做好自我心理调节,做好自我心理调节是健康行为的重要环节

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于做好自我心理调节的问题，于是小编就整理了1个相关介绍做好自我心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 心情不好，感觉特别孤单的时候，选择做点什么才会心情平静些？

心情不好，感觉特别孤单的时候，选择做点什么才会心情平静些？

心情不好，感觉特别孤单的时候，我选择到玄武湖公园走走，这样自然就能使心情平静下来。

在玄武湖公园里漫无目的走一走，任凭游人如织，任凭鸟鸣鱼跃，任凭花红草绿，任凭河堤边的杨柳依依，任凭湖中莲开莲败，任凭紫金山巍峨，任凭紫峰大厦高耸……让思绪飘远，让惆怅随风，让孤寂应和游人的笑声，渐行渐远，让忧伤紧随过客的脚步，不识归途。

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伴着夕阳红合唱团的歌声，哼哼封尘太久的歌谣；伴着红帽子志愿者的足迹，想想曾经的追风少年天真的笑脸；伴着摄影师的镜头，捕捉大自然的高光时刻；伴着健步敢死队的音乐，脚跟乘风……

一边漫步河堤，一边回顾过往，或岁月如歌，或往事随风，或人生如梦，或情路坎坷，一切皆如烟，成为生活中的故事，细品慢嚼，回味悠长。

一边信步由缰，一边面对当下，或处境艰难不易，或生活困苦不顺，或情感波澜不惊，一切皆在杨柳拂面中清醒，解惑，从容应对，泰然处之。

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走了一座湖，解了一份孤单。

此刻，阳光或月光

正好！湖面如镜，映照着

孤单是暂时的状态，孤独是人生的常态。如果是因为某个具体的事情心情不好，感到孤单，其实把这件事情想清楚，时间自然会沉淀下这份心绪。如果是觉得人生孤独，那么坦然的接受这人间的常态吧。总有很多事情需要一个人去解决，总有很多成长需要一个人去经历，其实你并不孤独，因为我们都是如此过来的。

人生的道路曲折漫长，不可能总是一帆风顺，生活像一团麻，总有解不开的小疙瘩。人有七情六欲，在生活中、工作中、家庭中总会遇到烦心事，心情不好，感觉特别孤独的时候如何做心情才会平静一些？

我在心情不好，特别孤独无助的时候，首先想到的是我最要好的朋友，我会给他打电话，一吐心中的不快，朋友非常有思想，他会帮我分析原因，找到解决问题的办法，或者开导我，亦或鼓励我，打完电话，我的心情会平静许多，不再过度纠结于烦心事。

有时候心情不好我也会选择健步走，白天看看蓝天白云，鸟语花香；晚上仰望月亮星空，风起云涌；漫步在大自然中，心情慢慢归于平静。

你好，我是卿尘，很高兴回答你的问题。

我们每个人都有心情不好的时候，都一个人觉得特别孤单的时候，在我们觉得孤单的时候，也不要怀疑自己，要始终相信自己。

在我们心情不好的时候，我觉得可以从以下几个方面考虑排解我们不安孤单的情绪:

1.适当的喝点酒，短暂麻痹一下自己紧张的神经，让自己进入一个微醺的状态，让自己的精神安定一些，然后躺在床上睡一觉，也许醒来的时候，一切烦恼都烟消云散了。因为有很多的时候我们都是因为生活中的一个小事而突然进入多愁善感的状态，让自己一下迷失在过往的回忆里而不能自拔，所以让自己能够入睡，好好的休息一下，醒来的时候可能一切就好了。

2.戴上耳机选择听几首舒缓的音乐或是欢快的音乐，又或是那种劲爆一点的音乐，让自己在听音乐的过程中，渐渐的淡化自己的悲伤情绪，将注意力转移到正在听着音乐上来，让自己的心情跟随着音乐的节奏。

3.选择做一些自己喜好的事情。如果平常喜欢唱歌就可以自己在手机上录歌，如果自己喜欢书法就可以拿出笔纸来写字等等，通过做一些我们自己喜好的事情，可以无形之间给我们带来愉悦的心情，这样就可以冲抵一些那些不良的情绪对我们造成的影响。

4.可以选择和一个自己非常要好的朋友聊一下当时的心情，如果你们的关系非常好，他（她）一定会想方设法的给你安慰和疏导，尽量给你说一些正能量的话，帮助你从不好的情绪里走出来。

无论我们***用什么样的方式，目的都是让自己尽快安静下来，避免不好的情绪持续太久而影响到身边的人。在日常的生活中我们要学会控制自己的情绪，不能太突出伤感，这也是一种很大的能力。

用文字记录生活，用文字传递情感，一言一语，一字一句，都是人生。（我是一卿尘，欢迎关注）

放下所有才能快乐。当人心情不好的时候，就是想的太多，要求太多，压力都是自找的，烦恼也是自寻的。

知足者才能常乐。可现在社会的人很多不知足啊，总喜欢攀比，羡慕嫉妒恨，见不得别人好，心里那么复杂，心情怎么可能快乐起来呢？

别想太多，别高估自己在别人心里的位置，一切顺其自然就好。有自己的爱好，比如运动，唱歌，我喜欢听歌，边听边唱。喜欢做美食。喜欢花钱，但前提是能自己挣钱。

心态好就不会有烦心事。没有烦心事人自然就会快乐。人随着时间，年龄的增长，都会成熟稳重了许多，也会放下许多。人的阅历丰富多彩的时候，什么都能想开了，看开了。当你想明白了人活着健康最重要，失去健康一切归零。所说气大伤身，后悔难啊。

你还会去斤斤计较吗？你还会较真吗？不会了，心情自然都好了，所以放下所有才能吉祥如意。

到此，以上就是小编对于做好自我心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于做好自我心理调节的1点解答对大家有用。