调节心理克制生理,调节心理克制生理的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节心理克制生理的问题，于是小编就整理了1个相关介绍调节心理克制生理的解答，让我们一起看看吧。

1. 人怎么样才能克制自己欲望，从而使人长寿？

人怎么样才能克制自己欲望，从而使人长寿？

我是从事心理学及心理健康教育工作的心理老师左叔，我来回答你的问题。

对你提出的问题，我从以下几个方面来解答。

第一，所谓欲望，有合理需要和贪欲之分

从心理学的角度看，所谓克制自己的欲望，我的理解就是在满足人的正常的生理需要、安全需要、爱和归属的需要、尊重的需，以及自我实现的需要基础上，舍弃其他不合理的需要。例如，饭吃七成饱，你不能暴食暴饮；比如穿衣，有衣穿就可以，你不能占有太多的衣服等。就如佛家所言，人生四件事，吃饭、穿衣、住房、不病，意思是说，有饭吃、有衣穿、有房住、没有病就满足了；如果人再有其他奢望就是贪欲，就会影响人的健康。

但是，人，这种动物非常有意思，既要想满足口欲之福，又想长命百岁活到永生。

有这种可能吗？

无欲无念非人也，欲过则伤。欲盛则消，难寿也。适可而止，长生之道也。

此二书常读寿长。原因是教会你怎样为人处事。

私欲，是人生之中最大的困难，若是能够克制之，必然会延年益寿。但是，世人尽知，而不修，因之累身伤心，耗气血，废神明，短年寿。

忍，易学难懂，欲，不教自有。古人云:”娘生身，自生心“。在现实生活中，谁人能忍，必有良益。古曰:“退一步海阔天空，忍一时天高地厚”。所言即是，但是，有人为了自我，不顾一切，仅仅一念之差，失之千里，而悔之晚也。

私欲旺盛影响到心态，心态不良影响到行为，行为不端影响到健康，健康不佳影响到长寿。这样的人在生活中也有，应该克服之。

健康与免疫功能密切相关，良好的心态，免疫力较高，恶劣的行为，健康不佳。因此，无欲望，无贪念，则会有身心之快，而阳光的行为则有益于提高人体的免疫力。

不知道题主说的是哪种欲望呢？欲望多种多样，有些确实应该克制，但有些欲望是应该继续下去的。比如食欲，有的人路过美式快餐店就管不住嘴，想进去吃炸鸡、薯条，长期下来就容易患上三高，结果就是减寿，那么这种欲望就应该克制；又比如人们对宇宙充满好奇，一直有探索宇宙的欲望，这也使人类的科技在不断进步，那么这种欲望就不应该克制；所以，并不是说克制欲望就能长寿。下面就简单说说想要长寿，我们应该做些什么。

平时花点时间享受生活，做一些让生活有意义的事情。平时忙碌的生活可能会使我们不开心，所以在工作和学习之余，应该留出时间放松身心。与朋友和家人保持好联系，和他们在一起能获得快乐和放松感；当生活变得艰苦的时候，他们也会给予帮助。

（图片来源：网络）

通过锻炼使身体更加健康。运动有益于身心健康，能帮助控制体重，还能提高平衡感和协调性。同时，运动时，身体会释放内啡肽，这会帮助我们放松心情。有氧运动提高耐力，包括慢跑、快走、游泳和多种运动，因此可以试着每周做75到150分钟有氧运动。力量训练，比如举重，可以提高骨密度和肌肉的强度。

避免过度饮酒。过量饮酒会增加我们患上消化道癌症、心脏病、中风、高血压、肝病的风险；戒烟，即使你已经吸烟很多年了，戒烟仍然会改善你的健康，帮助你活得更久；

（图片来源：网络）

摄入足够的蛋白质，身体利用蛋白质来制造新的细胞。这意味着它对修复身体的组织损伤很重要。蛋白质存在于肉、奶、鱼、蛋、豆类和坚果中；水果和蔬菜的卡路里和脂肪含量都很低，还富含纤维和维生素。多吃新鲜的水果和蔬菜可以降低患癌症、心脏病、高血压、中风和[_a***_]的风险；保持低盐饮食，美国疾病控制和预防中心建议将每天的钠摄入量保持在2300毫克以下。过多的盐会引起高血压，加重心脏、肝脏或肾脏的负担；

控制脂肪的摄入量，吃太多的脂肪会增加我们患上高胆固醇、心脏病和中风的几率，可以食用瘦肉，家禽，鱼和低脂牛奶；通过健康的饮食获得足够的维生素和矿物质，这些物质对我们身体的正常运转、自我修复和生长至关重要；

人只有***取中庸之道，才能克制自己的欲望，从而使人长寿。

是人就有欲望，这是人的天性。

欲望是改不掉的，但可以引导，向自己希望的方向引导。

人们痛苦的原因无外乎，一是想要的太多，得到的太少。二是得到想要的，还想要更多。三是得到了，想要守住。归根到底都是因为欲望。

精神上的痛苦，时间久了就变成生理上的疾病。这就是病由心生的原因，寿命相对就会受到影响。

中庸，儒学的最高思想。

中是无所编，庸是不可易。

喜、怒、哀、乐之未发，谓之中。发而皆中节，谓之和。中也者，天下之大本也。知也者，天下之达道也。

人由如站在天平上，一动心，一起念（欲望），就不平衡了，而且一发动，一般都是太过，心过，身也就伤了。

君子中庸，小人反中庸。

到此，以上就是小编对于调节心理克制生理的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节心理克制生理的1点解答对大家有用。