饮食与健康好过吗,讲一下饮食与健康

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食与健康好过吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍饮食与健康好过吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 只要多锻炼，身体一定能健康吗？
2. 健康和快乐哪个更重要？
3. 每天都控制饮食并且运动，但是体重不下降是怎么回事？

只要多锻炼，身体一定能健康吗？

只要多锻炼，身体就一定健康吗？我认为这个问题非常的好，很多人要么不运动锻炼，要么拼命锻炼身体。其实这都是不对的。不锻炼，身体的各项机能在变得越来越惰性和衰老，而且，很难让人焕发生机。过于锻炼，常常又会适得其反，可能无法起到健身的目的。我把我的经验分享一下：

1、锻炼要有规划

锻炼身体是有好处的，但是要注意锻炼的方式是否合理，锻炼的姿势是否正确，锻炼的强度如何安排等。如果没有锻炼过的，建议要找一个明白人请教一下，有一个循序渐进的过程。就拿跑步来说吧，跑步要注意跑步的装备，如跑鞋的选择，建议买慢跑鞋。跑步要有一个渐进的过程，一开始最好先按照两三公里开始，慢慢的增加强度，如每一个月增加一公里，每周跑步三四次，可以隔天跑。另外跑步的姿势，要注意不能步子太大，不能身体过于前倾，不能脚尖着地。建议跑步时身体向前微倾，全脚掌着地，步子不要太大等。具体的可以咨询健身教练和有经验的明白人。否则，会造成身体肌肉的拉伤，甚至关节滑膜炎等。

2、锻炼时的营养

锻炼身体是好的，但是身体的营养要跟上。举一个简单的例子，买了汽车如果不开，会对车子不好。但是如果在开的时候，要注意车子的检修和保养，比如五千公里保养一次，要检查轮胎，机油，滤芯，刹车，灯光等等。对车子而言，一方面使用，一方面在进行保养，这样的车子才可以开的久，才能发挥出最大的价值。其实锻炼身体也是如此，一方面消耗身体的多余能量，一方面也要进行能量的补充，这样身体才能越来越健康。

3、锻炼身体的组合

要记得有氧运动和无氧运动结合起来，一起来做。过于倾向一方，都不好。锻炼身体，一方面是锻炼身体的脂肪，另一方面还要锻炼身体深层次的五脏。一个是向外减外脂，一个是向内减内脂，两者要有机结合，这样锻炼身体才是最有效，最科学的。

凡事都是有节制的，都需要有一个度，不同阶段做不同的事情。锻炼身体更是如此。锻炼身体一方面可以增强体质，还可以改善人的睡眠质量，提升人的活力，改善人的心情等等。希望我的分享可以有所帮助，谢谢。

民以食为天，人的一生都是为吃而忙着努力工作，更多的劳作或锻炼只会给人的身体带来不必要的伤害。

身体健康一定要劳逸结合，首先是要吃得好营养健康，有足够的休息时间，特别是中老年朋友更多是考虑吃的健康，参加体育锻炼是对身体健康长寿一种延续方法，如果一味的去追求锻炼而不考虑饮食健康只能适得其反。

很高兴来回答你的问题。

我认为身体健康是离不开身体锻炼的，但并不是只要多锻炼，我们的身体就一定是棒棒的。

健康的身体，是养护出来的，是一个积精累气的过程。万事万物讲究平衡，身体也是阴阳平衡。气血均衡。

好身体不能急功近利，冰冻三尺非一日之寒，要想化冰，也不是一天两天的事情，需要有耐心；学习一些养生的一些基础知识。关键的是要付诸行动。

《黄帝内经·素问》上说：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。

顺应天时、适当疗养、食饮有节，起居有常，不妄作劳，人会很长寿。但岁月流逝，人的身体会出现大大小小的损伤。

所以要***取适当的养生方法，让人体恢复正常，常见的有：艾灸、针灸、刮痧、泡脚、足疗、健身术、中药。***取自己合适的养生之法，确实可以起到延年益寿的效果。但是每个人的体质不同，适应的养生方法也不同，每个人要注意仔细甄别。

劳逸结合，锻炼身体。流水不腐，户枢不蠹。生命在于运动。一个人只有经常锻炼身体，才能让自己保持活力。但是也要注意劳损。凡是都有一个度，过度锻炼，会损伤身体。

f想拥有好的身体，精神上也应该保持清静，无妄求无妄欲。黄帝内经素问之上古天真论：恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。

健康的身体是我们最大的资产，健康的身体是我们幸福的源泉。好好吃饭，好好睡觉是最大的的修行。

亲爱的读者，我们今天探讨一下“只要坚持锻炼，身体一定健康。"这个话题。

世界上没有绝对的事。并不是你只要坚持锻炼了，身体就一定好。人的身体健康与否取决于多种因素。你象舞蹈教练马华，还有最近刚刚离世的年轻的瑜伽教练丶丶丶丶丶还有很多现实生活中虽然坚持锻炼而仍然离世的人。

而在一些农村生活贫困的地方，有一大群高龄老年人，你问[_a***_]哪一个天天锻炼身体？没一个！

当然，身体要健康，必须锻炼身体。天天锻炼，活动一下筋骨，可以让全身的各个器官活动一下，促进血液循环。

但是锻炼不是万能的，身体要长寿，需要各方面的因素。比如象环境，社会因素还有心理因素。

锻炼得根据年龄和自身情况科学制定，不要盲目锻炼，要劳逸结合，有氧无氧结合，强度太大不但达不到强身健体的目的，还会对身体造成伤害，所以说得循序渐进，在身体承受的范围内逐步加量，才能起到事半功倍的效果，另外在饮食睡眠方面得有保障，祝你健康

健康和快乐哪个更重要？

谢谢邀请两者相比还是身体健康最重要！当你躺病床上，想吃的东西吃不了，想看的景看不了何谈快乐！我觉得健康最重要，有了健康的身体，才能拥有一切未来和光明！所以健康就是快乐的真谛！

健康与快乐，哪个更重要。这是个很有意思的问答，因为健康与快乐有必然联系，一个永远快乐的人，必定也是个十分健康的人。俗话说“笑一笑十年少”，足見快乐与健康是什么关系了。说个玩笑活，一个年过古稀的老人，***如笑上五次，岂不是又返回到了五十年前的状态。无数实事也证明，快乐不仅使人健康，而更能使人长寿。请看，哪个长寿老人不是快乐的一生。因此“快乐”最为重要，不仅健康紧隨其后，而且还会长寿。

谢邀！这个问题，本人认为，健康与快乐，是唇齿相依、肝胆相照的关系，没有谁重谁轻、是密切关联、都很重要的，为什么这样讲呢？因为人的一生，不知经过了多少喜怒哀乐情、尝试了酸甜苦辣味、走过了风雨坎坷路，从失败到成功、从缺陷到完美！也就是不完美的人生、就是真正的人生，从中的穷、富、得、失，一切过眼云烟，重中之重的，如何从心情上得到快乐、豁然开朗，调正好心态、知足常乐，淡然面对人生中的大小事，从中感悟、顺其自然、岂不更美！以开心快乐的心情、促使每个人的身体健康！总而言之，没有美好快乐的心态，就不可能保证身体的健康！这是相互相成的关系，当然这只能是本人的见解，如不当之处、请见谅！

每天都控制饮食并且运动，但是体重不下降是怎么回事？

很正常，主流的减肥方法，饮食稍微节制少吃一些，适当增加运动，10天减1斤左右是正常的速度，也是比较合适的速度，但一斤左右往往确实并不明显，这样的速度多数人并不满意。其实肉不是一天涨的，日积月累，胖了这么多年，减肥也不能期待几天就变成个瘦子，罗马不是一天建成的，减肥最重要的不是速度，而是可持续性+减少反弹。对于绝大多数人而言，只要养成健康的饮食和生活习惯+良好的运动习惯，自然就会变瘦。

10天减1斤左右，多数人也会觉得慢，其实10天减1斤，只要半年就能减18斤了，这对多数人来说身材、健康程度都会发生很大的变化，整个人感觉都不一样了。但实际生活中你会发现，能减将近20斤，并不反弹（至少保持6个月基本不反弹）的人都很少。为什么会这样？因为多数人减肥是这样的，比如刚看了《邪不压正》，羡慕彭于晏身材真好，脑袋一热就决定要减肥，要腹肌胸肌。但少吃+运动十天左右后发现，体重变化很小，离彭于晏身材的距离还是那么远，就觉得没动力，放弃了。

所以减肥的关键是坚持，自律，不是盲目节食和短期拼命运动，这样只能体重短期下降，很容易反弹，且严重影响健康，没法坚持。最好的方法还是养成良好的饮食和运动习惯，不要整体关心体重，只管好自己，坚持半年，体重减10几斤的时候，自然就能看到收获。

其实保持健康体重（不管是需要减肥，还是体重正常防止肥胖），都是需要长期自律的，即使彭于晏，现在这么好的身材，如果突然受了刺激放任自己胡吃海塞，不运动，肌肉很快就会退化，身材也会变的臃肿。

因此，要想真正的减肥成功，就得改变认知，从根本上意识到养成良好得运动和饮食习惯重要性，并做好坚持一辈子的打算，养成自律的好品质，不要急于求成。

到此，以上就是小编对于饮食与健康好过吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食与健康好过吗的3点解答对大家有用。