居民日常养生保健小知识（日常养生保健常识大全）

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本文目录一览：

• 1、养生保健的8大小知识

养生保健的8大小知识

1、避免暴饮暴食 老年人如果暴饮暴食的话，肠胃不仅会出现饱胀感，还会增加胃功能的负担，促使消化液下降，很容易引发消化不良的症状。

2、规律饮食，饥饿时不硬扛 研究表明：规律进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

3、喝点保健茶。每天至少喝2000毫升水，补充身体所需。中年男性可以试试健康茶。气虚的人（大部分上班族）可以用西洋参（3元）、黄芪（5元）、红枣2~3枚一起喝。阳虚的人（一般50岁以上）用高丽参泡水。

4、老年人养生保健小常识 健身强体八字经 “童心、龟柔、猴行、蚁性”若能坚持做到即可延年益寿。 童心：尽量使自己保持一颗童心，恢复到童年的心理状态，抛开一切烦恼，做个“顽童”。

5、这个季节发给客户的养生小知识有什么 秋季养生保健六策略 饮食调养。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”。

6、民间谚语***月，乱穿衣是关于穿衣感受的。从保健意义上说，应该是二月多穿衣，八月少穿衣。当然，一切都应该有一个限度，薄衣御寒不能太多。深秋，气温很低，仍然很薄，这是不合理的。

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