饮食健康视力（视力健康与饮食手抄报）

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本文目录一览：

• 1、怎么从饮食上保护孩子的视力,吃什么可以防控近视?

怎么从饮食上保护孩子的视力,吃什么可以防控近视?

大家好，夏天，多给孩子吃这六种蔬菜可以保护视力，我们来了解一下。第一，就是玉米，玉米，它属于粗粮的一种，玉米中含有对身体十分有益的纤维素和叶黄素，孩子多吃对眼睛特别好，缓解视觉的疲劳，防止强光刺激到眼睛。

又可以滋养皮肤。 富含钙元素的食物 孩子缺少钙元素会引起骨质疏松，也会影响眼睛的发育。尤其在儿童时期，身体缺乏钙元素会降低眼球壁和巩膜的弹性，升高了晶状体内压，从而导致近视的发生。

儿童视力下降是一个普遍的问题，但是通过饮食调理可以有效地改善这一情况。以下是一些可以帮助儿童改善视力的食物： 胡萝卜：胡萝卜富含β-胡萝卜素，这是一种强效的抗氧化剂，可以保护眼睛免受自由基的损伤。

适当的体育锻炼能增强眼部血液循环和新陈代谢。家长应学会并指导孩子定期做眼保健操，持之以恒。补充眼部营养为了保护眼睛，让孩子多吃胡萝卜、动物肝脏和瘦肉等富含维生素A的食物。

均衡的饮食也很重要，让孩子多吃富含维生素A、C、E和叶黄素的食物，这样对眼睛有益。♀良好用眼姿势提醒孩子保持良好的用眼姿势，避免不良姿势带来的视觉压力，保护眼睛健康。

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