戒烟中医养生保健知识,戒烟中医养生保健知识内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于戒烟中医养生保健知识的问题，于是小编就整理了3个相关介绍戒烟中医养生保健知识的解答，让我们一起看看吧。

1. 中医针灸能有效戒烟吗？
2. 戒烟后，没有烟瘾，偶尔吸根烟，会怎么样？
3. 真诚的问大家一个问题，吸烟到底有没有害，我有亲人是老烟民，戒烟气色是变好了但得了肿瘤？

中医针灸能有效戒烟吗？

长期吸烟，可能引起肺气虚，诱发咳嗽、咳痰、支气管炎、哮喘等，现在很流行针灸疗法戒烟，可以取身上的天突穴、定喘穴、肺俞穴、百会穴、大椎穴等等穴位进行。但是针灸戒烟太复杂了，得定期找专业的人来针灸，耗时又耗力。我现在是贴“化”来缓解烟酒对身体的伤害，走到哪口袋里都装着一盒化，抽烟喝酒了就贴一片，或许是心理作用，感觉每次贴完都有一种很舒畅的感觉，睡眠质量都比以前好了，而且自打我用化之后，家里人也不会一直强迫我戒烟戒酒，他们也放心不少。

没有听说过针灸戒烟，但是针灸应该能缓解戒烟带来的身体不适。戒烟是个长期的过程，不能一下就戒掉的，要坚持、坚持、再坚持米就成功了。

其实戒烟就是一个心理的自我暗示过程，要一直强调:我在戒烟，吸烟对身体不好，对孩子不好！等等，如果你愿意为了家人付出一切，那就应该能戒烟，为了家人命都可以不要何况一个戒烟呢！要不停的暗示吸烟的坏处。

戒烟要转移注意力。原来吸烟可能没感觉，但是现在戒烟了就好像心中少点什么，需要填充一下，试着去加一点爱好吧，转移注意力在新兴趣上，可能会让你忘掉戒烟的痛苦。

戒烟是个长期过程，这个过程中要学会拒绝，当别人给你递烟的时候一定要拒绝。复吸对身体更坏。同时告诉周边的同事:我戒烟了，请不要再给我递烟！如果想呵呵就一盒一盒或者整条的给，不接收单只了！估计就没人给你递烟了。

谢谢邀请！

我认为中医针灸不是戒烟最直接有效的方法，但可以间接起到一些作用。以下是我认为可行的：

第一：疏通筋脉

对吸烟者而言，针灸的这个作用降低了吸烟的渴望，因为他们吸烟的一个重要原因就是能够精神有朝气，而疏通筋脉将它取而代之。

第二：打通穴道

针灸是一种“由外治内”的手法，人体内有很多穴道，它们都起着举足轻重的作用，很多烟民就是因为穴道被堵塞，导致烟瘾很大难以戒掉烟。
以上是我的小小建议，觉得好可以关注我哦。

戒烟后，没有烟瘾，偶尔吸根烟，会怎么样？

（医患家特约回答：天津医科大学感染病研究所 贾医生）

对于许多已经认为戒烟成功的人士，如果问询他们戒烟后，偶尔吸根烟会怎样？其中大部分人会认为：自己并没有瘾，偶尔聚会抽一两支不是问题。那么像这种情况，大家的认知是对是错呢？

以上这种情况被认为是“社交吸烟者”，即不把吸烟当作日常需求，平均每天吸烟不到一支，但会在某些社交场合吸烟的人群。但在吸烟这件事上，所谓“偶尔”“适度”都一样是绝对的健康恶习，都会带来一定程度的健康隐患。

一般我们认为“复吸”是戒烟者在坚持戒断一段时间后，又开始规律性吸烟的行为。而戒烟后偶尔吸烟只是一次“过失吸烟”。过失吸烟后通常会产生两种心理：一是感到失败受挫、后悔、沮丧，而这些内疚的负面情绪往往会导致复吸的发生；二是自认偶尔吸烟不成问题，然后放纵每次吸烟量增多，规律性偶尔吸烟，最终重新复吸，使之前戒烟的努力付诸东流。因此，我们要认识到戒烟后偶尔吸烟是十分常见的现象，关键在于总结原因和避免再犯。即使是复吸者，也要强调调节自己的情绪，既要把“不再放纵自己偶尔吸烟”当作目标，也要放松调整自己的心态，提高自信、遏制沮丧焦虑等不良情绪，有需要者可以向家人、朋友寻求支持安慰。

戒烟后“偶尔”吸烟以及复吸的原因，除了真正对烟草的生理性成瘾外，主要还有在心理上认为如果吸烟量少，对身体的伤害就不大。其实不论吸烟多少、频率[_a***_]、烟草质量如何，都会给身体带来伤害，也会影响周围吸二手烟的亲友的健康。目前已有研究发现，即使是偶尔吸烟也会对人体的心脑血管系统产生影响。试验中健康的成年人，在偶尔吸烟后立即测量其动脉反应，发现对比吸烟之前，动脉反应能力明显下降。而此种动脉功能受损是相对短期的，还是和规律吸烟者一样会导致长期受损、增加罹患心脑血管疾病的风险，还需要进一步研究。但通过观察我们可以明确，即使偶尔吸烟同样会对血管产生不良影响。

戒烟就是一根烟不吸，偶尔吸根烟说明你没有戒烟。

没有烟瘾偶尔吸根烟，养成习惯就是有了烟瘾。有了烟瘾就要重新戒烟。

既然决定戒烟就要一根烟不吸，怀着侥幸心理偶尔吸根烟就是没有准备戒烟，戒烟也成为空谈。

不能报侥幸心理！我有贴身体会：第一次戒烟一年半后回趟老家，看老父親递过来一支烟就接下了，只以为抽一根没事，或这个月抽后不抽了，结果一再原谅自已又抽了五年下来！这次刚戒了八个月，看到上面这个话题顺便回答一下，既戒了就全程拒绝哦🙏🙏🙏

烟龄二十多年，戒烟接近五年戒，烟期间第二年开始就对烟味反感了，快到第五年的时候吸了一支烟，居然成功复吸。对你的忠告就是永远不要低估了尼古丁的魔力，它随时有征服你的能力。当然也可能因人而异，因时间及环境等多重因素有关。但是切记要有敬畏之心，不要高估了自己的意志力，在多重因素下没有哪个烟民能有百分百把握不复吸。

作为一个戒烟过来人给你一个忠告，千万不要给自己任何复抽一根烟的理由。

我是2015年3月18日因为慢性胃炎戒的烟，原来不当回事，那时四十岁的人医生让戒烟养胃，根本就认为这是不可能完成的任务。戒酒可以，抽烟都抽了30年了[呲牙]十岁跟着我哥他们关系不错的小伙伴一块睡觉，农村孩子不在父母眼皮底下，啥事也偷着干，哥哥他们上初一了，那会儿感觉自己都大人了，几个人凑一毛钱，买一盒九分钱的丁香牌香烟，七零后应该对这烟有点记忆[呲牙]你一颗我一颗的学着大人的样子抽烟，其实那时也不过肺，就是抽到嘴里，鼻子里冒出来就感觉特别的大人。等到他们出去玩儿了，我就偷偷把他们藏炕席子下的烟抽一颗，点着瞎嘬，那就是我的处抽。[捂脸]哈哈 这会儿想起来挺幼稚。

扯的有点远了，书归正传[呲牙]医生让戒烟感觉戒不了，感觉往后余生没啥意思了，都不惑的年纪了戒啥烟吗？事实也是***的打脸，经过一个月的胃部治疗，复查效果不太理想，怕了[黑线]戒烟吧，为了有个健康的身体，挑了个好记的日子三月十八号正式开始戒烟。

用手机下载了个戒烟军团app，每天就开始了和烟瘾抗衡的日子，每天打卡，从最初的列兵，二等兵，下士，逐渐逐渐到上尉，最后到司令，掐指一数128天，用专业戒烟软件说就过了生理烟瘾的阶段，删掉软件，开始心里戒断，有时候晚上做梦都抽了根烟，醒了后后悔的前功尽弃，想想是梦，这样更加坚定了戒烟的动力。原来吃完饭喝完酒那是必抽的，饭后一颗烟赛过活神仙吗[笑哭]戒烟后刻意在这几个方面抗衡，不去想，用搞卫生刷碗擦地来分散注意力，从最初的不适应到没啥感觉，这也是一个历练过程啊，成功后感觉自己很牛掰的哟[笑哭]

还有一个方法就是看书戒烟，网上有一本书叫【这本书能让你戒烟】，外国的一位烟民作家的大作，用他的话说让边抽烟边看书，最后书读完了，烟也就戒了，想戒烟的可以网上搜搜，实体书店应该也有。

最后告诫戒烟成功的友友们，千万不要外抽烟了，抽一颗烟就会把以前的功劳全部抹掉，还要从头开始，不要认为半年或者一年甚至几年没抽就算完事了，我舅舅戒烟25年了，有一次我问他，要是让他再抽，会不会复吸上瘾，舅舅毫不犹豫的回答 会 可见戒烟可不是这么说说就算了，而是一辈子的修行，没做好准备不要轻言戒烟，既然好不容易戒了，那就努力保持下去，千万不能再碰了，比毒瘾还容易再犯。谨记谨记[玫瑰]

真诚的问大家一个问题，吸烟到底有没有害，我有亲人是老烟民，戒烟气色是变好了但得了肿瘤？

我不抽烟，再好的烟，我都是用来发给客人，自己一点兴趣都没有，有时候却不过面子闹着玩的时候偶尔抽一支。你说的这个戒烟了但是得了癌症，跟戒烟肯定是没有关系的，吸烟不吸烟，本质上应该没有太大区别，但是要说抽烟比不抽烟更好，那也是不可能的，香烟不存在还有解毒杀菌等作用吧！吸烟应该主要伤肺，我个人理解，如果正常吸烟不是过量、烟瘾特别大的那种，伤害应该跟手机辐射差不多的原理，虽然天天喊着吸烟有害健康，但是对寿命的影响应该也是很微小的，因此，喜欢抽烟的就抽吧！但是别过量！不想抽烟的也不要勉强，毕竟香烟绝对也不会是补药。顺其自然！少看没有营养的文章，少信专家，就对了！

看过很多关于吸烟和肺癌关系的文章，感觉复旦大学附属医院肿瘤科主任的分析研究最可信。复旦大学附属医院2008到2017年10年间收治的肺癌患者，不吸烟者占60%，女性占60%，不吸烟的癌症患者中，发现基因突变的占90%。其中女性患者为什么占比由30%快速上升到60%，作者也感到困惑。文章中另一个重要数据，不吸烟患者基因突变的占90%，不知道作者为什么只提到不吸烟患者的基因突变问题。但我相信，吸烟不会有抑制基因突变的作用，吸烟患者也会存在差不多比例的基因突变。可以断定，肺癌同其它癌症一样，发病率迅速攀升的主要原因是基因突变，至于什么原因促使基因突变的高发，应该是医学界研究的重要课题。

吸烟有害健康，这个证据确凿！但是老烟民突然戒烟，是否对身体有益无害？这个真不敢说，毕竟真的遇到少数病人，戒烟后身体反而出现状况，甚至查出肿瘤。

烟草中有数百种有害物质，其中明确致癌的至少有69种，常见的有焦油、苯、亚硝胺、甲醛等。

长期吸入这些有毒物质，可以诱发肺癌，胃癌，食管癌，口腔癌等。

中华医学会肺癌临床诊疗指南（2018版）指出，年龄在45岁以上、有吸烟史（包括二手烟、三手烟），是肺癌高危人群之一。

与吸烟关系密切的是肺鳞癌和小细胞肺癌。

上图是肺鳞癌病人的病理切片，支气管黏膜长期受到烟雾的不良***，会逐渐发生鳞化，鳞状上皮异型增生，这是一种癌前病变。

如果有害因素没有去除，就会逐渐形成原位鳞癌，之后进一步沿支气管壁浸润生长，形成腔内和腔外肿块，引起支气管截断：

我国东北地区女性吸烟者较其他地区更高，女性肺癌患者发病率也属全国前列。

吸烟有害，戒烟谨慎！

首先戒烟不同于戒酒。比如你原来喝酒一斤半的量，戒酒一年再捡起来喝，那你最多就剩下半斤的量了。戒烟呢？原来你两天一包，戒烟一年复吸了，不好意思，三天两包就是你祖宗积德了，吸烟量翻倍是很正常的。这是要谨慎的第一个方面，复吸会比原来吸更多的量。

第二个，如果你还年轻抽了个三年五年的能戒就戒了吧，因为还年轻，身体还可以自我调整。但是如果有了十年左右的烟龄了就别戒烟了，可以试着减量，比如一天一包试着三天两包，慢慢让身体适应，但是千万不要突然戒掉。因为身体会受不了的，打个比方，身体一直拿出一部分抵抗力来跟尼古丁焦油去对抗，但是有一天尼古丁和焦油突然不见了，但是身体还是会继续输送抵抗力，时间稍微一久毒素和抵抗力的平衡打破了肯定就会出现问题了。（只是打个比方哈，大概是这个意思，因为详解需要很多专业术语不懂我又不是专业人士，查起来太麻烦）

我是个基层的医生，也是一个三十多年的老烟民。所以更懂得抽烟的所谓好处和危害，总结几句：抽烟不一定得肺癌，得肺癌的大都抽烟！长寿的有抽烟的，但长寿大都不抽烟！戒烟很不容易，需要毅力也需要环境。完全戒烟大约十五年以后，才能恢复和不抽烟的一样境况，另外还有一个前提，不能有被动吸烟的环境。也就是说***如你五十岁了，要戒烟，需要六十五岁身体才能恢复和不吸烟的人一样，同时还得远离抽烟者！如果你七十岁八十岁了，如果再戒烟，那简直就是扯淡了！吸烟带来的隐患早已侵入身体器官了！所以你心态要好的话，特别是老年烟民们，这个嗜好哪怕是不良的，毕竟陪伴你一生了，那就抽到死吧！吃喝嫖赌抽，都戒完了，那活着人生还有何意义！

到此，以上就是小编对于戒烟中医养生保健知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于戒烟中医养生保健知识的3点解答对大家有用。