调节心理促进心理健康,调节心理促进心理健康的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节心理促进心理健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍调节心理促进心理健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何根据自己的人格特点促进自身心理健康水平？
2. 心理教育的功能以及如何加强？
3. 新型冠状病毒疫情影响了人们的生活，面对疫情，该如何调节心理压力更好维护心理健康？

如何根据自己的人格特点促进自身心理健康水平？

首先不同的人格特点的确有着不同的对待心理问题的方式，但总体来讲心理问题是人的问题，并不是某一种人格的问题。所以并不以人格分类来讨论。

要想促进心理健康，就是维持心理平衡。这里要明白一点，心理平衡是一个动态的平衡。指没有永久的平衡，每个人都一样是平衡与不平衡之间的，就像一个烦恼走了，另一个问题又来了一样。

所以我们更应该是了解处理心理问题的方法，在出现问题时能够进行自我调节，这样能让自己保持一个动态的平衡就达到了心理健康。

这个话题很大，这里只简单在大方面说一下。

• 方法1 认知—— 面对问题时，要有一个正确的认知态度。简单的每个人都有失败的时候，遇到失败，消极与积极的人就拥有不同的认知，产生心理问题的往往是那些无***确面对失败，难逃失败影响的人。

• 方法2 情绪—— 我们感受最深的应该就是情绪问题，情绪是人的共性，人很容易就会从环境中感受到正面或负面的情绪，进而很容易影响到自己。一旦情绪没有得到适当的处理，甚至会伤害的自己和自己身边的人。 情绪的处理我这里并没有什么特别的技巧，相信我们每个人成长过程中已经有了自己处理情绪的方法，玩游戏、做运动等都能够起到一定作用。一个人若是在一件事上想不透，那还是建议找身边人寻求帮助。

• 方法三 行为——行为上，调查显示生活规律自制力强的人更不容易出现心理问题，往往是无所事事的人问题频发。所以尽量让自己的生活充实规律，问题也就会慢慢少起来。

完美人格在我看来是不存在的，好比孔子口中的君子，由此说来，才有这个问题出现。

想要根据自己的人格特点促进自己的心理健康，首先要了解自己。

别人的心理我不知道，但只要我们不逃避 我们就可以很清楚我们自己的心理是怎样的，就拿我自己来说吧，都说原生家庭对人的影响最大，我jio得也是，我很小的时候家庭还算和睦，但稍微长大些就开始坎坷了，父母生意失败，负债累累，母亲外出赚钱，父亲酗酒度日，我就此开始寄人篱下的放养生活，索性能图个温饱，但也养成了不少坏习惯，譬如游戏上瘾，看片上瘾，挤痘痘上瘾，上课走神上瘾，偷东西上瘾，…

所以，只要我们肯去回忆分析自己的过去，我们就能轻易知道自己是怎样的人，现在我很清楚我是个成瘾性人格，那么知道了之后怎么解决呢？

我的方法是既然一时间无法改变长久以来积累的人格，那就引导自己去“上瘾”好的东西

1、看书，是一个非常有助于完善自我人格的一种方式，庆幸我有这么一个爱好。

2、谈恋爱，纸上得来终觉浅的一大原因是，我们的主观影响着我们对任何新观点的判断，无论对错都没有反馈，但恋爱不一样，你的对象会不断的给你反馈，只要你善于反省，你就能不断完善自己。

暂时就这些吧

立身苦被浮名累，处事无如本色难。知识改命运，环境造就人。人格特点固然重要，一旦融入社会，也要适应新的环境，必须树立集体观念，展现高尚风格。人的高风亮节和人格魅力来自内心深处，只要有坦荡无私的宽广胸怀和积极向上良好心态，才能促进身心健康，展现一个人的道德风貌和人格魅力。

心理教育的功能以及如何加强？

1.发度性功能。

心理健康教育要促进学生人格健全发展，形成臭好的心理品质，提高心理成熟度，增强适应能力，为实现可持续发展打下坚实的基础。这是心理健康教育最重要的功能。

2.预防性功能。

由于个体在成长过程中经常会遇到各种问题，应对这些问题，心理健康教育的另一个重要功能是防忠于未然，使学生掌握应付心理危机的方法，帮助他们顺利地解决成长过程中的各种困难，坚强地面对各种挫折和考验，以免产生不必要的心理问题或导致悲剧的产生。

3.补救性功能。

新型冠状病毒疫情影响了人们的生活，面对疫情，该如何调节心理压力更好维护心理健康？

目前***疫情已经处于决胜期，经过长时间的在家蜗居之后，广大的民众压抑了很久的情绪，似乎就要释放出来，有些人已经迫不及待的想出去遛弯，到公众场所去玩，事实上目前还远未到放鬆警惕的时候，我们依然要扎紧牢笼，除正常复工复产外，还是要少出门，少串门，而广大的医务工作者经过长时间的苦战之后也将出现精神和[_a***_]的双重疲劳，此时我们该如何正确面对疫情，做好心理疏导，积极面对疫情，就尤为觉得重要。以下从三个方面简述心理疏导的小方法。

一个渠道。普通民众应该正视疫情信息，隻能信任一个信息获取渠道，那就是要信任官方的报道和信息发布，不要随意相信小道消息和传言，以免加深负面恐慌情绪，理性、客观认识疫情的信息，可以帮助稳定自身情绪状态。

两个感觉。一是要营造安全感、保持放鬆，尽管目前疫情依然很严峻，存在很多未知的风险,但是要积极关注周围社会中已经取得的防控成绩，积极和家人沟通心理情绪，使得身心尽量愉悦。二是要保持运动感，虽然我们在家裡蜗居，特别是确诊病例的密切接触者需要隔离观察14天，但是在有限的空间内也可安排一些适度的运动，来缓解紧张情绪,同时获得放鬆运动可以减轻精神紧张状态，提高免疫力同时可以增强自我效能感，在疫情面前让自己变得更为自信。

三个观点。医务人员面对***疫情应该如积极面对疫情，一是要有战胜疫情的决心和斗志，二是通过鼓励和教育，大力宣传医务人员的先进事迹，倡导医务人员树立正确的世界观、人生观和价值观，三是医务人员的亲属和朋友要时常关心他们的冷暖，主动承担医务人员的家务事和细小之事，让医务人员在处置疫情之时无后顾之忧。

到此，以上就是小编对于调节心理促进心理健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节心理促进心理健康的3点解答对大家有用。