自学调节心理,自学调节心理的书籍

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自学调节心理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍自学调节心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何重拾自己的学习力？
2. 陷入心理危机如何自我解脱？

如何重拾自己的学习力？

简单地说，“学习力”就是从不懂到懂，迅速掌握知识技能的过程。提升，培学习力有三个步骤，在做之前先规划，预测，“做”，“实践”当中专注，投入，验证，观察，事后分析，反思。既总结自己预测的哪些是对的，哪些是错的？又分析是哪些原因导致了哪些结果？下一次如果做别的事的时候，哪些结果，方法可以运用进去？🐸🐸🐸🚶🚶🚶🎥🎥🎥

首先，学习力是提高不了的，但是我们可以通过技巧延长。

第一、把大目标分解成小目标

第二、没完成一个小目标给自己奖励，让自己兴奋

第三、把目标当成游戏玩，一个BOSS一个BOSS的攻克

我觉得这个是比较好的方法，其他的那些加强自制力等等，有一些扯淡，人都是惰性的，我们不能控制它，但是可以管理他！

学习是终身的事，放弃学习的人，就会被时代所淘汰。

一是要有学习的愿望，就是动力。不管什么原因，有了想学习的主观意愿，就会行动起来。

二是由易到难，先给自己设定一个小目标，坚持一段时间。

三是刚开始的时候可能注意力不能很好的集中，就要***用刻意练习的方法，让自己的注意力集中起来。

学习坚持的久了，学习的能力也会逐步提升的。

谢邀。不断学习是一件很考验意志力的事情，人的一生，最好的学习阶段从2岁开始一直到30岁左右。研究表明有些技能在幼年学习效果更好，比如语言，还有一些技能则需要较成熟的心智下才能学得更快。

很多人特别是到了一定年纪会自认为自己和年轻的时候比不了，自我否定是大部分人放弃终身学习的主要原因，因此年轻的心态很关键，这里建议多参与一些社交活动，不要让自己成为别人眼中的肥宅，增强自信心保持良好的精神状态。

还有一些朋友可能觉得自己静不下心，这完全是自律的问题了。推荐去看看凯利.麦格尼格尔博士学的《自控力》这本书，辅以瑜伽和***方式让自己不要那么浮躁。总之自律的养成是痛苦的，但是你一旦变得自律你会发现不断学习这件事也是很容易的。

想要重拾学习力首先得要心能静的下来，尤其是处于现在的这个网络时代，周围的人和事都很容易影响到我们的，这就需要我们有强大的意志力去支撑，只要我们能做到想学就认真学，想玩就放开完，才能让我们不受外界因素的影响。有时候也得要去逼自己一把，强迫自己去做一些自己不愿意做但对自己有意义的事，这样我们才能重拾学习了力，才会有更多的收获。

陷入心理危机如何自我解脱？

谢谢邀请。陷入心里危机如何自我解脱，真的很困难，但应该结合每个人的情况，寻找解脱的办法。

说说我自己吧。因为个性方面比较认真，书生气十足，有些时候不会变通，有段时间在工作上陷入危机状态。

当时，我在一个部门担任一把手，有一名副手，野心比较大，一直想取我代之。后来，部门升级，上面派来一名领导，这样，我就变成了副手，副手仍然是我的副手。

这个领导非常强势，他是外地派来的，很怕我们自己一致对外，就把目标对准我，和我的副手联合起来压制我，利用各种机会打击我。

这样，我一时就陷入极端困难的境地。在单位说什么都不对，管也不是，不管也不是。在单位也分成派别，当然我这边人很少，因为一把手重点打压我这边的人，当时是我一生最黑暗的时候。

因为年龄原因，调动已经不可能，辞职也不行。只能夹着尾巴做人，心态十分郁闷。

当然，也有一些老朋友安慰我，但不能解决什么问题。如果自己总是这样郁闷下去，估计身体也会出问题。

这个时候，我在工作上争取不犯什么错误。在下班后，与一些老同学在一起，一起出去玩，一起喝酒。

但还是心情郁闷。我便写起了网络小说，在一个著名的网站注册，写起校花题材的***。***是yy类，一个十八岁男生，突然拥有了超能力，在自己的世界，变得无所不能。自己一边上学，一边办公司，成为顶级富豪，拥有美女无数。哈哈，心情一下子就变好了。

***写了一年多，120万字，后来，那个一把手辞职了，一切危机解除，我仍是部门一把手，副手也调走了。

这是非常痛苦时期，也是最容易做错事的时期。

最亲亲不过父母，最近近不过夫妻。离婚就是把曾经最亲密关系生生撕裂，也就是左手撕下右手。

离婚对任何人，都等同于壮士解腕，逃命一样选择最终自己有残缺的去面对生活。

同样也是在婚姻里感觉心里压力精神压力太重了，所以才会选择离婚，逃离牢笼。

阵痛时期，需要男人的崛起，需要男子汉的能屈能伸，也是对自我心灵折磨的考验。智慧在冷静中爆发，机遇在矛盾中展现。如果你不想离婚还没有伤害到心灵太大的矛盾，就赶紧逃离找一个能让自己冷静反省自己的地方，把自己心灵的怨气委屈发泄出来之后，冷冷静静处理。

你是选择离婚，断臂生活。还是选择相互疗愈修复婚姻关系就在你的选择了。

往往[_a***_]在婚姻关系里，选择离婚了都选择好了备胎。没有备胎心里的期望女人很少咬牙选择离婚，同样也暴露了你对待婚姻关系的智商底下，把妻子逼迫到了准备了备胎你都不知道。

女儿只有在第二次婚姻受伤才会反省，自己在备胎心里期望中的痴傻。所以恋爱中的女人没有智商，婚姻中的女人找回智商。

人不受伤的时候不知道自己潜能有多大，婚姻中男人不管多么懦弱你都是一家之主。所以你的承受力决定了，美好的家庭生活关系。

生活百态，磕磕绊绊。既然不能风调雨顺，何不乘风破浪。

到此，以上就是小编对于自学调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于自学调节心理的2点解答对大家有用。