儿童健康习惯和饮食,儿童的健康

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童健康习惯和饮食的问题，于是小编就整理了4个相关介绍儿童健康习惯和饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 家长们好，请问怎样引导孩子养成良好、自律的生活习惯？
2. 学前儿童健康教育活动内容有哪些？
3. 如何培养孩子的良好习惯？
4. 孩子吃什么食物补身体？

家长们好，请问怎样引导孩子养成良好、自律的生活习惯？

我们是鼓励兼顾批评！寻找孩子感兴趣的人物，可以是同学好朋友或者名人等！7让孩子知道想成为那样的人需要做到哪几点！

一定是让孩子打心底自愿，做到这点，其他的都是小事，没有笨孩子，只有懒惰的人！

希望对你有用！

很高兴回答你的问题，帮助孩子养成好习惯，我分享下我的想法：

1:孩子的事情不要插手代办

孩子的好习惯要从小养成，经常能看到有的妈妈，对于孩子吃饭，学习都是一遍遍的提醒，这样不仅妈妈累，孩子也不会走心。

其实莫不如和孩子一起制定个规律的作息时间，然后让孩子自己来安排，比如不做作业，势必会让老师批评，那么时间长了，孩子会意识到应该早点把作业做完，时间长了孩子就会学会规划和执行；就会有一个好的习惯。

2:孩子的无理哭闹不顺从

面对孩子的哭闹无理要求，父母不要立刻就顺从妥协，也是如此，孩子以后会变本加厉，还让孩子明白，对于一些无理的要求，哭是解决不了问题的，摒弃掉这样的习惯、好好沟通才能解决问题。

3:孩子的玩耍不要擅自暂停

孩子天性都是爱玩的，有的时候会把新买的玩具拆的乱七八糟，有的时候会把家里弄得很乱，这个时候，父母不要唠叨的叫停孩子的行为，反而要给孩子时间，告诉孩子可以高兴的玩，不过不完的时候要学会整理、给孩子自我的机会，慢慢的孩子才会有自律性。

孩子的自律性从小就要养成，毕竟长大之后都要离开父母的怀抱，那么从小懂得自律，对孩子来说会更好的适应社会。

以上是我的一点心得，希望可以帮助到你谢谢！

从小培养孩子自理能力，与孩子一起制定学习时间表。家长陪同孩子一起学习，一起探索，言传身教。多放手让孩子去独立完成，少唠叨以及拿孩子跟其他孩子进行对比，容易伤害孩子的自尊心。

你好，首先很高兴回答你的问题！

首先培养良好的、自律的生活习惯对孩子的一生都会至关重要。但是大多数孩子并不自律，并没有这样的习惯，我们成年人有时候都不一定能做到自律，更何况是个孩子。所以就需要我们慢慢地去引导，去教育。

下面介绍几种方法；

1、让孩子学会自己控制自己。

先让孩子学会自我管理情绪，自己控制自己，先明白什么是自我控制。

2、教会孩子自立。

只有自立才能自律。

3、让孩子自己做自己能做的事情。

给他们事情做，让他们尽可能多地锻炼自律性。

4、父母及时关注。

用自己切身体会来回答一下这个问题。孩子生活习惯的培养源于生活的方方面面。睡眠，饮食，精力（运动），自理能力。

1.作息规律

言传身教很重要，很多时候是孩子跟着大人一起熬夜。保证孩子每天到点就洗漱睡觉，小的孩子需要大人***，大的孩子在建立习惯的初期可以和大人同步洗漱。如果有重要的工作，可以等孩子睡着以后再做。

2.适量运动

相信大人也有同感，白天保证足够的运动量更有助于睡眠。睡眠好了第二天精力更加充沛。不爱运动的孩子大人更要陪伴，找到孩子比较喜欢的运动方式。

3.饮食

营养均衡，不挑食，不剩饭菜。这些说起来容易做起来难。有时孩子特别排斥某些菜，强制他吃只会产生逆反心理，可能换一种烹饪方式或者换个造型花样就会吃了。这需要大人坚持不懈的尝试和努力。

4.自理能力

告诉孩子自己的事情自己做。大人示范很重要。尽量不要用物质奖励来鼓励孩子做事，当孩子做到了就及时用语言鼓励，精神奖励。可以借由榜样的力量，比如绘本故事中的角色来引导孩子。再者让孩子适当体验一下不自己做自己事情的后果。

5.习惯养成的有效工具推荐

学前儿童健康教育活动内容有哪些？

学前儿童健康教育的内容包括以下几个方面：人体认识与保护知识教育、体育锻炼与健康、个人卫生和生活习惯教育、[_a***_]教育、营养教育、疾病与意外伤害的预防教育、心理健康与社会适应教育、性教育。

1、幼儿园健康教育是根据幼儿身心发展的特点，提高幼儿对健康的认识，改善幼儿的健康态度，培养幼儿的健康行为，是保持和促进幼儿健康发展的系统教育活动。

2、习惯的培养生活习惯饮食习惯休息习惯（特别是睡眠习惯）运动习惯，智能开发不一定要认识多少字，背诵多少诗，但要开发学习的能力、思维的能力、想象能力。

3、生活、卫生习惯良好，有基本的生活自理能力；知道必要的安全保健常识，学会保护自己；喜欢参加体育活动，动作协调、灵活。

4、人体认识与保护知识教育、体育锻炼与健康、个人卫生和生活习惯教育、环境教育、营养教育、疾病与意外伤害的预防教育、心理健康与社会适应教育。

如何培养孩子的良好习惯？

这个问题很好回答，但是很难坐到。

其实就是一句话，前半句“言传身教”。

家长自己玩手机到半夜，你就别指望孩子能早睡。同样，家长的不良习惯肯定会传递给孩子，请相信他好的习惯不一定能学会，但坏的习惯一定能学会。当父母其实也是一次历练，改掉自身陋习的契机。

后半句“己所不欲，勿施于人”。

让孩子做到的自己一定要做到，多少家长教孩子红灯停绿灯行，可有经常带着孩子闯红灯。一样的道理，你做不到就别施压给孩子。

所以培养孩子良好的习惯是需要家长和孩子共同努力的，尤其是家长，你就是孩子第一面镜子。

您好，其实这个问题还是宽泛了些

人的一举一动都代表着他们的行为习惯。首先人无完人，任何人都有所谓好的习惯和不好的习惯，我们也都知道自己某个习惯不好。关键是我们如何去看待它。能不能正视自己的这个习惯。然后我们再去找方法，这个找方法的过程往往会是我们打开一扇新的大门的钥匙。

我们都知道一个习惯绝对不是一天两天养成的，它不是线性的，原因往往有很多。而且它靠的是日积月累。那么我们为什么会养成一些坏习惯呢？答案是因为那些不好的行为具有诱惑力，往往比好的行为容易坚持。比如睡懒觉，是因为睡懒觉很舒服。既然可以晚起，为什么还要自己找“不舒服？”况且昨晚玩手机玩到十二点。至于为什么睡那么晚?那么就该反思一下电视剧是否真的这么好看...所以要养成一个好的行为习惯要找到相应的原因，才能找到方法。在这里我简单说以下几点：

1学会辨别好习惯和坏习惯，并且改正

很多时候我们往往意识不到自己身上的一些不好的习惯。那又何谈改正。所以在任何时候我们都要去学习，多去看一些书。推荐几本：《高效能人士的七个习惯》《终身成长》《少有人走得路》《思辨与立场》《人性的弱点》等等。这些是能够改变我们认知的书。其中《高效能人士的七个习惯》写到我们的观念就像是一张决定行为与态度的心灵地图，我们必须要建立全新的观点。还有像《番茄工作法图解》《自控力》《反脆弱》《逆商》《刻意练习》更多的是像我们介绍我们该如何去做。让我们能够高效利用时间，正向面对挫折。不要寻求完美而要找到克服问题的方法，使自己成长。最后还有我们最重要的中国古代智慧的结晶《论语》《道德经》等，这些思想要比国外早上数千年，读下来你会发现前面书中的思想他们都包含。

2尝试去改变，打破舒适区

这是最重要的，也是最难的，难在坚持。那么方法在哪里，其实方法在于我们不断的“试错”我们要知道一个好的方法不会适用于所有人。这个方法不行那么我们就去找另外的方法。若是能够自己悟出一些方法，那么就离成功不远了。像戒烟，从每天的“吸烟吸到爽”到每天可以吸几根。若是不能自制就去参加一些自己爱好的活动转移注意力。再不行就加入到一些戒烟的小圈子，共同监督，共同碰撞出一些戒烟的方法，分享戒烟经历...总之要知道，我们不能再由这自己了。

下面用我的一篇家教文章回答你的问题：

如何培养孩子的习惯

（张清义聊家教）

爱因斯坦说过：当你把受过的所有教育都忘掉，剩下的才是你真正得到的教育。这里所说剩下的就是我们的行为习惯。没有人按道理生活，人都是按习惯活着。人的不好行为习惯导致了他的缺点，好的行为习惯造就了他的优点。家庭教育中培养孩子各种习惯是我们家长必须面临的严峻课题。

如何培养孩子习惯，建议家长注意以下三点：

我是一名孩子的父亲，我也曾经和专业的心理医生沟通过，她告诉我孩子的习惯培养在家庭中父亲起到了一个很大的作用，可以说父亲是做规矩的人，母亲则负责孩子情绪的安抚，至于如何培养孩子的良好习惯，综合我的经验，孩子的3-6岁是养成孩子好习惯的关键期，过了这个年龄段，再想纠正一些坏习惯就很累了，在孩子3-6岁时，必须从小告诉孩子什么是该做的，什么是不可以做的，比如“回家要洗手”，“看完的绘本和玩好的玩要放回原处具”，爸爸妈妈的床不可以在上面随便爬，“不可以玩火，碰煤气灶”，如果孩子做到了，应该及时给予小奖励，包括口头的语言夸奖，孩子如果犯了错误，应该毫不犹豫的惩罚，比如罚一天不能看动画片，罚周六不能去餐馆吃饭，尤其要指出的是，很多长辈对第三代特别溺爱，因此先要和爷爷奶奶说好，不能参与孩子的管理，更不能有溺爱情况。还有一点很重要就是培养孩子是个长期的过程，需要父母付出极大的耐心和包容，不是一天两天就可以做到的，需要你反复纠正孩子的不良习惯，期望我的建议能帮到你，祝你的孩子能养成一个好习惯，也祝你们全家生活愉快！欢迎关注我的头条号或者私信交流。谢谢！

叶圣陶先生曾说：“教育就是培养习惯”。在家庭教育中，家长要依据学校对学生行为习惯培养的要求，制定必要的家训、家规、家风。家规不仅要包括日常问候、门限时间、关灯时间、玩电脑时间等家庭生活的具体要求，还要包括不给别人添麻烦、不撒谎、遵行公共秩序等社会规范。为了让孩子懂得并遵守这些规矩，在制定家规时，父母要和孩子认真讨论，倾听孩子的意见，并和孩子共同遵守这些家规。

良好习惯的养成绝非一日之功，其主要原则是：低起点，严要求，小步子，快节奏，多活动，求变化，勤矫正。有关研究表明，一个良好习惯的养成关键在头三天，决定在一个月。在这一过程中，父母要充分尊重孩子的权利，让孩子在习惯养成中发挥主导作用，要多正向激励，少批评埋怨，多肯定孩子对某一良好行为的坚持精神，培养孩子坚忍不拔的意志力。

为了督促孩子养成良好行为习惯，在制定家训、家规、家风时，家庭和学校要积极配合，形成教育合力。

一是在条件允许的情况下，家长要学习有关孩子教育方面的新理念、新方法，树立正确的家庭教育观念。家长要首先养成良好的生活和读书、学习习惯，带头遵守家规，不断提高自身思想道德水平，发挥榜样示范作用。

二是家长要明确学校在行为习惯培养方面的一些具体要求，积极配合学校开展工作。家长应主动向学校靠拢，多向老师请教，所制定的家规要与学校同步，有意识地和学校教育保持高度一致。要定期与班主任和任课教师取得联系，反馈学生的在家庭中的表现，巩固学生已经形成好习惯，矫正不良行为。同时要积极参加学校组织的家长会、培训会和专题研讨会，不断提高家庭教育水平。

三是家长要正确评价自己的孩子。人无完人，对于孩子在行为习惯方面的主要优点和缺点，家长要做到心中有数。尤其要清楚自己的孩子在行为习惯方面的弱点，在与学校和班主任共同协商的基础上，制定矫正方案。同时，要配合学校完成每学期对学生进行的行为习惯评价，如实填写各类评价表格，充分发挥家长在评价学生方面的激励作用。

很高兴回答这一问题，个人管见，不当之处欢迎“关注”作者继续交流！

孩子吃什么食物补身体？

1.牛奶营养丰富，含钙量丰富，特别适合儿童食用。奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态，而且各种矿物质的含量比例，特别是钙、磷的比例比较合适，并且容易消化吸收，食用方便。

2、鱼虾类。鱼、虾含钙量高，也是高蛋白的食物，吃鱼、虾能促进孩子钙的吸收。贝类、蚌、螺、海带、紫菜含钙量也非常高。

3、鸡蛋。鸡蛋中含有丰富的蛋白质和钙元素，能够补充孩子的钙需求，促进身体发育。

4、香菇。香菇是一种高蛋白、低脂肪，含有多种维生素和含钙高的营养食品。并且香菇中有一种能够转化为维生素D的物质，有效促进身体对于钙质的吸收。

5、黄花菜。黄花菜也含有很高的钙量，对孩子的骨骼、牙齿的发育有促进作用。除了钙质，黄花菜含有较为丰富的磷，能够健脑益智。

6、豆类制品如豆浆、豆腐、豆腐丝等，其他豆类如青豆、菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆等，硬果类食物如花生仁、核桃仁等，也含有大量的钙质。

7、蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳等钙含量都比较高。

8、动物骨骼如猪骨、鸡骨等钙含量很高，用骨头来煲汤喝。

心语🍃个人认为，不管再有有营养食物也要合理搭配着吃，让有营养元素充分利用，不是多多益善，比如，牛奶，虾，鱼，肉。学龄前儿童每日每顿不能超过二两，牛奶另外。不能营养过剩，也不能营养不良。粗细搭配。水果和蔬菜一定吃，从食物中补充钙剂。

营养离不开身体健康，根据不同的年龄段的儿童，合理运动，每天不能少于1个小时晒太阳，补充维生素D3小幼苗在阳光照耀下，合理饮食茁壮成长。

你好朋友，我是苏北80后老男孩，今天很高兴能够回答您的问题，您提出孩子吃什么食物补身体，我做出以下两个回答
第一骨头汤
第二鱼汤
最后孩子在小的时候多喝一些汤类食品，只有好处，没有坏处。

首先你这个问题问的很广泛，你的孩子多大？我把我的经验告诉你

一，多给孩子吃蔬菜和水果，绝对没有错，如果孩子太小，建议吃香蕉这种软一点的水果

二，多给孩子吃一些鱼，多吃鱼，对孩子脑力好

三，多熬汤给孩子吃，比如绿豆汤，银耳汤，莲子羹

希望我的回答能帮到你，谢谢！

额，千万不要想着给孩子补身体！真的！我跟你分享我身边的例子！

就我一个同学，一个女孩子人很漂亮，但是个子是真矮，但她父母个子都正常！照理说，她不应该这么矮的。后来，听说，她父母从小为了让她长得更好，补身体，给她吃什么蜂王浆，人参啥的，补过了，骨缝过早封闭了，人不长了！

所以，过犹不及！小孩子，不能大补！因为，他们还在长身体的阶段，你给他过多的营养，导致他太快速成长，不符合自身发展规律！所以，现在很多小孩过早成熟和发育的原因吧。

所以，我觉得给孩子吃，荤素搭配，营养均衡就好！然后，让孩子多锻炼身体，拥有一个健康的体魄，愉悦的身心，健康快乐的成长！

千万不要去大补！还有什么中医的膏方什么的！小孩子就让她自自然然的长大！最重要还是加强锻炼，多参加户外活动！

到此，以上就是小编对于儿童健康习惯和饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于儿童健康习惯和饮食的4点解答对大家有用。