驾驶心理调节,驾驶员常用的心理调节法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于驾驶心理调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍驾驶心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 考驾照的时候，有哪些方式可以缓解心里的紧张和压力？糖可以吗？
2. 公交驾驶员怎样进行自我心理疏导？

考驾照的时候，有哪些方式可以缓解心里的紧张和压力？糖可以吗？

谢谢邀请，看到你这个问题想起了自己考驾照的时候，仿佛现在心还在扑通扑通的跳呢！

我们考驾照的时候教练给提供一种镇静剂，据说喝了可以起到一定的作用。不过我没有喝。我考科目二的时候头一遍没过，心里紧张是一方面，还有就是对考试车辆不熟悉一直灭火。

第二次考试的时候，我买了几个泡泡糖，在嘴里嚼着，心里边一遍一遍的背着操作流程，特别是教练熟悉考场的时候让记住的点位。结果顺利通过了。

考科目三的时候，第一次机会在加速的时候前边有大车挡住了去路，自己没办法想要超过它，结果压线了，一次机会就这样白白的失去了，这也和自己运气不好有关。第二次机会的时候我们那考官还不错，他说他喝点水让我下车调整了一下情绪，趁着这机会我也吃了一颗泡泡糖。虽然这次起步的时候就有车挡住了入去路，可我不慌不忙的停车等待。就这样有惊无险的通过了科目三考试。

这两次考试我也不知道是吃泡泡糖管用了，还是自己运气好了。总之考驾照切记不能过度紧张，只要紧张就容易出错，而每个人缓解紧张的方法不同，如果你认为吃糖管事那就吃啊！反正我是吃着泡泡糖考过科二和科三的。

考驾照的时候怎么可以缓解不紧张，糖可以吗？***如你紧张，给你一个大榴莲也不行😃

下面👇🏻我分享一下哟个人考驾照时的过程与心情，希望可以供大家参考

1：报驾校不要投机取巧，听社会传言，随便报一个说30天下本，包过的，毕竟车子是在路上开，不是开玩笑，大家切记！

2：现在驾校考试模式跟我们之前略有不同，但实质内容都大同小异，无外乎稍微会严苛一些，主要是马路杀手太多，驾校必须认真对待😃

3：如何缓解考试不紧张这个问题👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻

学校在考试期间会提前通知你给你留出最少半个月得时间来“背题” 这个时候你🉑不能放松警惕， 一定的多看驾考宝典和驾校一点通，时不时的就得让家人和朋友来模拟考你，多考多练！以便考科一一遍过，而不是因为自己马虎而导致毁断肠子伤心难过

4：科二 实地场地练习➕记教练告诉你的巧劲儿和晚点 特别特别重要，一定得牢记使命！考试的时候才不会方寸大乱，科二还没结束，你就提前结束使命😃😃！切记，别开快车，慢慢开

5：科三 实地路试，只要记住几个要点，一遍过很轻松

上车前，从主驾驶车位向右➡️巡视一圈，上车后别着急点火，而是先把自己驾驶座椅位置调整到自己喜欢的坐姿，以便驾驶，在寄安全带，教练车一般都是手动挡，着车前先晃晃挡把子是否在空挡，然后点火，打左转向灯，挂挡，半离合状态起步，以此类推，在从4挡降到一档，路试结束，肯定通过没毛病，老铁。

6：还是笔试，跟科一同步操作即可！

我听说过一个故事。

有一个女孩儿，练车练得特别好，科三就是过不去——紧张。

练车也很顺，模拟也完美，就是过不去！

科三考了四次了，再不过得重考了！

她爸爸就想办法，说托了关系，请考官吃饭了，还给人多少多少钱，结果上车一把就过了，顺当得很！

问题是现在不比以前了，送礼也没用啊！

就是一个心理作用！

所以，想办法给自己一个定心丸就行了！

很多学员挂科，不是输在技术而是心态，我们说适度的紧张可以更专注，但过度紧张就会严重影响考试发挥，这里给出四种不同方向的应对方法：

1、对考试没有把握

练车的过程中遇到过挫折，或者先前挂过科，甚至只剩一两次考试机会，于是对考试没有信心，对考试产生了畏惧的心理。

对策：

学车最怕就是对问题视而不见，一味躲避。练车如有弱项，不要害怕出错，问题暴露得越早，就能越快地解决，从而慢慢累积自己的信心。真正充分的准备，不是追求长时间练车，而是解决自己的短板。

2、太注重考试结果

对自己期望很高，或者家人朋友太过关注，认为考试失败=没面子，让自己处在压力过大的状态。

对策：

顺利通过考试很重要，但真正掌握开车更重要。对外，可以先不透露考试的消息，对内，要正确认识考试不是比赛，没有名次之分，而是对学员的技巧、及应变抗压能力的综合测试。发现不足，对日后开车受益匪浅。

3、不适应考场氛围

公交驾驶员怎样进行自我心理疏导？

公交驾驶员自我心理疏导方法：

想象一下，自己拉了一车的亲属，你转念一想，我家没有这么多亲属啊，不要这么想，就当成是自己祖上的。拉了一车亲属，绝对不敢怠慢，心理也不会有什么其他想法，毕竟都是亲人啊。

这种方法也许有点不适应，没关系，换一个嘛。

演员？什么？也许你认为做不到，但是也可以尝试一下。每天职业装素面出境，不需要化妆，只要开个车到处溜达，每个月还能按时结工资，这么好的事，让自己躺上了，想想挺幸福的，那么再来点演员的基本素养且不是更好。

这种方法还是觉得有点别扭，没关系，还有下一个嘛。

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想想这么大一辆车是自己的，每天还能靠它挣钱，虽然乘客给的都是一元或者两元，但是量大啊，一车拉个几十人，来回几趟，一天下来算算接了这么多单，也差不多有个几百元吧。

虽然钱不是自己的，但是接单到手软的感觉还是蛮满足的吧。

公交驾驶员心理压力大

应对时间争分夺秒的紧迫感，应对路上塞堵缓急、进站出站的紧张感，应对车上各色人等脸色接待的压迫感，是公交车驾驶员每天都要面对的工作！

在公交车内，这块面积很小的公共区域上，什么类型的人都有，作为新驾驶员，你能做到让***都满意吗？做不到，你就成了乘客的情绪发泄桶！但为了责任，为了纪律，也为了自己的生活，只能忍气吞声的干下去。

别人对你的情绪攻击，不因你的忍耐就会消失，你只是把心理创伤、痛苦、委屈、愤怒埋藏封闭在了心理结构里，日久天长，压力大、心情郁闷的强忍耐心态，会逐步转化为焦虑和[_a***_]的情绪。

心底埋藏的痛苦、委屈、愤怒和心理创伤如同一个***包，烦躁的情绪如同导火线，随时有可能被某一位乘客的不当言论、行为点燃，引起“爆炸”……

建议：不要忍耐，不要憋着，有什么态度和想法，就说出来，表达出来，坚持以下两点原则——

1、以理服人，道理能对人的内心，构成一种真正的说服

家有家规，国有国法，坐车有车规，坚持乘客一律按照车规坐车，相信大部分人还是通晓情理的，能自觉遵守的！

2、树立为人民服务的理念

为乘客着想，对乘客给予力所能及的服务和关怀！

不憋话，理性表达自己的态度，热心为乘客服务，是完全可以阻击，因乘客情绪滋生的痛苦、委屈、愤怒和创伤在心理驻扎的，把压抑和烦恼也会从自己的身边驱逐走开的！以更加积极向上的心态投入到工作中去，让自己的心理体验到工作的满足感、成就感！

公交驾驶员的职业有很大特殊性，超过50%的驾驶员因为劳累、压力存在这样或那样的心理问题。倘若得不到及时释放，他们会将情绪带到工作上，轻微的会影响工作，严重的就会危及公众安全。

另据调查发现，汽车司机与常人相比承受的工作压力、心理有较大差异。司机心理障碍的发生率为59.8%，而公交驾驶员发生率高达80%。

汽车司机由于精神长期处于高度紧张状态，驾驶疲劳显著加重，呈现躯干化，即心理压力带来了生理上的不舒服。由于交通环境不如人意、工作竞争压力大，个别公交驾驶员存在过分焦虑的心理障碍，常常表现为开快车、抢道、发生一点服务***就情绪激动等等。

心理问题得不到及时疏导，在行为上不仅表现为口气冲、爱扯皮，闹情绪时更容易开“疯”车，严重的会导致长期失眠，影响行车安全，影响公共交通安全。

自我心理疏导：

1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的压力。

2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。

3、具体的可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。做一些运动。

4、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐能使人的精神得到有效放松。

5、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，可以忘掉忧虑。

到此，以上就是小编对于驾驶心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于驾驶心理调节的2点解答对大家有用。