心理调节调节术包括哪些,心理调节调节术包括哪些方面

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理调节调节术包括哪些的问题，于是小编就整理了1个相关介绍心理调节调节术包括哪些的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样改掉做事急于求成的毛病？

怎样改掉做事急于求成的毛病？

窃以为：

这是无法改变的，***都有的劣根性，只是程度不同，首先你需要明白，你并不特别，比上不足，比下有余，你的种种心理动荡都是正常的。用迷信一点儿的说法，你这种人就应该是你这种活法，这种命，这是你命运的一部分。你要做的不是改变，而是接受你自己，你目前这个阶段就是这样的。

那么你是不是永远就这样下去了呢？不会的，没有人会一直站在原地，你还会成长，你以前没有意识到，但是你现在开始想这种问题，这就是一种成长，怎么办？对这种劣根性釜底抽薪，要让更光明的根性照耀你的人生，这种劣根性自然能黯淡下去，彻底消除是不可能的。

建议你就从现在开始，有意识的塑造你的身体和灵魂，过理性驾驭性情的生活。用追求和理想做刻刀，一刀一刀凿下去。具体从健身开始，对外在的身体塑造有了要求以后，精神面貌也会发生变化，竖立理想，理想是个好东西，有了理想，生命就变得坚定和厚重，它是生存特别是有质量的生存必须的精神食粮，它会让你站的更高，把你从细枝末节中解脱出来。也许作用没有那么大，但是如果你专注于它，就能解脱。

也许一开始定位不准，要允许自己走弯路，无论如何都要上路，坚持向前，注意要现实理性，从小事做起，一点儿一点儿的纠偏，就像用楔子修斜塔一样，要有那个细功夫，别说你没有，必须要有，要不断的鼓励自己，跟自己做斗争：顺着天意做事，逆着个性做人。

起伏和摇摆是正常的，但是要不断的鼓励自己向前，任何时候都不能泄气，要对自己有这个要求。你会越来越坚定，乐在其中，自有毅力，深谙其道，自有耐心。你会忘了急于求成这个事，这是最理想的，忘不了也没关系，反正大家都是这样，多少而已。

如果你仍旧没有成为大人物，这也很正常。清朝有位历史学家赵翼，也是大诗人，大文豪，他晚年写了三首有名的诗，其中有一首说：

少时学语苦难圆，只道功夫半未全。

到老方知非力取，三分人事七分天。

他说，年轻的时侯学讲话，讲不圆满，自己以为学问功夫还没有到家。到年纪老了才知道，学死了也没有用，因为努力只有三分，天才就要七分。不独说话，做事做人也是这样。

急于求成的心理

<span style="text-decoration:underline;">1.环境的改变

环境对一个的改换很巨大，所以想改变，可以找个这样的环境，就是大家的节奏都很慢，大家都是很不喜欢快速解决问题。所以这种休闲式的生活方式。根据这个环境的影响，长期以往，这样的心理就会改变。

2.作息的改变

可以不用按照原来的作息时间。可以增加休息时间，增加自己的时间。增加自己跟自己对话的时间。就可以慢慢的了解自己和自己所处的环境。就知道自己能够改变的是什么。有了清晰的认识，心理的负担就没有那么重了。可以平和的处理很多问题了。

总而言之，心理的改变是靠自己。能够成功改变靠的是自己的正确认识和对环境的了解。

我们可以看到题主在问题下面说了很详细的描述。并且这其中也不仅仅是急于求成的心理所在，还有其他的一些负面情绪。对此，我们一一来分析下，但因为对题主本身的具体情况，我们不得而知，所以只能从大众行为来进行估测，题主可以自行***纳。

1.“忽然发现自己的性格有缺陷，做事总是急于求成，但每天又总是在浪费时间”，对于这一点，我们猜测题主应该是缺乏一个规划安排，从而导致做事条理紊乱，最后导致事情做不好做不完。那么，从心理学的角度上来出来，其实这是由于个体自身的自控与拖延所导致的，从而引起的情绪焦虑。而越是焦虑就越觉得自己一事无成的样子。这种情况下，毋庸置疑，提高自己的自控能力，拒绝拖延。此处提个小建议：把一天之内该做的想做的事情，用纸笔列个清单，轻重缓急顺序排好，一件一件在规定的时间里去完成，把这种行为坚持到自己内心有个清单为止。

2.“缺乏安全感”、“不喜欢自己当下所处的环境”、“自己有不知该去哪里”，对于这些问题，题主本身是因为什么而缺乏安全感的呢？我们无从所知，但我们都要明白，一个个体的安全感不是靠别人给的，是自己给自己的，也许小时候缺乏父母的爱，所以导致的缺乏安全感，那么就尝试通过沟通去和父母和解，和自己和解，并时刻牢记，你一个独立且完整的个体，对自己本身负有责任，所以安全感从心里去找。另外，不喜欢当下的环境是为什么？我们也无从而知，但相信总有一个原因让题主你感到有压力，而因为不知去哪里，所以压力加上迷茫，就更压抑了。不妨学会换个不同的角度去看问题看问题，也许你会看到不一样的呢？

3.“谈恋爱也如此，不能很好地了解对方，就跟对方建立了恋爱关系，后续发展常常无疾而终”。我们都说，要了解了一个人一件事，再去做决定，但是说实话，有多少人真正地了解一个人呢？何况每个人都有着不同的身份与角色，变换了角色可能相处模式也会有所变化，更何况***之间还存在这本质上的心理差异呢。所以，建议题主，可以看看格雷的《男人来自火星，女人来自金星》、武志红的《为何爱会伤人》。

以上粗略分析，题主自行见解。

最后，能够意识到自己存在的问题，并敢于承认与寻求改变，其实已经是一个很大的进步了，相信题主会越来越好。祝好！

以上内容为每日谈心的编辑郑燕云原创，图片来源网络。转载请联系。每日谈心是最有趣最有料的心理学媒体，欢迎关注。

到此，以上就是小编对于心理调节调节术包括哪些的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理调节调节术包括哪些的1点解答对大家有用。