心理调节肠胃推荐,调节心理的药有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理调节肠胃推荐的问题，于是小编就整理了4个相关介绍心理调节肠胃推荐的解答，让我们一起看看吧。

1. 吃什么可以对肠胃好？
2. 【肠胃蠕动慢怎么调理】？
3. 【肠胃蠕动慢怎么调理】？
4. 肠胃不好的人吃什么水果比较好？

吃什么可以对肠胃好？

随着生活节奏的加快，很多人不太注意饮食习惯，暴饮暴食导致肠胃消化不良等症状越来越普遍，下面牛哥谈一下自己的想法。

老人常说“胃病三分治七分养”，所以七分养应该在三分治的前提下进行的，肠胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是保护肠胃的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病，所以调整自身心态，放松心情，喝些安神养胃的茶也是很必要的。

在日常饮食中，可以多吃一些养胃的食物，如红薯、猴头菇等，另外还有我们最常说的小米、山药、萝卜也是不错的选择。

肠胃不好的人，不要多吃猕猴桃、鲜枣、山楂。选择柔软细腻的食物，避免再次伤害。

<span style="font-weight: bold;">牛哥对食物的研究有着深厚的兴趣，欢迎留言交流。

治病要诊断正确，对症下药才行，不能一句隐隐作痛就下结论。最重要的是，病人喜不喜欢吃凉东西，这一点对诊断极为重要，胃隐隐作痛的时候喜不喜欢按着，吃凉东西拉不拉肚子？这些方面必须要搞清楚。只有找到病根了，才能下结论。

吃什么食物对肠胃好？

在西医里可能为慢性胃炎，胃病，中医里一般称之为脾胃虚弱，脾胃虚弱属于慢性病，需要很精心的呵护，而通过的饮食，药膳，适当选择一些合适的中成能够很好地改善脾胃问题。比如可以健脾开胃，促进食欲和消化的健脾丸，平胃散，补益脾气的补中益气丸，补气四君子汤，健脾渗湿的参苓白术丸等等。

那么我们平时还可以吃哪些食物来健脾养胃呢？

1.莱菔子

莱菔子主要是属于消食类中药，莱菔子又叫作萝卜子，它性平，可以归脾，胃，肺经，那么莱菔子呢，可以辛散行气，主要是入脾和肺，在食除胀满，降气化痰方面具有很好的功效，同时为食积胀满，痰阴气滞的常用中药。

2. 一定要少吃甚至不吃那些辛辣***，容易损伤脾气，给脾胃造成巨大负担的食物，一些寒凉的水果和冷饮也需要少吃，同时多吃健脾益气利湿的食物，比如白扁豆，茯苓，芡实，炒薏米等。

关注我！带您正确养生，改善脾虚问题！每日介绍养脾中成药！

饮食：注意饮食是养胃的关键，少食多餐是一种比较好的方式，每天吃5~6顿，即除了早中晚三餐外，在上午、下午以及晚餐后2~3个小时的时间里再加一餐。三餐正餐吃七八分饱就好，而加餐也不用吃很多，以没有饥饿感为准。食物的选择，抛开食物是否养胃这个点（中医部分会提及），日常要注意多吃蔬菜水果，大鱼大肉少吃；多选择易消化、绵软的食物，粗粝坚韧、较难消化的食物少吃。在做菜方式上，以清淡为主，油腻、生冷、辛辣***的食物尽量避开，适当多一些煮、炖、焖、熬等可以把食物分解的更为细致的方式，减轻胃肠道的负担。运动：适量的运动是可以帮助肠胃蠕动的，饭后散步以及腹部按摩都是很好的方式。另外，日常也要有意识的做做运动，特别是有氧运动，对身心健康十分有利，虽然并不是特意针对胃肠部位的，但是身体的心肺功能等增强对于真个人的身体[_a***_]是一定有好处的，算是一个间接作用，可以一周运动3~5天，一天30分钟左右。心理：人的心理状态是影响身体状态的，保持一个乐观积极的精神状态很重要，但是人难免会遇到不如意的 时候，我们可以选择一种方式将其发泄出来，尽可能的不要憋着，特别忌讳因为生气或者悲伤等压抑消极的情绪，影响食欲甚至不吃饭，或者暴饮暴食。

我们患上胃炎，就需要吃一些胃药来调节，尤其是对于慢性胃炎患者来说，日常的服药更是家常便饭了，但是药都具有毒性，长期的药物对于胃也是会造成损伤的。而食疗就是一种不伤胃的好方法。

土豆是一种有丰富淀粉的食物，在体内被缓慢吸收，而所含有的膳食纤维有助于促进肠胃的蠕动和加速胆固醇在肠道内代谢的作用，同时还具有和胃调中、益气健脾的功效，对于胃炎是很好的食物。

土豆要选择外形端正的，表皮光滑的，没有发芽、腐烂的才是新鲜优质的。切好的土豆很容易氧化变色，所以在削完皮之后浸入清水，随用即切。

土豆和南瓜、豆角一起炖是很养胃的食物，做法也很简单，就是将老南瓜、土豆去掉皮，洗干净，然后切成条，豆角去筋切段；在锅里面放油烧热，爆香蒜末，下如豆角、土豆翻炒一会，加入适量的水，烧开水后下如南瓜条，一同炖煮到食材熟软，加入适量的食盐和鸡精调味就可以了。

【肠胃蠕动慢怎么调理】？

胃肠蠕动缓慢是消化系统常见的一种功能障碍，根据病因对症治疗。如果患者是由于心理、心理和胃肠蠕动缓慢造成的，可以放松心情，调节心理状态，减轻工作压力，自我调节等症状可以得到缓解。患者出现胃肠蠕动缓慢、症状严重、便秘等情况时，可通过饮食调整，如多食含纤维较多的食物，用润肠通便的食物，少吃阻塞、消化不良的食物。

【肠胃蠕动慢怎么调理】？

胃肠蠕动缓慢是消化系统常见的一种功能障碍，根据病因对症治疗。如果患者是由于心理、心理和胃肠蠕动缓慢造成的，可以放松心情，调节心理状态，减轻工作压力，自我调节等症状可以得到缓解。患者出现胃肠蠕动缓慢、症状严重、便秘等情况时，可通过饮食调整，如多食含纤维较多的食物，用润肠通便的食物，少吃阻塞、消化不良的食物。

肠胃不好的人吃什么水果比较好？

肠胃不好的人吃什么水果比较好？

其实正常来说，水果对我们人体有很大的好处，我们是可以吃的，但对于一些胃肠不好或胃病的患者来说，盲目的吃一些水果只会使胃肠更加难受。

想要吃水果的患者，需要注意一下几点

第一：水果虽好，但不能多吃

要知道，我们胃肠喜欢温软性的食物，并且现在已经进入冬季了，如果随意的吃冰凉的水果，对平常人来说，倒也没什么，但对于胃肠不好的患者来说，多吃几个水果就很可能会导致胃寒，从而加重病。

第二：胃酸过多的患者要谨慎

对于有些患者，因为胃酸过多出现反酸、烧心的症状，而这些患者在选择水果是就需要注意，不能选择果酸的水果，比如柚子、山楂、橙子等酸性强的水果，以免加重反酸烧心的症状。

第三：吃水果的时间

早上

因为，早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。

中午

【肠胃不好的人吃什么水果比较好？】

很多的人总是说，我肠胃不好是不能吃水果的，让我从医学角度为大家谈谈吧。

我们一般从两个角度去看这个问题：

中医讲无非就是两大类：实证、虚症；热证、寒证。

第一个角度是肠胃虚弱，运化传导功能受阻的，吃点凉的就会出现一个壅滞不通的情况，当然也有可能会出腹泻、腹痛的症状，但都是因寒致病。

中医讲：寒则温之，很多的水果都是属凉性的，像西瓜、火龙果、香蕉、梨都是不适合吃的。像山楂、荔枝、木瓜、青枣、樱桃、大枣、都属于温性的，所以吃些水果会起到一个消食开胃，促进胃肠蠕动的作用。

第二个角度是肠胃湿热或实热，导致的运化功能障碍，会出现一个传导功能障碍，以至于脘腹胀满、满闷不舒的表现；也有可能会出现一个腹泻、***灼热的症状。

我肠胃不好得将近20年了吧，上小学的时候天天活蹦乱跳的，很少感觉身体不舒服，上初中后需要到镇上去，那时候交通不发达，家里条件也一般，上学就是扛着煎饼，带着咸菜。有时候咸菜实在吃不下，母亲给给带炸货，炸土豆片、炸土豆条、炸花生米、炸茄子等等，一周上5天半，前两天吃着还挺好吃的，等后几天，炸的东西又硬又难吃，吃的就比较少。每次回家都饿得不行，顿顿吃撑，记得特别清楚，几乎每周日回学校的晚上都会吐。初三之后，胃肠道就不行了，有时候吃饭太快的，就胃疼得厉害，也吃了一些中药调理，但是效果不明显，后来看了很多医生，医生说“胃病，三分靠治，七分靠养”，主要还是靠饮食调整。

上了高中，家里条件好一些了，给的钱也多了，而且一个月回家一趟，就不再带饭了，而是给钱。食堂里的饭菜并不贵，每顿饭都会打一些热乎的饭吃，饮食也特别注意，几乎不吃生冷的食物，即使是夏天，我也很少吃冰棍、雪糕什么的，冬天就更注意了，即使吃水果，也一定会烫热了再吃。

多年养胃的经验，我总结了以下3点：

1.水果要选好：我选择水果的时候主要看自己的喜爱，其次就是是否为酸性的，因为酸性的水果吃多了容易胃反酸，对胃溃疡的患者，则会***胃黏膜，出现胃疼的症状。养胃的水果主要有苹果、香蕉、木瓜、石榴等等，而酸性水果主要有山楂、柚子、葡萄、猕猴桃等。

苹果是最常见的水果之一，其性质温和，营养丰富，对胃肠道不好的患者非常的适用，对胃不好的患者，在冬天的时候可以用热水烫一下再吃，经常腹泻的人，可以将苹果煮熟了再吃。木瓜含有木瓜素，有助于分解并加速蛋白质的吸收，可以缓解胃肠道消化不良和胃炎，并且可以健脾胃、治胃痛，但是木瓜偏寒，所以不建议空腹吃。甘蔗性温，含有丰富的氨基酸和微量元素，可以帮助消化，对胃溃疡有一定的效果。此外，香蕉也是一个不错的选择，性温养胃，每天吃一根也是很好的。

2.按时吃饭：胃肠道不好的人，一定要按时吃饭，可以少食多餐，但是每天至少吃3顿饭，每顿饭吃七八分饱就行。

3.适当的喝些粥：胃肠道不好的人，消化功能也不是很好，适当的喝些粥有助于消化，可以起到养胃的作用。

由于饮食或者其他的原因，很多人都或多或少的有一些胃肠道的不适，但是只要少吃辛辣油腻的食物，按时吃饭，少食多餐，不暴饮暴食，绝大多数胃肠道都是可以养好的。

肠胃不好的人，饮食真的要注意，而且不要想着几天几个月肠胃功能就能变好。答主真的非常有发言权，初中的时候，由于课业压力大，又没住校，早上差不多五点多就要起床，有时候吃饭，有时候不吃，倒第二节课后，差不多十点多钟，会吃东西，中午一顿，下午补充一顿，晚自习后还会吃一顿，一下子胃搞坏了，经常胃疼，半夜睡不着，必须打吊针的那种，胃疼起来真是难受啊。就这样断断续续了三年，高中住校了，自己饮食也逐渐规律，晚自习后坚决不加餐，多吃流食，汤汤水水，三年期间，疼过几次，直到高考完，又一次胃疼，太难受去医院检查，说我是十二指肠溃疡，要住院，住了一段时间，说实话，在医院只能止疼，如果自己不改变饮食习惯，还会发作的。就这样，我尽量吃流食，带汤水的，容易消化的，吃饭只吃八分饱，一定不能多吃，那段时间也戒掉了辣椒，不吃***性的东西，水果尽量选择苹果，香蕉，木瓜等温性的，一开始觉得嘴巴里没味道，好寡淡，慢慢的过了一个月吧，竟然爱上了这种清淡饮食，坚持了差不多八个多月吧，这段时间，皮肤也变干净了，不长痘了，肠胃感觉很轻松，没有负担，直到现在已经过了十多年了，肠胃再也没有不舒服过。

原则基本上就是，吃饭不能吃太饱，不吃或少吃***性食物，水果选择温和的，多喝粥等流食，如果一下子接受不了，可以给自己设立短期目标，慢慢的循序渐进，让身体也有个适应过程。胃是需要慢慢养的，吃什么药都没用的，只能靠良好的生活饮食习惯。一旦养好了后，就可以吃自己想吃的东西了，但切记要节制。

最后，祝大家都有一个好的肠胃！

水果是我们日常生活中每个人都会吃的，水果可以提供给我们身体所需要的多种维生素和微量元素，对于我们的健康营养需求来说占有很重要的一席之地。那么对于肠胃不好的人来说，吃什么水果呢？

首先，肠胃不好的人不要吃太冰太凉的水果，尤其是在夏天，如果是肠胃不好，刚刚从冰箱里面拿出来的冰西瓜，冰橙子这些，最好放一放，接近常温了再吃，避免冰凉对于胃肠道的***。

另外，肠胃不好的人，不要吃容易***胃粘膜，或者纤维丰富难以消化的水果，打个比方，连着籽一起吃的石榴，有的人消化能力比较弱，石榴跟籽一起吃下去，或者吃了很多新鲜的枣子，容易给胃肠造成负担，导致胃痛，胃胀不舒服。

那么肠胃不好的人，吃什么水果比较好呢？首先推荐吃苹果，苹果里面含有丰富的果胶，可以帮助消化，对于容易拉肚子的人群来说，果胶还可以缓解腹泻和便秘，如果是小孩子腹泻，可以吃一些蒸熟了的苹果，有助于帮助缓解腹泻。

除了苹果，还可以吃一些比较温和的水果，比如梨子，橙子，火龙果等等，主要是掌控好这个量，不要吃太多，过多的话也会对肠胃造成负担。

到此，以上就是小编对于心理调节肠胃推荐的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理调节肠胃推荐的4点解答对大家有用。