糖尿病养生保健经典,糖尿病养生保健经典书籍

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糖尿病养生保健经典的问题，于是小编就整理了1个相关介绍糖尿病养生保健经典的解答，让我们一起看看吧。

1. 糖尿病有什么养生食物可以吃嘛？

糖尿病有什么养生食物可以吃嘛？

“养生”我在这里想更正为“营养治疗”，那营养治疗对于糖友的总目标：是帮助患者制定营养计划和形成良好的饮食习惯，通过良好的营养供给改进患者的健康状况，减少急性和慢性并发症发生的危险。

营养治疗的目的有：

（1）保护胰岛功能，帮助患者达到并保持较好的代谢控制，以改善血糖、尿糖和血脂水平达到或接近正常，减少急、慢性并发症的发生危险；

（2）维持或达到理想体重，使儿童或胎儿能正常生长发育；

（3）强调患者个人需要，供给适合患者的平衡膳食，以维持健康和从事正常活动，提高生活质量。

根据如上目的，我给大家几点小窍门：

<span style="font-weight: bold;">一、吃动平衡，合理用药，控制血糖，维持健康体重

1、各类人群都应天天运动，保持健康体重，食不过量，保持能量平衡。

2、每周至少进行5天中等强度的身体活动，累计150分钟，每天最好6000步。

3、减少久坐。

饮食治疗是糖尿病治疗的基础，主要是通过合理的能量摄入、平衡膳食等将血糖维持在理想水平，其主要原则有：

限制总摄入量

糖尿病患者需要根据体重及身体活动量控制好一天食物的总摄入量，摄入的热量要以能够维持理想体重为宜。正确计算、合理安排每天的饮食，以蔬菜杂粮为主，配以一定量的含优质蛋白质的食物，如鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆制品等，并做到食物种类多样化。

定时定量进餐

饮食规律，一天至少进食三餐，而且要定时、定量。注射胰岛素或者易发生低血糖的患者，可在三次正餐之间加餐2～3次，从早、中、晚餐中分出一部分食物作为加餐用，一般说来，加餐的最佳时间段为9～10点、15～16点、21～22点，有利于防止低血糖的发生。

高纤维饮食

含膳食纤维多的食物能降低血糖、改善糖耐量，还可以减缓食物在胃肠道消化和吸收的速度，增加饱腹感，从而减少热量摄入，并控制餐后血糖升高的速度。因此，糖尿病患者饮食中要增加膳食纤维的摄入量，含膳食纤维丰富的食物有蔬菜、水果、豆类、全麦、燕麦等。还要摄入足够的水，每日饮水量1500～2000毫升。

严格限制含糖量高的食物的摄入

糖尿病患者不宜吃各种含糖量高的食物，如糖果、水果罐头、蜜饯、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、糖制糕点等，因为这些食品食用后易出现高血糖。

饮食少油少盐

糖尿病营养管理分为三个层次，第1个层次是糖尿病患者日常饮食管理，这是糖尿病患者控制餐后血糖和提升胰岛功能的基础和关键。第2个层次是功能营养，主要是提升糖尿病患者胰岛功能以及并发症相关器官的功能。第3个层次就是糖尿病患者的临床用药。

三个层次构成整体的糖尿病患者的营养管理。糖尿病日常饮食主要是控制碳水化合物的摄入，也就是糖分的摄入。包括主食、淀粉类蔬菜、牛奶，水果。这4类食物是血糖的主要来源，具体摄入量可以找营养师计算一下。也就是说平时的食谱主要把主食淀粉糖分控制的低一点，然后多选择一些蔬菜、海鲜、瘦肉类的食物。烹调用油讲究大品类和小品类结合，大品类油包括花生油、玉米油、大豆油、菜籽油等，小品类油，包括核桃油，山茶油，橄榄油等，大品类油用于炒菜炖菜，小品类油用于拌菜。血糖控制不好的患者可以一日分成五餐进食。日常饮食控制的好，降糖药就能减少用量。再根据糖尿病患者并发症状况，有针对性的补充营养补充剂即可。平时再结合适量的运动或者家务，这样的一个控制原则就能保证糖尿病患者产后血糖在合理范围内。

到此，以上就是小编对于糖尿病养生保健经典的问题就介绍到这了，希望介绍关于糖尿病养生保健经典的1点解答对大家有用。