健康的饮食生活状态,健康的饮食生活状态英语

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康的饮食生活状态的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康的饮食生活状态的解答，让我们一起看看吧。

1. 如果人的一生不吸烟不喝酒，作息规律，饮食清淡，那么最多能活多久？

如果人的一生不吸烟不喝酒，作息规律，饮食清淡，那么最多能活多久？

影响一个人寿命的因素有很多很多，有的人既抽烟又喝酒，但照样长命百岁，有的人既不抽烟也不喝酒，但依然英年早逝。比如说张学良，既抽烟也喝酒、年轻的时候还曾是个瘾君子，但人家照样活到了101岁。

不良的生活习惯当然会影响寿命，抽烟喝酒有害健康这是毋庸置疑的事实。所以说，我举这个例子并不是想怂恿大家放纵自我，我只是想说明影响一个人寿命的因素有很多，并不是说一个人一生不吸烟不喝酒、作息规律、饮食清淡这个人就一定长寿，也不是说一个人抽烟喝酒就活不久。张学良之所以长寿也有异于常人的地方，他自己也亲口承认他长寿最大的原因就是从来不知道愁，他还曾开玩笑说就算明天要枪毙他，他今晚也照样要睡觉，心态也是影响寿命的重要因素之一。大家有没有发现，但凡长寿之人心态都非常豁达，凡事都看得很开，不会为了一些小事而耿耿于怀。

另外，遗传因素、性格特征、环境因素、人际关系、运动、突发意外***等等都会影响寿命。所以说，一个人的寿命根本就无法预测。

如果抛开所有影响的因素，一个人最多能活多久？

目前人类最长寿纪录的保持者是法国的一个女性，活到了122岁，这也是被大家所公认的纪录。据科学家计算，人类寿命的极限可能为125岁，这个法国女性是最接近极限的人。所以说，如果人的一生不吸烟不喝酒，作息规律，饮食清淡，将来寿命能够打破122岁的纪录就已经很了不起了，理论上有可能达到125岁，如果能够超过125岁就打科学家的脸了。

但是呢，人类的寿命是随着社会的进步而进步的，以前都说人生七十古来稀，现在七十岁都还没达到平均寿命，所以说未来人类寿命有多长还真不好说，能突破125岁还说不定。

如何延长寿命？

• 1.戒除不良习惯：并不是每个人都能像张学良一样放纵过后还能如此长寿，大部分人沾染不良习惯都会导致各种疾病而影响寿命，球王马拉多纳就因为过度放纵而致使疾病缠身，年仅60岁便因心梗去世。所以说，如果要活得健康、更长寿，就一定要戒除抽烟和酗酒等不良生活习惯，更不可沾染毒品。规律作息，该吃就吃、该睡就睡，就像张学良所说的一样，就算明天要枪毙他，他今晚也照样要睡觉！

• 2.保持乐观的心态：凡事都能看开，不让烦恼挂心，这是绝大部分长寿老人的共同点。科学也已经证明，性格急躁者比较容易患冠心病等心血管疾病、郁郁寡欢者比较容易患各种癌症，这足以说明心态对健康影响有多大。

• 3.科***动：这一方面钟南山就是杰出的代表，钟南山八十多岁了还能这么硬朗，这得益于他数十年如一日的锻炼。

• 4.合理膳食：长寿的饮食不用刻意专门吃什么保健品，相反，为了保证营养的均衡，我们反而鼓励食材的多样性，只有做到荤素搭配、粗细搭配才能保证营养的均衡。饮食适当清淡，多吃青菜、水果、粗粮这是合理的，但要注意三餐要定时定量，每次不要吃太饱。

寿命这东西强求不来，开开心心过好每一天，其他顺其自然就会。

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人的寿命由很多因素决定，包括基因遗传，环境，不良的生活习惯，意外等等。对于人类总体来说，肯定是不吸烟、不喝酒的人，平均寿命更长一些。根据大量的流行病学数据显示，长期吸烟的人，平均寿命比普通人短10年左右，吸烟与肺癌、膀胱癌、肾癌，心脑血管疾病等多种疾病密切相关。长期酗酒的人，平均寿命比普通人短2年左右，酒精不仅伤肝，还会增加心脑血管疾病，结直肠癌等疾病的发病率，而且酒后发生交通意外，打架斗殴等情况，也不少见。

<span style="font-weight: bold;">影响寿命的其他因素

遗传因素是影响人的寿命最关键的因素之一，我们每个人刚出生的时候，染色体DNA两端的端粒长度，决定了你的寿命极限。端粒是我们染色体两端的“帽子”（如下图所示的绿帽子），可以保护DNA结构免遭破坏，随着DNA的不断***，端粒会越来越短，慢慢就会出现细胞衰老和死亡。根据端粒的理论，目前人类的寿命上限是120岁左右。

我们的寿命还与环境因素密切相关，周围环境中存在有毒有害物质，就可能导致各种疾病，例如环境中的大气污染，雾霾，汽车尾气，PM2.5，食品污染，重金属污染，水污染等等。

还有不良的生活饮食习惯，也会影响寿命。例如长期熬夜，高脂饮食，暴饮暴食，长期的精神压力大，抑郁，焦虑等等。

总而言之，人类的寿命受到多方面因素的影响，不抽烟和不喝酒对身体有好处，可以延长寿命，值得提倡。

不吸烟不喝酒，作息规律，饮食清淡，活得久的概率无疑要大些，这是从烟酒对身体的好与坏影响而言，科学和无数事例能予证明。

但世上事有时奇怪就在这里，我在一本医学杂志上看见一例，新疆少数民族一位老人101岁，从年轻时就抽烟袋，让我思想大转筋，这是为什么？还有一位96岁的老奶奶，每顿没有肥肉就不高兴，儿媳孙媳千方百计备好红烧肉才招待老人吃饭，看图上的笑脸，老奶奶没牙的嘴巴大开，煞是髙兴。真的让我脑洞大开。

我每年收到的医学养生杂，现在有两三百本，我当时也都浏览过，总的方向是王婆卖瓜，但又不乏互相攻讦否认别家理论的，比如说，有人说人体血液里有[_a***_]，一定要清理，否则什么脑梗心梗就会发生，危乎其危。可有人说这是谬论，危言耸听，血液不存在垃圾。还有藏医说为什么内地的疾病治不好，那是药材不真，真真昇得人一脑子浆糊，也不知听谁的。更甚者许多的矛头针对了医院，还拿武汉放支架为例进行批评，不过这也是事实，还受到了报刋批评。

我这里还是认定烟酒的危害，生活规律的重要，饮食清淡的前提下，也必须适时補充营养。医学权威的意见，比如瘦肉，鸡蛋等还是要有定量摄入的，否则，人体需要旡处来，能量及维生素就会枯竭，是一定要补充的，此位权威也狠批了一些医生的这不能那不能的过度说法。

什么事都没绝对，倒是如今良莠不分，好歹不辨，危言耸听，只为钱财的多的是，弄得人们找不着北。

我坚信戒除烟酒有好处，生活规律，饮食清淡更重要，今天早上就见崔昆院士说他现在95岁还要完成钢铁成份分析这本三百万言的巨著，他依据自已身体，非常强调了这一点，他准备在他105岁时完成，他的心态特好。

如果，真的是如果，相对来说能活更久吧。

诚然吸烟喝酒，不规律的作息习惯，以及不好的饮食习惯会影响人的健康，甚至寿命的长度，但这并不是唯一的决定因素。

比如说，遗传因素，这是天生的，我们无法改变。遗传会影响寿命，当然很低的，过去对人类寿命遗传力的估计在15%到30%之间。新的分析发现，寿命的可遗传性可能不超过7%，甚至更低。详细数据研究发表在美国遗传学协会的《遗传学》杂志上。

再比如说环境因素，举个简单的例子，长期生活在污染严重的地方和生活在山清水秀的世外桃源，寿命一定是有明显差别的。尤其是近些年人类为了社会的发展，大肆发展工业，对于居住的环境大肆破坏，雾霾、水污染等早不是新鲜的新闻了。

再来看一个活生生的例子，年仅24岁工程师猝死！他就是不抽烟不喝酒，生活作息也很规律，问题就是他工作压力大，加班常态化。医生说，现在年轻人因加班劳累猝死的案例时有发生，且年轻人心梗、心肌炎、高血压的情况越来越多而这些也是引起猝死的重要元凶！

到此，以上就是小编对于健康的饮食生活状态的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康的饮食生活状态的1点解答对大家有用。