气虚质体质养生保健处方,气虚质体质养生保健处方大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于气虚质体质养生保健处方的问题，于是小编就整理了5个相关介绍气虚质体质养生保健处方的解答，让我们一起看看吧。

1. 气虚、血虚、阴虚、阳虚的人该如何养生保健？
2. 补气的中药方剂都有哪些？
3. 补气的中药方剂都有哪些？
4. 气虚型月经不调应该如何调理？
5. 脾虚气虚不能吃什么？

气虚、血虚、阴虚、阳虚的人该如何养生保健？

<span>在回答如何调理之前，先教大家简单辨别气虚、血虚、阴虚、阳虚。阴虚和阳虚比较简单的分辨方法：阴虚：手脚心热、潮热盗汗、口燥咽干。阳虚：腰膝酸软、不耐疲劳、经常觉得乏力、四肢发凉、喜热怕冷、腰凉膝凉、阳萎、早泄。气虚则短气懒言、易汗出、精神萎顿、头昏耳鸣、做事缺少精神。血虚指血液亏虚，脏腑、经络、形体失养，以面色淡白或萎黄，唇舌爪甲色淡，头晕眼花，心悸多梦，手足发麻，妇女月经量少、色淡、后期或经闭，脉细等为常见证候。那如何调理呢？

气虚：我们最常用的方法就是人参、黄芪，这都可以补气。尤其是脾肾为先后天之本，它们的气虚表现更加明显。脾主运化，运化就和消化联系的比较紧密一些，可以用一些补脾的党参、白术、苡仁米，来补脾气。肾气虚则可以加用一下肉苁蓉、山药等。

血虚：血要养心，这种人可能出现心烦、失眠这种情况，再有就是头晕眼花、面色苍白、睡觉不好， 还有就是比如说肝血不足，就会指甲容易断裂。如果您有以下表现：头晕眼花、面色苍白、睡眠不好那么您可以选择：当归、阿胶、红枣、龙眼、当归羊肉汤。

阳虚：阳虚一般都是怕冷，肾阳虚最常见，通常有腰怕凉，还有可以伴随一些阳萎、***的表现，如果脾阳虚就可以出现肚子特别怕凉，并且稍微一吃凉的就拉肚子。疲乏、怕冷、腰凉膝凉、阳萎、***。可以选用羊肉、枸杞、胡桃、芡实米、干姜、小茴香等。

阴虚：一般的阴虚可以选用枸杞、百合、麦冬、银耳、山萸。如果直接有手脚心热、容易上火、目眩耳鸣、腰膝酸软，可以考虑用六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸等调理。

（本文作者：中国中医科学院西苑医院男科 曾银硕士研究生；指导专家：郭军主任医师）

一、气虚

气虚之体的主要表现为：少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，***下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气。

气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶

忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。

调理方子：红枣+山药+大麦+桑叶+菊花，代茶饮。

红枣。红枣有补中益气、养血安神的功能；同时含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成分。

山药。山药补气，入肺经和肾经，能够补益肺肾之气、贯通天地之气。另外它还具有健脾益胃、助消化、滋肾益精、益肺止咳的功效。

大麦。大麦具有益气宽中的作用，还能降温解毒、健脾减肥、清热解暑、去腥膻、去油腻、助消化的功效，可以消除胸闷腹胀之感，增强胃动力，能***降血脂、降胆固醇。

考虑到许多朋友没有煮茶的工具，且掌握不好不同食材的配比，下面推荐由红枣、山药、大麦、桑叶、菊花等食材科学调配后的茶饮，补气虚、还能降火！

血虚之体的主要表现：面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜***用补血、养血、生血之法。

很高兴回答这个问题，首先气虚，血虚。阴虚，阳虚。这都是中医名词，是指人体中气血阴阳四种物质的缺失，导致的虚证。那么我们首先就是要搞清楚这四种虚各自的特点：

气虚：主要以神疲乏力，倦怠懒言，少气无力这些特点，那么日常就需要用一些益气的药物，如党参，人参，西洋参，来保健。

血虚：主要以面色无华，淡白，女子月经量少，色淡，这些特点，那么日常就要用当归，白芍，熟地，龙眼肉，女贞子这些药物保健。

阴虚：主要以潮热，盗汗，心烦，为特点，主要以麦冬，沙参，百合，玉竹，石斛等药来保健。

阳虚：主要以畏寒肢冷，手脚冰凉，不温。用杜仲，巴戟天，淫羊藿，肉苁蓉等药来温阳保健！

但这四种虚都会互相影响，任何一方的亏虚都会引起其它三方的失调，所以要共同治疗，共同保健调理！

要想调理身体的四种虚症，首先要学会如何分辨阴虚，阳虚，气虚，血虚，然后才能更好地进行养生，今天黄医生就给大家分享一下这4种虚症要如何进行养生保健。

总结一句话就是：气虚无力；血虚不滋养；阴虚发热；阳虚怕冷

症状表现

气虚就是整天有气无力的，像《红楼梦》中的林黛玉一样，动不动就头晕，不适合[_a***_]，经常啥事没干却感觉很累，气喘胸闷，说话声音很低沉，不想说话，平时很容易出汗（自汗）。

调理方法：

1、平时应该多吃有益气功效的食物，比如说山药，大枣、黄豆、黑豆、扁豆，还有猪肚。

中医认为，气虚，血虚，阴虚，阳虚是体质虚弱的四种，可以通过饮食，生活习惯，运动等方面的调养来获得平衡。真好就来看看，四种不同的虚症该怎么调理。

1.气虚。饮食上可以选择补气的食物，比如小米，粳米，糯米，莜麦，胡萝卜，香菇，马铃薯，牛肉，鸡肉，鸡蛋等。这些食物都有健脾益气的作用，也可以选择补气的药膳调养身体，比如红枣人参粥。黄芪，党参煲汤等。气虚的人，还可以选择做一些有氧缓和的运动，比如太极拳，太极剑，慢跑。

2.血虚。血虚往往是因为身体中血的量不足，濡养功能减弱，通常会有面无血色，看不清东西的表现，中医的血虚跟现代的贫血也有很大的关系，但不尽相同。可以多吃一些补血的食物，比如黑米，芝麻，莲子肉，荔枝，桑椹，牛奶，乌鸡，羊肉，猪血，海参等。而且中药中，阿胶，当归，何首乌，枸杞也是可以补血的佳品。中医认为，“久视伤血”，所以血虚的人，要控制看书学习，工作的时间，过久的看电子产品或者书籍容易耗费心血和肝血。

3.阴虚。阴虚的人可以多吃滋阴的豆腐，桃子，甘蔗，银耳等食物，还可以选用天冬，麦冬，沙参，玉竹，枸杞，玄参等中药来补阴生津。

4.阳虚。阳虚要多吃一些温肾壮阳的食物，比如羊肉，鹿肉，虾，韭菜，茴香，而且要注意即使是在夏季，也不要贪凉，保护好脾胃，多做运动。

药事网权威解读，未经授权不得转载，抄袭必究。

补气的中药方剂都有哪些？

补气的中药方剂，是用于治疗气虚导致的疲乏无力，自汗盗汗，胃纳不佳，心悸心慌，头晕，胃脘痞闷，舌淡红苔薄，脉细弱等症状。气虚常见有脾气虚，肺气虚，心气虚，肾气虚。肺气虚可以服用玉屏颗粒，脾气虚可以服用四君子汤，心气虚可以服用养心汤，肾气虚可以服用肾气丸。

补气的中药方剂都有哪些？

补气的中药方剂，是用于治疗气虚导致的疲乏无力，自汗盗汗，胃纳不佳，心悸心慌，头晕，胃脘痞闷，舌淡红苔薄，脉细弱等症状。气虚常见有脾气虚，肺气虚，心气虚，肾气虚。肺气虚可以服用玉屏颗粒，脾气虚可以服用四君子汤，心气虚可以服用养心汤，肾气虚可以服用肾气丸。

气虚型月经不调应该如何调理？

现在的很多年轻人的体质都是不行的，特别是那些上班族。而这其中的女性是最遭罪的，因为一旦身体出现问题，其生理现象也会随着出现问题，无疑是承受着两倍的伤害。像气虚，男性的气虚可能表现出来的是气的一些必要的现象，可是女性不同，其生理现象还会受到影响，其月经会出现不调的症状。那么，就这个问题有什么方式可以调理呢？

首先要知道，影响女性月经不调的气虚类型是那些才能对症下药，这其中就包括：脾的气虚、肾虚、心气的虚等，接下来主要讲前两种。

第一种是脾气虚，主要体现在患者的食量差，不易消化上。久而久之患者就会出现类似的并发症，也就是口臭、腹胀、腹泻等症状，进而引起的是营养不良，那么在月经来临之时，其月经量当然是少之又少，因为只有付出没有补充怎么可能不会亏空呢？还有就是患者可能还会出现疲倦、***等症状，在这些情况下，患者最好方式就是重要的调理，现在市面上经常使用的调理脾气的药汤有四君子汤等。

第二种就是肾气虚，这是现在社会上经常看见，由于熬夜等习惯导致自己的精气被消耗，久而久之就会出现耳鸣、浑身酸痛等症状。要调理的话主要抓住补肾以及补精气这两点，可以吃一些西药或者是***取食疗。但是要注意在医生的建议下***取进补，不要自己盲目地操作，不然最后可能适得其反。

只要做到这些，或许女性月经不调的问题会稍微的解决，但是还是从自己的生活习惯入手，改掉坏习惯，才能彻底解决问题！

指导专家：王立萍，主任医师，朝阳市第二医院妇产科。

从事妇产科15年，对产科疾病、妇科疾病，尤其是***肌瘤，***内膜异位症，***内膜癌，妇科肿瘤有丰富经验。

觉得本文有用，欢迎点赞或推荐给朋友，并关注【医联媒体】。

邪气盛则实，精气夺则虚。要看是什么气虚，是心肝脾肺肾的哪个气虚，是纯虚无邪，还是兼有风寒湿燥火等邪气，或者兼有痰，瘀？

中医认为，气的主要生理功能：有六个方面。

1.推动作用：人体的生理功能，生长发育， 新陈代谢等都依靠气。如果气虚，相对应的脏腑经络功能就减退了。

2.温煦作用：人的体温恒定，主要靠气的温煦和调节。比如老人家体弱，体温就比年轻人低一点。

3.防御作用：气能卫护肌表，防御外邪之入侵。比如肺气虚者容易反复感冒咳嗽。

4.固摄作用：固摄，就是控制，统摄的意思。脾气虚而不能摄血者，容易出现各种出血，包括皮下出血，便血，崩漏等。

5.气化作用：具体表现在两个方面，一是指精，气，血，津液之间的相互化生；二是指脏腑的某种功能活动。

6.营养作用：作为物质的“气”，对人体具有营养作用。比如我们所说的好脸色，白里透红有光泽，光泽就是气充足的表现。

气虚证基本症状：表现为功能的减退，表现为神疲乏力，没精神，没力气，易困倦，少气懒言，头晕目眩，脉弱等等。

与月经相关的气虚的脏腑主要有脾气虚，肾气虚，心气虚等。

脾胃不仅是气血生化的源泉，脾胃中气也有统血功能。如果脾胃亏虚中气不足，不能固摄血液就有出血的现象，比如出现女性月经过多，崩漏，便血，牙龈出血，皮肤紫癜，流鼻血等症状。

这里面主要有两方面的影响，一个是脾胃虚弱，气血生成不足，再加上中气不足，不能固摄血液，导致出血过多，气血耗损，也加重了气血亏虚的症候。

所以，除了出血的症状之外，容易出现头晕，心悸，气短乏力，失眠，健忘，面色苍白等症状，也经常会仅有脾胃虚弱的表现，比如食欲不振，大便稀溏等症状。

中医治疗脾胃虚弱，气虚不能固摄血液而导致的出血病症，一般用补养心脾、补益中气、补气血的方法治疗，用归脾汤是比较合适的处方，这个配方里面用到黄芪、人参、白术、炙甘草补益中气，当归、龙眼肉、大枣能够补血调经，酸枣仁远志安神宁心，木香健脾和胃，防止药物碍脾胃。

这个配方常用于治疗气血亏虚、心脾两虚而导致的失眠病症，对于一些气血两虚而导致的出血月经过多的病症，也有很好的调理作用，一般在调理出血量过多的，可以加入一些收敛故事固摄的药物，比如仙鹤草、阿胶、蒲黄炭等。

之前有治疗过一些女性月经过多的，经常月经拖尾淋漓不尽的，辩证属于气虚脾胃虚弱导致的，一般用这个配方和思路来调理，效果都比较不错。

希望以上回答对你有帮助。更多中医科普，点头像关注郑医生，有疑问可以私信……

脾虚气虚不能吃什么？

您好，很高兴回答您的问题。中医认为“气”是人体功能活动的代名词，您经常听到的气虚证并非疾病的称谓，而是指人体的脏腑功能活动减弱，继发出外在的气虚表现，如乏力气短，活动后加重，精神萎靡不振，舌淡脉弱，任何脏腑的气虚均会出现其脏腑本身虚弱和整体的气虚症状，脾气虚是指气虚的发生于脾胃，脾胃负责日常饮食的消化吸收，一旦发生气虚就会引起的肠胃功能减弱，消化饮食的能力下降，继而引发全身的气虚症状。综合分析饮食对脾胃影响较大，接下来，朱大夫结合中医理论，为您解答一下什么是脾气虚，以及饮食方面的注意事项。

★饮食不节是引起脾气虚最常见的原因

• 《内经》说“饮食自倍，肠胃乃伤”，没有节制的饮食，极容易损伤脾胃，引起脾虚问题，当下，生活节奏加快，有时候忙于工作，苦于应酬，大量饮酒，过食生冷，不按时吃饭是很多人的生活常态，这样不健康的饮食习惯可直接影响脾胃功能，脾胃功能减弱后，胃肠道症状就会出现。

• 前段时间，门诊遇到了一位青年女性患者，她工作时处于忘我状态，经常废寝忘食，长期的饮食不规律，口淡无味，总想吃辣椒等刺激性的食物，最近出现了胃肠道症状，经消化内科胃镜检查诊断为慢性胃炎，她的主要表现是胃胀，消化慢，晨起干呕，大便不成形，有完谷不化的现象，即吃菜叶后，大便内有未消化的菜叶残渣，这个症状的出现说明脾胃气虚，胃肠的蠕动和分泌消化的功能减弱，没有完全消化饮食的能力。同时，胃肠道出现积气，导致腹胀嗳气等症状的发生。
• 脾气虚除了消化功能下降，还伴有全身气虚的表现，如头晕乏力，心悸失眠，精神不振等。
• 临床上，脾气虚常见的胃肠道疾病有慢性胃肠炎，胃下垂，功能性消化不良等。只要是符合脾气虚的舌脉证表现就可诊断。

脾旺则饮食运动，脾衰则运动迟难。凡人食后神倦欲睡者，脾气馁而不能运动故也——《证治汇补》

★脾气虚的饮食注意事项

• 从口腔至胃肠全在参与消化饮食，古人云“细嚼缓咽曰口化，蒸变传送曰胃化”，脾气虚常出现消化不良的表现，饮食方面要极为注意，首先，应该充分咀嚼，以较轻胃肠的负担，缓解脾虚问题，
• 朱大夫经常告知脾气虚病人，每口饭至少咀嚼二十次。

• 脾气虚的主食方面应减少淀粉含量高和纤维素含量过多食物的过多摄入，例如豆制品，粉条，糯米，玉米，淀粉含量过高则易在胃肠内产气，消化起来也比较慢，使本来消化能力偏弱的脾胃雪上加霜。尤其是脾气虚中气不足的胃下垂的人群，更要注意以上问题。
• 同样，脂肪含量过高的食物亦影响胃的排空速度，例如肥肉，烤肉等。食物排空速度慢，导致胃酸分泌过多，常加重脾虚问题，引起反酸症状。

• 辛辣***性食物，如烈性白酒，辣椒，生蒜。以及生冷食物，过酸的食物均是脾虚的雷区，少量食用问题不大，过量久服常加重脾虚症状。

酒者，水谷之精，熟谷之液也；其气 悍，其入于胃中则胃胀，气上逆满于胸中——《黄帝内经》

• 柔软易消化的食物是脾虚人群的首选，脾虚人群，特别是老人或者儿童更要饮食规律，八分饱，均衡营养是关键。

★总结

很多脾虚人群多存在慢性消化系统疾病，除了饮食规律外，要适当运动，促进脾胃功能，增进肠胃蠕动。有严重的问题时，应请专业医生给予诊断，积极***取规范性调治。

最后，希望我的回答对您有帮助。

备注：大家好，我是中医朱旭阳，

到此，以上就是小编对于气虚质体质养生保健处方的问题就介绍到这了，希望介绍关于气虚质体质养生保健处方的5点解答对大家有用。