关于健康饮食的***,关于健康饮食的***短片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于关于健康饮食的视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍关于健康饮食的***的解答，让我们一起看看吧。

1. 你们每天吃的饮食健康吗？吃到了纯天然的食物了吗？
2. 孕早期到孕晚期，孕妈妈怎样饮食才能让自己和胎儿健康？

你们每天吃的饮食健康吗？吃到了纯天然的食物了吗？

早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，把握住这三个节奏，控制住自已的嘴，少吃油腻食物，迈开自已的腿，改开车，为步行，节能减排，还能健康自个的身体，在支付宝还可以收能量，去种树，为这个世界上增添一抹绿，给我们的后代一个更清新的环境，这种积德行善的举行，有什么理由可以拒绝呢？

所以，我认为健康的生活很简单，那就是：管住嘴，迈开腿

随着社会的发展，文明程度的不断提高，现在的人们都比较注重养生，对每天要吃进嘴里的东西也开始注意起来，对于那些油炸食品、快餐性食品等敬而远之。就我个人而言，我认为我每天吃的东西还是比较健康的。比如最基本的一日三餐：早晨喝麦片或牛奶，中午一素一荤加少量米饭，晚上喝粥。平时的零食也是以水果为主。俗话说管住嘴迈开腿嘛。

可以这么说每天吃的饭菜还是健康，为了膳食平衡，少吃油，盐，糖，高脂肪食物，每天保持有水果，蔬菜吃，早晨一般吃无糖燕麦粥加一个白煮蛋，包子一个，或面包儿片，中午吃二两米饭，蔬菜若干，豆制品，鱼或虾，晚上尽量少吃，粗粮小米豆类杂粮粥一小碗，吃过半小时以后散步丨小时每天，总之吃七分饱，多运动。

这个真不知怎样说才好，但我都认真按照健康的标准来做！买原材料都上正规超市买，一般都买口碑好的名牌产品！少盐多醋，铁锅铜勺，不爆炒，调料都买带绿色标志的！蔬菜买回家都用专用洗洁精清洗，有时吃自己种的，为了所谓的健康，真的是不怕繁琐，大费周折！有时自我安慰道“不干不净，吃了没病！”可仍尽力做到干净卫生标准！个人的力量毕竟有限，无法改变所有的东西，全社会都行动起来，让所有的食物都健康卫生，永无健康问题困扰，让一日三餐变为一种平常的张口就来的幸福！

饮食健康就得营养摄入均衡，每天碳水化合物、蛋白质、脂肪、水等摄入比。摄入的量也得根据你的身高体重代谢率来进行评估，

你说纯天然的这个概念太虚了。现在不管哪里吃的不就是那些菜，只是加工方式不一样。越粗加工的越健康，过于精细的食物并不利于身体。

要说营养健康食物都是分等级的，比如说碳水化合物有一级、二级、***。蛋白质蔬菜同时也有级别区分。具体见下图

孕早期到孕晚期，孕妈妈怎样饮食才能让自己和胎儿健康？

怀孕时的饮食应该怎么安排。

在媳妇怀孕后我是这样安排她的饮食的：

第一个月要补充维生素（食补），每天一个苹果一个猕猴桃，一个橙子，忌食一切辛辣冷饮。辛辣容易导致流产。海河鲜安全起见也不吃，都比较寒凉有引起流产的风险。禁止吃罐头食物，罐头食物中大多含一定的食物添加剂，多不利于身体健康。

第二，三个月基本和第一个月一样每天苹果、猕猴桃、橙子，因为这几种水果最安全健康。 还有就是喝奶和吃鸡蛋，补钙又健康。其他的没什么禁忌，想吃什么我做什么（本人厨艺还不错） 。那时孩儿他妈真是能吃能睡的，估计营养都被我宝宝吸收了，哈哈！过了三个月宝宝基本稳定了，媳妇的胃口也好了点就开始各种吃，当然了我会控制她的，不能吃的太撑，而且每天的维生素和叶酸不能间断。

第四个月开始除了正常饮食外，还要加DHA,这个的话个人认为还是选海藻提炼的比较安全，毕竟现在有的深海鱼被污染了。DHA能促进宝宝智力发育而且对宝宝出生后眼睛好，个人感觉宝宝出生后眼睛又明又亮的。

基本上后六个月和前四个月的饮食是一样的，就是从六个月开始每天给老婆加一次冰糖燕窝，可以增强宝宝[_a***_]和孕妇体质的。虽然西医不承认燕窝的功效，但是毕竟老祖宗传下来的东西我认为还是有一定道理的。还有就是从六个月开始可以吃点核桃，对宝宝的智力和头发都有好处。

总结一下就是孕期要饮食清淡，少盐少油腻，不是食辛辣冷饮寒凉。水果可以吃苹果、猕猴桃、橙子、香蕉。最主要的保持好心情！

现在都是科学育儿。首先叶酸是必须吃的。备孕是宝爸宝妈都要吃，孕后宝妈要吃到四个月。第二，营养一定要跟上啦。即使孕吐也要吐了再吃，可以少吃多餐。想吃什么就吃什么，但不要过量，一定荤素搭配，全方位营养。水果也要跟上。但要注意控制体重。同时多散步走路，运动，又散心。第三，孕吐厉害的话，就要多吃点容易消化的食物了。确保吸收快。第四，孕妇最好适当补补钙。或有意食补或者问问大夫，开点钙品。一个新生命在身体里生长，消耗的大人的营养太多。总之，整个孕程很辛苦的，随着月份增大，身体各种问题也会出现，如果出现任何不适比如孕期血糖，高血压等等。都要及时去正规医院咨询大夫，及时治疗。祝愿每一位备孕的准妈都好孕！

你好！很高兴回答你的问题。希望对你有所帮助。我也是一个孕妈，早期的时候不需要补充太多的营养，合理膳食，补充叶酸即可。孕中期的时候，胎儿开始发育，需要补充含有维生素、铁、蛋白质、钙等的食物。孕晚期和中期饮食差不多…具体内容看小***，希望所有宝妈生一个可爱健康的宝宝。谢谢

孕早期要吃叶酸，复合维生素片，多吃水果蔬菜，每天都要吃一把拳头大小的坚果。每天保证有鱼有肉，辛辣***的食物少吃，尽量自己煮，少吃外卖，烧烤，大排档之类的最好不要吃。如果有妊糖的话，每天最好吃粗粮，精米，精面少吃，淀粉类的少吃，每天要吃四量的精瘦肉，鱼。菜的话最好是炖煮，蒸，少油炸，爆炒。每天至少保证一个鸡蛋，两杯牛奶，早餐跟睡前喝，妊糖的话只能喝纯牛奶，或者不加糖的纯黄豆浆。后期水肿的厉害的话，低盐少油饮食，青菜最好用烫的。后期血糖要控制，要不羊水涨的特快。

感谢邀请，怀胎十月，孕妈妈怎么吃才能让母子更健康？

孕期分为早期、中期、晚期，在不同的时期饮食有一些小差异，主要包括：

孕早期

孕早期是指怀孕前三个月，其实饮食上没有特别要求，<span style="font-weight: bold;">不需要孕妈妈大吃大喝，此时期胎儿很小，还没有发育成形，不需要额外的营养，有的妈妈认为自己怀孕了，可以放开肚皮大吃二喝，不仅没有提供胎儿营养，只是把自己吃胖，最后还容易引起妊娠并发症，如妊娠高血压、妊娠糖尿病等。

孕早期饮食关键词：均衡营养、荤素搭配、避免进补、补充叶酸

孕中期

孕中期是指孕4-6月，这个阶段胎儿发育比较迅速，孕妈妈需要充足的营养补给，保障胎儿生长发育，包括蛋白质、维生素、钙等营养补充，蛋白质建议选择鱼肉、鸡蛋、牛奶等食物，钙补充建议多晒太阳，可食用芝麻、牛奶、虾等食物。

孕早期饮食关键词：高蛋白饮食、补钙、保障营养

孕晚期

孕早期是指怀孕7-10月，这个阶段胎儿发育与孕中期一样，也比较迅速，也是胎儿大脑神经发育高峰期，这时的饮食每位妈妈都不一样，有些妈妈在孕中期体重增长过快，在孕晚期可能就需要适当控制饮食，避免胎儿过大；有些孕妈妈会出现缺铁、贫血等情况，就需要适当进行补充。

总而言之，孕晚期也要保持均衡营养、荤素搭配、补钙、

最后为了保障孕期母子健康，除了饮食注意外，还需要保持适当休息、拒绝不良生活习惯、保持良好心情等。

到此，以上就是小编对于关于健康饮食的***的问题就介绍到这了，希望介绍关于关于健康饮食的***的2点解答对大家有用。