考前心理调节失调,考前心理调节策略

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于考前心理调节失调的问题，于是小编就整理了1个相关介绍考前心理调节失调的解答，让我们一起看看吧。

1. 孩子平时考试成绩很好，但一遇到模考就特别紧张考得很差，如果高考也紧张怎么办？

孩子平时考试成绩很好，但一遇到模考就特别紧张考得很差，如果高考也紧张怎么办？

心理过度紧张会导致神经功能紊乱、记忆力减退、注意力不集中、手抖、心悸心慌、精神不好等症状。

你孩子平时成绩很好，但是模考成绩很差，是心理过度紧张造成的。过度紧张导致了孩子注意力不集中和神经功能很乱。

（图片来源网络，侵删）

大考的时候，***都会有点紧张心里，但是这种紧张心理是很快消失的，不会影响到自己水平的发挥。因为做试卷的时候，你只会一心一意的投入到题海里面，根本没有心情想其它问题。

如果平时的模考也会过度紧张，那说明孩子的压力太大了，太敏感了。孩子的这种过度紧张对高考是不利的，如果不改正注定是失败的。因为高考比模考还要紧张，那种氛围更加令人窒息，心理不过关的一般都考不出自己的真正水平。

我说说我参加高考时的情况。监考老师把试卷发下来，考生们一般都会奋笔疾书，大家都会屏住呼吸，整个考场除了沙沙的写字声音，不会有其他杂音发出。在高考严肃的氛围中，我一般是不紧张的。只有遇到我不会做的题，我才会紧张，大脑一片空白，好像暂时性失忆一样。每当这个时候我是不会再想那道难题的，只有跳过那道题，快速回复情绪，投入到下一题当中。以我的经验，不会就不会，思考太久，只会浪费更多的时间。时间很宝贵，经不起我们浪费一分一秒。

（图片来源网络，侵删）

心理过度紧张是一种心病，心病还需心药医。孩子的过度紧张心理必须要刻服。

孩子的这种紧张程度已经很严重了，必要的时候一定要寻求心理疏导，请求心理老师，配合老师及积极治疗。

孩子的压力可能来自自己和家长两方面，作为家长不要给孩子太大的压力，同时也要开导孩子不要给自己太大压力。因为高考不是人生的唯一，考上大学不一定有成功的人生，不上大学我们一样有机会创造光辉的人生。孩子要学会自我调理，同时家长也不要对孩子期望过高。只要孩子平安和快乐就是我们最大的幸福，其他欲望不过是一片浮云。

（图片来源网络，侵删）

陪伴是最好的解决方法，陪伴可以拉近家长和孩子的心里距离，读懂孩子的心理。陪伴还可以让孩子有安全感，让他知道父母一直在他身边，天塌下来也有父母在撑着。陪伴的方式有很多，亲子活动、户外运动或者亲子游等等。陪伴的目的是让孩子放松心身，缓解紧张的精神。

家长一定要和孩子心灵沟通，告诉孩子，不上大学也没关系的，上大学不一定能有好的人生，不上大学我们也可以赚很多钱，过上好的生活。生活当中还有很多励志的人物，有一部分人也没有上过大学，但是他们也有光辉的人生。因为除了上大学，我们还有很多方法可以走向成功，只要我们努力拼搏，面包和爱情都会有的。

很高兴回答你的问题。孩子平时考试成绩很好，一模考就考的比较差，原因是多方面的，包括紧张焦虑、临场发挥能力、综合运用能力有待加强等等。

可以从以下方面加以改善：

第一就是进行积极的自我暗示。

所谓积极的自我暗示，就是告诉自己“我能行，没问题"。自信心是成功的源泉，是成功的阶梯，自信心是可以创造奇迹的，人生要有“会当击水三千里，自信人生二百年"的勇气。

既然平时考试很好，就说明自己学习不错，应该相信自己没问题。

第二就是学会为自己减压。

面临高考说没有压力，那是***的，适度的压力有利于学习，但压力过大，却适得其反，不利于正常的学习和考试发挥。

怎样减压呢？

就是把事情看淡。不论高考和中考，都是人生的一次爬坡，也不要把这次爬坡看得过重，好像过不去就不能生存，不能生活一样“人生无处不青山"，三百六十行，行行出状元。考上大学可以创造人生辉煌，考不上大学，也能够创造人生的幸福。

第三学会分析考试失利的原因。

到此，以上就是小编对于考前心理调节失调的问题就介绍到这了，希望介绍关于考前心理调节失调的1点解答对大家有用。