保健养生药茶***教程,保健养生药茶***教程全集

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1. 40岁女人应该从哪些方面保养？

40岁女人应该从哪些方面保养？

40岁的女性，不管你愿意不愿意，身体都已是走下坡路了。

如果有经济实力，去靠谱的美容院花钱保养当然好。

但如果没这个实力，在生活中注意几个方面，不花钱的保养依然可以有好的效果。

其一，保持心态好，好的心态可以让我们荣辱不惊、不燥、不火。

心态好，便容易豁达，宽容，不斤斤计较。心态好，心情便好，心情好，便会身体好、状态好，人就会显年轻。

其二，做到不熬夜，健康生活，养成一个好的作息习惯。

其三，健康饮食，少吃高油脂，高糖分食物，多吃水果、蔬菜，也是不错的。

其四，适当运动。常运动的人，精力充沛，显年轻。

运动虽好，但一定要适合自己，不能人云亦云，人动而动。

生活中，有一些友友听说行走好，便不顾身体状况，每天都走上万步，结果伤了膝关节。

四十岁是真正意义上进入中年。面容的变化是最受重视的，但是又是最微不足道的。我开始体会到小毛病来找我就是四十岁的时候。抬起腿来感受到皮肉骨，已经不是原来那种分不出皮肉骨的圆润了。

从科学的角度来说分两点

一、医学上来说，规律的作息架构很重要，做适当的锻炼，人到四十，身体的基础代谢开始减慢，身体器官开始衰退，所以需要适当的锻炼，保持身体的机能运转。

二、营养学来说，多吃肉多吃菜，少碳水（但是一定要吃）少吃肉皮肤发黄，少吃菜，皮肤松弛，不吃碳水（米饭之类的）容易脾气不好，中医来说，伤内脏。

还可以通过外部来保养，现在医美很多，虽然大多都是噱头，但是保持外在的功效还是有的。

女人过了40岁之后，想要过的更加精致，需要注意以下几点：

①保持乐观心态，不擅自发脾气，适当调节自己。

②不要熬夜，年轻不是资本，现在也是，要想之后过的更加安逸舒服，保持自律是关键。

③不要把精力重力只放在家庭上，多给自己加点爱好，多个技能，学会投资自己。

④该穿就穿，该花就花，别在一味地成全别人苦了自己。

感谢邀请。女人到了40岁之后，身体内各种营养素开始不断流失再加上内分泌失调心情也变差了，因此保养是至关重要的，有哪一个年纪的不爱护和不保养自己呢。但是保养不是一蹴而就的，需要的是持之以恒，才能做到。阿妹觉得可以从以下这几个方面入手：

身体方面

40岁的女人要开始补充钙了，除了平常要吃的一些含有钙的食物，例如：鱼肉、虾、牛奶、小***、紫菜等。除了食物之外还要注意维生素D的补充，补充维生素D可以尝试一下山茶油，山茶油所含有的维生素较多除了维生素D之外还有维生素A、E等，山茶油不同于其他的植物油热了之后才能使用，山茶油是可以适当的饮用的，饮用山茶油是具有润身、减肥的功效的。

40岁的女人会比较的少眠或者睡不着，这个时候必要的就喝一杯热牛奶或者用山茶油适当的按摩。阿妹的妈妈老是叫阿妹给她***，用山茶油***的地方久了肌肤会变得柔嫩、细腻。***也可以放松身上的肌肉。阿妹还觉得可以去学一下舞蹈，保持一份喜爱，学跳舞的同时不仅仅还锻炼了身体还可以保持身体的匀称或者可以减肥，并且跳舞之后出汗可以排毒、清洁皮肤，再跳完舞之后及时的清洗再***一下再美美睡下。在饮食方面，减少对高热量食物的汲取，减少糖分的摄入，防止皮肤过度的老化。

水是人体必不可少的，但不是只是喝水那么简单。一天最少5杯水，早上呢在水里加上一些蜂蜜，蜂蜜富含维生素C，维生素C是人体必不可少的，而且维生素C可是保持肌肤年轻的“法宝”呢，维生素C是被认为最重要的抗氧化剂，可以防止黑色素的产生具有美白的功效。喝蜂蜜水可以润肠胃的同时还可以护肤、安眠。也可以用黄芪泡水喝，黄芪是补气的，加上枸杞滋养肝肺，两者结合起来可以温养脾胃和脾胃虚寒。

外貌方面

40岁开始护肤也不晚，在内调加上外调会事半功倍。抗衰老和抗皱纹都要注意。在抗衰老和抗皱方面阿妹这边用山茶油涂抹在脸上[_a***_]适当的***，山茶油所含有的维生素和脂肪酸极易被人体吸收，直接涂抹加***可以促进肌肤的新陈代谢，防止皮肤产生皱纹、变得粗糙，使得皮肤恢复自然弹性，显得有光泽。

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