月经后养生保健（月经过后怎样保养妇科）

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本文目录一览：

• 1、女性月经过后多吃哪几种食物,补血补气身体好?
• 2、月经过后吃什么好?
• 3、月经过后怎么调理养生
• 4、月经过后喝什么茶最好,月经量大喝红糖水好吗

女性月经过后多吃哪几种食物,补血补气身体好?

母鸡艾叶汤，具有补气摄血，健脾宁心的作用；归地烧羊肉，具有温中补虚、益气摄血，适用于气虚所致的月经量多，神疲气乏，脉搏无力等，平时也可以多吃一些黑豆、黑芝麻、菠菜、龙眼肉、葡萄阿胶、大枣等。

月经过后怎样补血补气吃什么最好首先，月经期间女性应该多吃维生素含量高的食品，菠菜、黄瓜、西红柿都很适合，里面不仅含有维生素，而且含有纤维素，一方面能够帮助女性补充营养，另一方面还可以促进消化，防止女性便秘。

补血补气吃的食物四物汤四物汤对于女人而言可是一个宝，所谓四物指的其实就是当归、熟地、白芍、川芎。对于女性朋友们来说，每个月的那几天结束之后就可用四物汤进行补血调经了。

月经后的食谱女人在经期吃什么好？因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。

乌鸡白凤丸：主要成分有牡蛎、人参、黄芪、甘草、地黄、熟地黄、银柴胡、山药、芡实、乌鸡等，具有调经止带、补气养血的作用，可以用于气血两虚、月经不调、赤白带下、身体瘦弱、腰膝酸软等症状的治疗。

在月经过后可以冲泡红糖水搭配生姜补气血的效果会加倍，多吃荔枝桂圆等水果，还有红枣阿胶等零食小吃会将我们在月经期间消耗的能量，气血快速补充回来。

月经过后吃什么好?

经后吃什么黄芪红糖粥黄芪30克，粳米100克，红糖30克，陈皮6克。将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量，煎煮去渣取汁；将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成。

经期过后吃什么补气血黑豆我国古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法由个人的喜好，产后可用乌豆煮乌骨鸡食用。

因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。富含蛋白质和矿物质的食物：主要包括豆类（包括黄豆、黑豆等）、奶类（包括牛奶、羊奶等）、海产品、动物内脏、肉类（包括猪肉、牛肉、羊肉等）、大米等。

经期后吃什么食物好1 月经过后，女性身体流失了一部分血液，因此这时的 饮食 重点是补血。女性可以进食一些富含铁、钾、钙、镁元素的食物，以补充身体失去的营养，还可以适当进补， 美容养生。

月经过后怎么调理养生

月经过后需要补充月经流失的铁和蛋白质等微量元素，提高血红蛋白活性，有效补血改善月经后头晕乏力、脸色暗黄或苍白等症状。

月经后吃什么调理身体好 女性在月经过后应该加强营养，补充身体的营养元素，要多吃富含蛋白质和铁元素的肉类，比如羊肉、鱼肉、鸡肉，这些含铁量都非常高，而且蛋白质也非常丰富，不仅营养价值高，而且对身体的恢复非常好。

月经过后如何保健 按摩腹部 月经过后的第二个星期是女人们的排卵期，想要身体排出更加饱满健康的卵子，需要提前做好保健工作。比如说***人体的腹部，坚持每天睡觉之前，按照逆时针的方向旋转，***腹部。

月经过后喝什么茶最好,月经量大喝红糖水好吗

月经过后喝什么茶最好 金银花茶：金银花是多种植物的干燥花蕾，中医中常用它作用。那就有清热解毒，凉风散热的功效。还被广泛用于机械温热病及外科感染性疾病。

乌梅红糖饮 材料：乌梅15克，红糖；30克。作法：将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。功效：具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或[_a***_]性***出血。

问题一：经期后两个星期喝什么茶好 月经过后喝一杯益气补血的黄芪冰糖红枣茶，黄芪红枣茶，冰糖，益气补血，健康，简单实用。

但是这只是针对月经量少，或者是月经量正常的女性朋友，如果是月经量大的女性，那么千万不要喝红糖水，这会导致月经量更大，甚至是拉长经期。

月经量多喝红糖水吗红糖可以活血化瘀，如果月经量多还喝红糖水会导致月经量加大，经期延长，所以月经量多的人最好暂时停止喝红糖水。

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