痰湿体质夏日如何养生保健,痰湿体质夏日如何养生保健呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于痰湿体质夏日如何养生保健的问题，于是小编就整理了4个相关介绍痰湿体质夏日如何养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么说痰湿体质养生重在祛除湿痰，畅达气血？
2. 痰湿体质吃那些水果蔬菜比较好？
3. 痰湿体质吃那些水果蔬菜比较好？
4. 痰湿体质是哪样？

为什么说痰湿体质养生重在祛除湿痰，畅达气血？

气为血之母，血为气之帅，气血是靠推动力运行的。气来推动血的运行，血来推动气。

人虚则寒，寒则湿，湿则凝，凝则瘀，瘀则堵，堵则瘤，瘤则癌

痰湿体质是指当人体脏腑功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴表现。所谓痰和湿都是属于脾的运化功能失常所造成的，当脾的功能失常，痰湿体质的人大都比较肥胖，临床表现为身困而乏力，痰湿体质的形成与生活方式关系最为密切

痰湿体质吃那些水果蔬菜比较好？

痰湿体质可以吃冬瓜鲫鱼大枣汤，草莓，苹果。痰湿体质，平常要坚持体育锻炼，运动以散步、慢跑、打太极拳等为主，逐步增加运动量。可多吃一些健脾利湿化痰的食物，配合中医特色疗法，如中药熏蒸、艾灸、穴位推拿等。

痰湿体质吃那些水果蔬菜比较好？

痰湿体质可以吃冬瓜鲫鱼大枣汤，草莓，苹果。痰湿体质，平常要坚持体育锻炼，运动以散步、慢跑、打太极拳等为主，逐步增加运动量。可多吃一些健脾利湿化痰的食物，配合中医特色疗法，如中药熏蒸、艾灸、穴位推拿等。

痰湿体质是哪样？

<span style="font-weight: bold;">您好，作为一个中医资深爱好者，同时也是一个长期受脾胃问题困扰的女孩，想给大家分享我自己的经验。

中医认为，痰湿是体内代谢废物堆积的表现，与常食“肥甘厚腻”困于脾胃，湿浊排不出去有关。

比如，“鱼生火，肉生痰。”肉类吃多了，尤其是猪肉吃多了，极易生痰。

脾胃受痰湿的人身重得像没拧干的湿衣服，饭后困顿欲睡，他们往往肥胖、血脂偏高。

“痰湿重是标，脾胃虚是本”

尤其是肥胖的朋友，体内一定有痰湿的，之前我说痰湿重，脾胃虚的人一定不能吃肥甘厚腻食物，后来有朋友说不吃那营养物质怎么能吸收？

在这里我也再给大家说一下，痰湿重，那么你的舌苔绝对是很厚腻的，这种情况不能通过补来改善。

痰湿体质的人不适合大补，直观的方法看舌苔，舌苔厚的人不适合用阿胶、鹿茸、冬虫夏草等。

酒能生湿，肉能生痰，酒肉朋友们，还是不要再沉迷这些啦~

亲爱的朋友，如果您觉得这篇文章不错，点个赞呗~~谢谢您！喜欢中医的可以关注我哦！带你养生~

痰湿体质是现代人比较常见的一种体质类型。多因人体脏腑功能失调，水液代谢障碍，水湿停聚，聚湿成痰所致。常以形体肥胖、腹部饱满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。

痰湿体质主要表现为面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑等。

通常我们比较常见的类型有痰湿困脾，主要表现如下。

1、肥胖（多表现为大腹便便，是因为脾胃运化功能相对不足，导致体内水液失于布散而酿成痰湿）。

2、贪睡（脾主思，脾虚易致贪睡。而且痰湿者血液粘稠度较高，血气运行不畅，脑部供血不足，心神失养，进而贪睡无力）。

3、油腻（皮肤、毛孔也是人体代谢通道之一，痰湿者的皮肤代谢产物往往比较油腻、粘稠，极易形成痤疮）。

4、出汗多或无汗；小便浑浊，起泡沫；舌头胖大，舌苔厚；经少、经迟甚至闭经；动作缓慢，反应迟钝；不喜欢喝水，喝水容易腹胀，这些症状也可以作为判断痰湿与否的参考。

此外，针对痰湿体质的调理，平时饮食应以清淡为主，可多食冬瓜、薏苡仁等。因体形肥胖，易于困倦，故应根据自己的具体情况循序渐进，长期坚持运动锻炼。也可以用黄芪、山药、薏苡仁、茯苓、赤小豆等来煲汤或熬粥，必要时还可以服用中成药参苓白术散、平胃丸、二陈丸等。

痰湿体质是八种偏颇体质中的一种。

主要特征：痰湿凝聚，形体肥胖，腹部肥满，口黏苔腻，皮肤出油，汗多汗黏，胸闷痰多。

肺失肃降，肺内津液积聚成痰，

脾失运化，体内水液滞留成湿。

参苓白术散：健脾祛湿，清肺除痰。

陈夏六君丸：补脾健胃，理气化痰。

冬瓜海带薏米排骨汤：冬瓜、海带、薏米、猪排骨、生姜一起炖汤。健脾祛湿、化痰消浊。

红豆薏米粥：红小豆、薏米一起熬粥。利水消肿、健脾祛湿。

冬瓜桂花茶：冬瓜、桂花、陈皮加清水煮15分钟。健脾燥湿、化痰消肿。

芡实山药薏米粥：芡实、山药、薏米、红枣煮粥。化痰祛湿、健脾益胃。

1.饮食清淡：肥甘厚味会加重脾的负担，加重痰湿。清淡食物利于消化。

痰湿：湿气有內湿—体内水分由于机能损伤无***常排出体外而形成；

外湿—外部湿气环境给身体带来的水湿。

痰—体内多余的脂肪、废物、水分由于功能失调没有被正常代谢出去的产物。

痰湿体质形成原因

1，饮食不规律、食量大、偏肥厚油腻、摄入不均衡造成脾胃失调而形成。多脾虚

2，膳食不均衡、作息不规律、熬夜等破坏正常生理规律造成内分泌紊乱而形成。多阴虚

3，缺乏运动、久坐久卧、水湿凝聚、代谢减慢影响了体内废物的排泄而形成。多气虚

痰湿体质主要表现

1）形体肥胖、腹部肥满松软、多出现胃肠不适；四肢酸痛沉重，爱打呼噜、慵懒常感到困倦。

到此，[_a***_]就是小编对于痰湿体质夏日如何养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于痰湿体质夏日如何养生保健的4点解答对大家有用。