么症状？

调控胃肠道等消化器官的是交感神经和副交感神经，二者互相制约，使机体保持着“平衡”，而我们所说的植物神经功能紊乱说明这种“平衡”被打破，于是出现了交感神经或者副交感神经兴奋所引起的相关症状。

也有学者将这种由肠道症状向大脑的反馈称作“脑肠轴”，也就是说，压力、焦虑的情绪通过神经传到反馈给大脑，大脑调节着肠道的蠕动和菌群，继而出现腹痛、腹泻等排便习惯性改变。

所以，当了解这个发病机理后，我们就可以通过后天的学习、习得对抗焦虑的办法，这种方法可以因人的选择而不同，有些人喜欢运动，有些人习惯想象放松，有些人会借助药物，不论哪一种方法，理论上都有效，当然，对于很多人来说，服药带来的受益简单直接，使得患者痛苦最大程度的减少，这里建议：最好通过非药物治疗效果不敏感时才开始考虑服药，而这些非药物治疗的方法可以具体咨询专业的心理医生。

希望我的解答对你有帮助，请关注，我将持续更新相关医学问题

朋友你好。这里是心理咨询师老友手札，很高兴回答朋友你的问题。

可以很确定的说，胃肠功能紊乱是有可能引发焦虑症的，胃肠与抑郁、焦虑存在关系。但，请一定要注意三个关键的字，就是“有可能”。

那么，我们先说焦虑症。

焦虑症是一个独立的、有一定开放性的问题。

它的独立，是指它有自己的特点、有自己的完整的系统、有自己的诞生基础；而它的开放性，是指在焦虑症真正出现之前，可能存在很多诱发它出现的东西。

为什么说胃肠功能紊乱是可能的一个基础呢？

肠胃功能紊乱，可能出现腹痛、腹泻、便秘、恶心等状况。而以现在的实际情况来说，很多人都有肠胃问题。

而我想你也会发现，肠胃问题并不是一天两天能够解决的，它可能会持续很久，并且经常反复。

那么，这就给我们带来了“这个问题一直不能好起来”、“自己再怎么努力也不会有很大收获”等感受，而基于此，焦虑也就出现了。

其实在很多[_a1***_]人身上，都会有一些焦虑的表现。它们诞生的基础，也都是和刚刚类似。

焦虑症引起的躯体症状如何快速恢复，特别是肠胃？

焦虑是一种不良的情绪反应，会直接引起胃肠功能，导致胃肠紊乱。病人会在焦虑、心情不爽的情况下，影响到病人出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐、消化不良等症状，主要是因为人体中有脑肠轴，脑肠轴是一种肠和大脑之间的信息交流网络，其中因为出现情绪的异常与焦虑，会导致体内激素改变，神经递质的物质发生改变，如5-羟色胺等，而神经递质又会影响到人体胃肠道功能紊乱，出现我胃肠功能紊乱。胃肠功能紊乱其实是一种功能性疾病，一定是在病人进行胃镜或肠镜等检查之后，没有发现有明确的器质性的损伤，但是病人胃肠道功能的紊乱却与焦虑的心情有直接关系，而导致前面所述的症状。出现这种情况，还是建议病人一定要保持良好的情绪，如果实在无法通过自身来控制焦虑情绪，可以前往精神心理科进行对症的药物干预，可以明显地缓解胃肠功能的紊乱。还可以通过补充益生菌调理肠道微生态的平衡

到此，以上就是小编对于肠胃心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于肠胃心理调节的4点解答对大家有用。