矛盾心理调节,矛盾心理调节方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于矛盾心理调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍矛盾心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 心里有太多的仇恨，忘不掉，我该怎么办？
2. 父母之间互相闹矛盾了，我该怎么办？

心里有太多的仇恨，忘不掉，我该怎么办？

每个人走上社会都会有一些不好的经历。尤其是不善言辞的人，遇上一些搬弄是非的人，往往会吃亏。每件事情都有两面性，虽然那些人伤害了你，但是也让你变得坚强了，那些小人，我们斗不过就避而远之吧。生活是自己的，自己要活的开心。一句话分享给你，如果你不在乎这个人，那么他就伤害不了你。

我们要学会慢慢的释怀，去接受那段经历。可以找个本子，用笔去诉说，不需要很有逻辑，想写什么写什么，等过几年，在回过头去看的时候，会觉得都不是事。除了爸妈没有人会乐意听你诉说委屈，或许还会当成笑话来看。

如果你这样的“执念”太深谁也帮不了你的！人生在世总是会有很多的无奈伴随我们左右的，如果一一计较会让我们陷入“疯狂”的，生活中我们是会被身边不能掌控的事情困扰的，但如果有些事情能够看开了就一切都不是事儿了。

大家都说“人生中除了生死,别的都是小事儿”,大概就是吧？但是这句话“蕴含”着的深意却是很多人都理解不了的，遇事儿能够“看开”也是一般人所做不到的，都说“说来容易做起来难”，大家都是凡俗之人，谁也不能够保证让自己的思想“升华”都凡事不计较，如果做到可就是“神人”了。

有些灾难与坎坷的经历不得不说有些人“人都是善忘”的！有许多的人Ta真的会“忘记”曾经发生过的自己心理接受不了的事实所产生的负面情绪的事情，学会“遗忘”也是自身的心理机制在保护着我们自己不要过于伤怀而让自己的身体心灵受到伤害。

没有谁会愿意永久地去记住别人的仇！随着时间的推移有很多的事情当时看起来很严重但过后却是不争气“风淡云轻”的样子，经过多年以后被时间“打磨”过的痕迹或许回头想想那个时候自己“真的好傻”吧？

不要“纠缠”于过去的是是非非！你每次的去想都是对自己的一次伤害，父母总是这个世上最爱我们的人，为了他们我们一定要爱护好自己,保护好自己的身体让自己远离伤害，不论是他人还是自己，谁也别想伤害我们,更不允许自己伤害自己。

放过别人也放过自己！忘不了就把它埋在心底吧，多想想那些高兴的事情，平时多出去看看大自然，曾经有一个朋友对我说过“每次我心情不好的时候我就会给自己放个***，来到海边看看大海，看着浩渺宽阔的大海，感觉自己特别特别渺小，所有的烦恼也就随即消失不见了”。

走出自己让心得到“涤荡”！不要把不开心看得那么重要，重要的是要让自己心情好，多爱自己，让自己的心渗透进些许阳光，你只有学会“爱自己”了，才会走出阴霾放飞心情而让自己过上“正常人”的生活。

你要做神，是魔鬼、你就杀死他！

一个人心里一直装着仇恨，不仅苦了自己，还连累家人，迟早要出事。下面有几条建议可做参考。

一，遇事情要多方面思考。举例，在路上行驶，遇闯红灯者，我们定会有所思考，做出选择。

第一反应，想找死！你是选择刹车，还是碾压过去？这就是要看你是什么样的心态，你若心存善念，第一，踩刹车。第二，绕过去。

若是平时遇到不满，就想着要打击报复。你的第一反应就是，找死！你不刹车，直接开过去。当事情发生后，我不想这样，这不是我的本意。对呀！你是不想压过去，可你还是压过去了。

这说明了什么？就是人们常说的，潜意识。你心存恶念已久，根深蒂固，会让你毫无防备的做出错事。

二，学会宽容别人。一生中，要走过多少路，不会是平坦的柏油路。嘲笑你的人，侮辱你的人，陷害你的人，抛弃你的人，有可能都会遇到，你要想开一点。

1.首先遇事要反思自己。别人为什么笑你。是自己的问题改正，是别人的问题，飘过。因为这不是事。

2.一个平面上想问题。比方说，送外卖。为什么人家，一个月送外卖，获取收益五千块，而你、也是辛苦一个月，只有三千块。这就是公平吗？因为我们在一个平面上竞技，是我们技不如人，是我们努力坚持的不够。没有理由去嫉妒，去怨恨，更不因该打击报复。

3.自负。自负、就是过份的放大了自己，脱离了实际，往往是自欺欺人。也可以说是，要面子。这样做，就是不善于认识自己，不去改正自己，不想面对自己的短出和污点，更别说去宽容别人，和别人和睦相处了。

你好，我是虎哥说生活，很高兴回答你的问题 ！如果一个人的仇恨心理很重的话，那么这个人是一个极度危险的人物！因为仇恨是带有毁灭性的情感，只会激化矛盾，使矛盾升级酿成大祸，只有宽容大度的心才能将恨意化解， 让紧张的气氛化成脉脉温情。那么一个有仇恨的人怎么去化解呢？

第一，我们要主动的去与产生仇恨的那个人进行沟通交流。有句话说得好，解铃还须系铃人，我们要找到使你仇恨的那个人好好进行沟通交流，不要不理别人，这样。才能适当将自己内心不满的情绪发泄出来，这样总比长时间压抑自己要好。我们在与那个人谈话时尽量不要冲动行事，要控制好内心的情绪，把心态控制好，好好的去跟别人交流来化解矛盾与仇恨！

二、我们要适当的去控制自己的仇恨心理来舒缓自己的情绪。当我们的内心遇到伤害、自尊心受伤的时候都会爆发出一种强烈的不甘怨恨的情绪，就会与别人越吵越激烈，而这时如果我们意气用事是无法解决任何问题，还有可能将仇恨升级，这样就会把我们推向更糟糕的处境当中。所以这时我们应该需要先想办法冷静下来，控制住自己的情绪，使大脑镇定下来和平的与别人交流！

三、尽量使自己淡化消除仇恨的心理，使自己不再去想仇恨这件事。例如可以试着让自己忙起来，忙到没有空闲再去想其他的事，过了一段时间后可能就会渐渐忘掉仇恨的事。或者听听音乐，出去旅游，跑步等等，这些都可以改变我们的心理状态，可以使你不高兴的事情慢慢的淡化！

四、多看一些修身养性的书籍资料和咨询相关的心理医生，使心态变得平和起来，平时多看一看相关的书籍，开导开导自己，或是学习禅意，也就是佛学术语，学习的过程中可以让自己的心态变得平和下来，学会看淡世俗、并且宽恕他人。去心理医生那里了解一下，我们应该怎么更好的与别人相处，不产生矛盾，做到大事化小，小事化了！

我的观点就到此结束了，希望对大家有帮助！谢谢！最后祝大家开开心心快乐每一天！

这个问题曾在心里想过多次，时间尽管流驶，有的坎真是过不啊。继父多次告诫我，一定要放下，放下一切。

说说我的生父吧。青春期时多次目睹他出轨（母亲曾几次***）。高三时和母亲离婚，我随他生活，因不满他的作为，被打至助骨骨折。考上大学，他不给钱被我告了，还威胁要收拾我，弄得我在学校成天提心吊胆……往事真不敢回想。

他这样恨我，也许因为我生来不是男孩？或是因为我目睹了他太多的不堪？

但他为什么对我的儿子也阴不阴阳不阳的？因为他的学识，儿子崇拜他，想去他家住一晚，学习学习，被当面硬生生回绝了。这是亲外公不是？

更搞笑的是，他当看孩子面嫌弃我挣不了大钱。

[_a***_]此刻，我恨他，发自内心的！虽然没有他就没我这个人！因为他，我的学历，工作，婚姻受到了严重影响，心理严重自卑，婆家也常因我是单亲家庭的孩子当面嫌弃挖苦我...

血缘这东西我是不相信的，我和生父是最熟悉的陌生人。基于人道主义精神，我本善良，终有一天会亲自送他最后一程，仅此而已，仅此而已。

恨他也没变不了什么，就当他是空气吧。他真是个可怜的人，除了钱，一无所有。

朋友，我无法了解你的仇恨，但这人世间就是这么残忍，我们都别恨了吧。

父母之间互相闹矛盾了，我该怎么办？

你应该当老师来管教他们，他们多点事做，就不会有矛盾，让他们为你做事，他们不都是为了你吗？，要是因为你有矛盾，就不要他们来管你，首先他们自己都管不好，还想管你，你要做的事，做好自己该做的事，管好自己，还有或者是约他们去那里玩一玩放松一下心情

到此，以上就是小编对于矛盾心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于矛盾心理调节的2点解答对大家有用。