动作调节心理,动作调节心理学原理

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于动作调节心理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍动作调节心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么可以让猫咪晚上不要跑酷？
2. 心里堵的慌，如何排解？

怎么可以让猫咪晚上不要跑酷？

很简单！消耗它的体力[呲牙]我家两小只原来不晓得有多喜欢跑酷！后来我就临睡前跟它们玩儿逗猫棒，最好羽毛的那种，猫猫会比较兴奋[呲牙]或者激光笔！让它们跑起来！每次大概二十分钟左右！然后我洗漱过后给它们喂饭！吃过后它们也会像人一样血糖上升（个人觉得）[可爱]一会儿就跟我一起入睡了，坚持一个月左右猫猫生物钟养成就不用那么麻烦了！到点儿吃饱就睡[灵光一闪]就是我家猫孩子凌晨四点一般就醒了[捂脸]

你好，猫咪爱动是天性，想要猫咪晚上能安静的睡觉，首先要帮他把生物钟定下来，这个我个人觉得不可能完全的稳定猫咪的睡觉时间。只能控制在一个时间段内。需要时间来调整

晚上到处跑是因为精力过剩，想要解决首先要在睡觉前一个小时左右陪他玩，用逗猫棒来消耗他的精力，然后等他累了停下来后，过一会喂点吃的，

然后就让环境安静下来，如果他还要继续活动的话就把他关笼子或者其他地方都可以，强制安静下来，再放出来。

一般家里养猫的白天都在上班，猫咪一个人在家会一直睡觉，活动的比较少，晚上自然精力就足了。

最重要的就是不要睡觉前再逗猫，消耗他精力，因为这样的话猫咪会处于一个亢奋的阶段，哪怕消耗了精力，也一下子安静不了，所以要留有足够的时间缓冲。

我家猫现在2岁多，现在不像以前那么爱跑酷了，似乎沉稳了好多，有的时候也跑酷，也就来回一两趟，就安静下来了。

由于它不怎么跑酷，跑酷的时候动作不太灵敏，不是撞到门，就是跳哪没跳上去，总之动作不是那么准确，显得特别的莽撞和笨拙，我姑娘看到了，都笑话它：“简直就是给猫科动物丢脸”。

它小的时候，可不是这样，就是一个黑白颠倒的夜猫子，晚上我们睡觉的时候，它就出动了，一会骑着卫生间的门往上窜，弄的玻璃门咣咣响，一会从大厅跑到小卧室，然后跳到电脑椅上，在椅背上使劲挠，一会又跑到立式空调后面站立起来挠，边挠边看着主人过来没，判断它自己能不能挨削，时刻准备跑。再不就是去卫生间摆弄我姑娘的化妆品，把小点的瓶盖踢到地上玩，反正一点不闲着，搅得大家都睡不好觉。

后来我发现它就是夜猫子，白天睡大觉，晚上起来闹，躺了一天，睡了一天，晚上精力旺盛了，也没人和它玩，那它索性就自己玩了，跑酷也是精力旺盛的表现，也是猫咪想舒展一下身体了，可能就像我们的运动锻炼一样吧。

我还发现我家跑酷有时就是高兴，表达它的兴奋的心情，比如它拉屎后，就愿意跑酷，哗拉哗拉的埋完屎，就冷不丁的像个疯子似的开始了，跑太快了，掌握不好方向撞门上，咣的一声，我都看着它疼，不知道它是故意的还是笨。

都说猫养不熟，不忠诚主人，其实也不是那样，我姑娘把猫从两个多月养到五个多月之后带到我家，我家猫对我姑娘最好，姑娘上班离家远不总回来，回来的时候表面上看猫没啥反应，可是到了晚上，必定跑酷。

我都品了好多回了，猫看见它最亲的主人回来，特别的高兴，晚上闹的也欢。掩饰不住它的兴奋，安全感爆棚，觉得有撑腰的人了。

你好，很高兴回答这个问题。我是一名资深铲屎官，坦率直白得说答这个题的初衷是为了保住我的黄V，因为每月有五六千阅读量的硬性要求。然后，也对这个问题刚好也比较感兴趣。

那么接下来我将给大家提供些有建设性意义的好法子，供君参考呦。

我家猫咪曾经好几个晚上把我吵得睡不好，第二天起来都是精神萎靡，干啥啥没劲，后来我就专门琢磨让猫咪晚上不跑酷的办法。嘿，现在我再也不用担心我家猫咪跑路啦。

攻略一：重新帮猫咪规划作息时间，以铲屎官的作息时间为标准。大家都知道猫星人白天的大部分时间都在睡觉，晚上尤其清醒，大部分索性玩起了跑酷。

据说猫咪的祖先呢，当初是为了晚上能更有精力去帮主人抓老鼠，才会日夜颠倒，而我们的宠物猫如今只会卖萌撒娇，只具观赏价值。所以我们可以尝试着做些缺德事，干涉下猫咪的作息时间。

具体做法：当白天猫咪睡觉的时候，把她吵醒，看到一次，就吵醒一次。到了晚上，强迫她上床睡觉，一次两次，慢慢得就帮助她培养起了好习惯，白天不再那么嗜睡，晚上到点就跳上床躺下。我家猫咪现在就是这样的良好习惯。

攻略二：晚上跑酷时，抓起来关笼子里睡觉，每跑酷一次，抓起来关上一次。久而久之，她就知道晚上铲屎官睡觉时跑酷是错的，会被抓起来惩罚，然后后面就懂事了。

攻略三：把房间门关上，缩小猫咪的活动范围。跑着跑着她觉得空间太小，跑酷起来一点也不***，就会自觉没趣而停止跑酷行为。

有更好法子的你，欢迎留言交流。

我家五只猫，每天晚上开始都***装上床陪我睡觉，以示关系牢靠，等我睡着了就开始下地上客厅各种跑酷，长跑，跳高，攀爬，各种运动项目，折腾半宿，天亮时又悄悄爬回床上陪我睡觉，以为我不知道它们晚上干了些啥，满屋狼藉早就出卖了它们，只是大家都要心知肚明，表面过的过，我不好意思揭发罢了。维持表面和气还是必要的。和人和猫都一样。

心里堵的慌，如何排解？

我认为可以用笔和纸记录下来，因为言为心声，通过书写可以给心情，找一个纾解情绪的窗口。

在书写的过程中，因为集中精力，可以随心所欲，把所有都不快乐，酣畅淋漓地写下来。如果不愿意再看见就把它撕掉。

前提是要有一个安静的环境，因为只有平心静气，才能够快速冷静下来，不受其他因素干扰。

一般而言人的情绪，会受客观条件和主观两方面的影响。

客观条件，包括所处的环境，周围人对你的评价等。

如果说所处的环境无法改变的话，那就只能改变心情。

如果是别人的原因，引起你的情绪低落，那这并不是你的错，表明立场就可以。

如果是主观的原因，就想一下引起情绪低落的具体原因，可通过转移注意力等方式，削减负面情绪的影响，渐渐走出干扰。

祝你心情能够早一点好起来。

图片来自网络

到此，以上就是小编对于动作调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于动作调节心理的2点解答对大家有用。