调节心理压抑,调节心理压抑的歌

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节心理压抑的问题，于是小编就整理了2个相关介绍调节心理压抑的解答，让我们一起看看吧。

1. 经常会觉得自己很难受，心里很痛苦、压抑，该怎么办才好？
2. 自己一个人寂寞的时候，怎么来排解？

经常会觉得自己很难受，心里很痛苦、压抑，该怎么办才好？

这种感觉或多或少都跟自卑情结有关系，当然也不用因为有这种心态就觉得丢人或者沮丧，因为有不足才有进步的动力，关键是怎么改进。

正确的方法就是把自己的价值与社会的价值相连接，通过解决社会的问题，通过与他人合作、通过关爱他人，从而提升自身的价值，那么自卑情绪就会降低。

有没有觉得你曾经帮助完别人以后感觉感觉到很开心？就是这个意思！

如果总是把感受放在自己身上，就会越来越放大这种感受，所以多关注别人！

或者做一些力所能及的小事也可以提升自我价值感，比如刷个马桶、打扫一下卫生，就怕什么都不想干，消极情绪就会越来越严重

走出去多交朋友，学会和别人交流和沟通找一份，自己能胜任的工作学会跟同事交流有团队精神。

找一个适合自己的健身项目，在健身中也会接受许多朋友总言之，你需要朋友，太孤独缺乏交流，这样心情就会郁闷。

不了解你的状况，不管以前有什么事情困扰你是你不快乐能放下的就放下吧，有些包袱必须放下，必须尘封，让自己心灵得到净化，有一个全新的自己，开创一个新的未来！相信自己能行的，加油朋友。

我就是这样！从参加工作开始一个人独来独往，突然有一天要和女儿姑爷住在一起生活！感觉不习惯，我一个人生活几十年，和她们在一块委屈，难受女儿霸道，一切都得听在她指挥！嗯，老了！女儿一后要养我老，慢慢也就习惯了！时间真是好东西，和她们四年了！一后也许很幸福到老。

这种现象在医学上是抑郁情绪的反应，出观这种情况要分清楚有没有具体的原因，如果碰到不开心的事儿，心情不高兴，压抑都是正常的，如果没有任何原因，就长期闷闷不乐，什么都不想做，可能就要去看一下心理医生了，看一下压抑的原因到底是什么，这种现象一般会出现在性格比较内向，不爱说话的人较多。

心里的压抑，难受，如果和我们生活中的事情有关，那我们看待问题的角度，方式，可以换一种。

经常出去走一走，看一看，不要老宅在家里，多交几个朋友，多培养一些兴趣，哪怕种点儿花草，多分散自己的精力，不去往那方面去想。一旦让自己忙起来，可能会好一些。

自己一个人寂寞的时候，怎么来排解？

一个人真正感觉到寂寞，说明在内心深处，他还有自己的精神家园，在这个无处不充斥着喧嚣、浮躁和欲望的世界上。

排解寂寞的方式有很多，你可以喝酒打牌，可以寻找***，但是感观上的满足，曲终人散，你只会因为带着一颗被掏空的心，而倍加寂寞。

以我的人生体验，真正能排解寂寞的:

1、读书。读好书。你会沉浸在书香之中，与先哲进行灵魂对话，感受主人公的喜怒哀乐，长期被好书浸润的心灵，一定是美好而高贵的。

2、旅行。一个人。选定和规划好你喜欢的路线和方式，自己在路上。你会因路上的风景和人情而陶醉，更会因一个人的内心对话而自省自悟，也许，旅途中邂逅的一二知己，会让旅途更加生动和美丽。

3、访友。真正的。从朋友圈里认真筛选，你说也许会有很多，但我不相信。择三五足矣，最好一二，他不来你去。一起品茗，亦可喝酒，醉也无妨，掏掏心窝，说说脏话，酣畅淋漓。

4、 创作。由衷的。也许是小说或诗歌，也许是绘画或音乐，等等，以文学艺术形式把你最深刻的寂寞表现出来，或许，寂寞也成就了你。

当然，还有很多，比如跑步健身，一场电影，一次约会……，可是之后呢？

到此，以上就是小编对于调节心理压抑的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节心理压抑的2点解答对大家有用。