月经心理调节,经期调节心情

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于月经心理调节的问题，于是小编就整理了1个相关介绍月经心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 女性为什么月经期有这么大的心理变化？

女性为什么月经期有这么大的心理变化？

因为跟个人体内激素水平波动有关系，此时雌激素和孕激素都降到最低水平了。焦虑不安、躁动、抑郁和愤怒等情绪了，这样算是一种经前综合征，在中医里认为是气血不和，可以适当吃点养血、调经颗粒，内调一下比较好。

感谢邀请，我是国家二级心理咨询师，其实人们的心理和生理是密切相关相互影响的。生理发生变化的同时也会牵动情绪状态等心理状态，同时心理状态波动明显到一定程度也会带来生理上的改变，比如轻微的抑郁情绪，在正常范围内时，会影响到个人的情绪状态，轻者影响睡眠，导致内分泌失调、抵抗力下降甚至容易生病等。如果抑郁情绪严重到一定程度，可能会造成身体体内机能到化学反应，对快乐因子对生产造成障碍，那么严重的就得配合药物，从生理上进行调节，同时加上对心理上的调节及干预。

回到月经周期，包括女性生育，都会有很大的心理变化。大家都知道月经期是女性排卵后脱落代谢的过程，这个过程在女性体内是生理上的较大变动，自然容易引起心理上相应的波动。人的身体也是个能量体，如果把身体的细胞动力比作小兵，当大部分能量要集中破拆构建一个大的工程的时候，自然身体其他方面的兵力就会相对薄弱，这时候，如果把心理刺激和身体***的***比作外地来侵，你就明白，但兵力弱的时候就容易被外敌侵入，比如月经期女性抵抗力差容易着凉、感冒、生病，情绪上也容易发脾气。

且不说女性，其实每个人其实在身体差的时候，或者没有休息好特别累的时候，都会发现，比平时更容易被激怒，发脾气或情绪起伏增大。这么感觉下就很容易理解了，所以不是任何情绪都是全部因为心理原因造成的，你会发现有时候没休息好，莫名其妙就不高兴，但如果睡了一大觉精神了，却好像没事了，很容易开心起来。道理是一样的。

关于女性每个月的例***期间情绪波动比较大，其实主要是因为激素水平的问题，激素对人体情绪有很关键的作用，举个最简单的例子就是女性绝经后产生的更年期，以及女性怀孕期间的产前产后抑郁症，这些症状都导致情绪不稳定，易燥／易怒／失眠／焦虑／心慌等等问题。

其实在女性每个月的例假期间，激素水平的波动不算大，但是即便是这样，也会烦躁／焦虑等问题，并且比较容易发怒，但不是所有人都是这样，如果例***正常的人情绪要比例***不正常／时间不准或者量不定多人情绪要更稳定。如果女性长期例***的时间和量都不准，或者每次的颜色都不同，那就说明身体有问题，尤其在例***期间容易内分泌紊乱，情绪更容易波动。

这与日常生活中的习惯有直接的关系，如经常熬夜／贪凉以及喜欢吃***性的食物，例***期间经常喝大酒，这些都是导致内分泌紊乱，例***不正常到原因，也是情绪不稳定的主要原因。因该从根本的饮食和生活习惯上着手做调整，这样才例***期间菜不会那么容易烦躁。

女人的阴晴多变在很大程度上取决于一个月中体内激素的变化，大到健康状况小到每天的心境都与激素密切相关。

每月月经到来的第一天，女性体内的雌激素和孕激素水平处在一个月中的最低谷。

女性在月经期间之所以会出现情绪不稳定主要是由于经期中神经内分泌系统的影响，还有就是心理因素，很多少女型听到家人或者是朋友说月经期是疼痛的等等负面信息，在认识上不够，所以造成了月经期间情绪不稳定。

简单来说两点：

一、外因。月经期间女性体内激素的变化，从而导致了部分判断功能出现偏差，不能很好的控制情绪。

二、内因。由于初潮或之前月经期间不美好的遭遇，以及家长或学校未能给予正常的生理知识讲解，还有一些周围人的暗示，让女性对月经，自身产生了错误的判断。心理活动大概是：我都这么惨了你都不关心我。所以，有男朋友的女性比单身的女性心理波动更大，结婚几年后，有的会更大甚至产生[_a***_]倾向，有的慢慢的就消失。

所以，生理知识教育特别重要！

到此，以上就是小编对于月经心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于月经心理调节的1点解答对大家有用。