哪些养生保健对身体效果好,哪些养生保健对身体效果好呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哪些养生保健对身体效果好的问题，于是小编就整理了4个相关介绍哪些养生保健对身体效果好的解答，让我们一起看看吧。

1. 养生有几种？
2. 健康养生行业都有哪些？
3. 做什么生意可以兼顾身体健康呢？
4. 你认为合理健康的饮食是什么？

养生有几种？

返老还童

早上起来照下镜，发觉自个的面貌轮廓似乎倒退到青年时代，清清瘦瘦的。

人在生理成长上也是个迴环，从童到中老，又返老还童，模样从中年的魁实向老年的干瘦回缩。这个回环是自然正常健康的，如果没有回缩，停留在中壮年时的健壮甚至更肥胖，这是迈向故去的讯号，应该警觉。

有俩老著名画家，A出生于1934年，B1927年，2019年时两都在世，现一查辞世了一位，不是27年那老的，而是34年那小的。一看体型前者瘦如干柴，后者头似圆球身壮如巨镛，无法行走，即没完成回返，没有成童。

有钱难买老来瘦，您养生注意到自身的返回没有？

<span style="color: #222222; --tt-darkmode-color: #C1C1C1;">《黄帝内经》告诉我们，想要养生就得遵守四时，身合四季，而四季的法则分别为“春生、夏长、秋收、冬藏”。

春：重在养春生之气，早睡早起，锻炼身体;尊重自然，维护生态，调整心态；顺应肝木，资生心火；谨防“伤肝”和“夏生寒变”。

夏：重在养夏长之气，根据天时，调节睡眠时间；调和情志，避免急躁发怒；合理出汗，获得天阳资助；逆之伤心，冬至重病。

秋：重在养秋收之气，早睡早起，尽量保持情绪安定；调节情志，保持肺气清肃正常；避免悲伤太过及凉燥伤肺。

冬：重在养冬藏之气，早卧晚起，必待日光；减少运动，注意保暖，避免出汗过多伤津耗气；保护肾气，预防痿厥病证。

正确理解养生

很多朋友都问我：为什么补品吃了不少，应季的养生饮食也是力争讲究，每天打坐运气，去健身房，为什么效果不那么理想呢？

其实，这些做法都仅仅是“养身”，不是“养生”。何为“养生”？颐养生命的生机。而生机的颐养更为重要的是：“养神”，“神”没有养好，“身”养的再好也没用。

《黄帝内经》-《上古天真论》中有云：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。

恬：学会自己安慰自己，必要时可以发扬一下阿Q的精神。

淡：也就是淡泊，摒弃不切实际，不该有的妄想，不羡慕别人也不轻看自己。

虚：不要被自己的漫心所***，要有“人不知而不愠”的心态。

无：不执念与结果，不执念与非要如何如何，无为才无不为。

这样的“精神内守”才是养“神”。

人们愛说“生命在于运动”，现已有有识之士提出悖论，指出这个提法的原意并非是指养生健体的锦囊，而是指宇宙万物包括人体细胞都在运动。由是进一步的说法是“生命在于脑运动”，而再进一步即“生命在于有目标”。

很多人的疾病与死亡，一重要引线即是因漫无目标的无聊，特别是老年人。有一流的行说法是想得开，能吃就吃能喝就喝，或者尽量享受，毫不操劳⋯

谬矣！这不是让其尽快向阎王报到吗？这种人长期处于没有目标、指令的状态下，百无聊赖，身体的器官、细胞就成了一盘散沙，似失却功能的行尸走肉，也可以说活着对社会对他人已无什么意义。在此态势下，疾病的攻击最易得手，而“阵地”也最容易丧失。

相反有目标的人，执着、自信、坚毅，藐视疾病，身患些许疾病是不当回事的，有些大病也会在其意志力下不知不觉钙化或隐退。是故为目标而活着的人有活力并能长生。

健康养生行业都有哪些？

健康养生行业有那些？由于现代人的疾病谱的增加，导致现在的医院人满为患，大医院林立，小医院林立，私人医院林立，个个都是人满为患。大城市，小城市，几百米就有一个药店，真可谓药市遍布。药物琳琅满目，应有尽有，可是病人多之又多。按理说，病人应该少才对啊，何故如此？这种情况正是养生行业发展的动力。那么，养生行业有那些呢？有运动类的，如各种锻炼。有保健类的，如各种保健食物，此类最为丰富，有丸，散，丹，水剂，酒剂，胶囊等等，不一而足。有食疗类的。有理疗类的，此类也异常丰富。如各种电疗仪器，还有利用各种热疗的仪器，还有按摩，刮痧，拔罐，艾灸以及各种针法等等。我们知道，任何社会现象的产生，都有其产生的原因和理由，西医的产生有他的历史原因，也有他的社会原因。健康养生行业的产生，也有他的历史原因和现实原因。我说啊，管着自己的嘴，迈开自己的腿，调整好自己的心态，是最好的养生。

健康养生行业

首先我们说说中医养生。

中医养生就是所谓的生命、生长、生存；靠的是调养、补养、给养，也就是依靠人体当中所生长的规律，到达延年益寿，提高生活质量，达到养生的目的。

运动养生。随着社会的不断发展生活节奏也是越来越快，生活[_a***_]也是越来越大，然后像运动养生也是养生中的一种，可以维护健康、能舒筋活血、延年益寿、养颜美容等。运动是人类生活的前提，只是随便社会的不断发展，私有制出现，而后才有了“劳心者治人 劳力者治于人”的现象。

感谢悟空邀请！

健康养生行业是健康产业的一部分。而健康产业所包含的内容一共是五个方面如下：

1.各种医疗实体，例如：医院，疗养院，养老院，体检中心。

2.各种销售实体，例如：销售保健品，保健食品，医疗药品，医疗器械等机构。

3.各种文化宣传实体，例如：中老年人的文化与健康活动的组织。

4.各种健康服务实体，例如：***中心，药膳餐厅等。

5.与健康相关的各种机构。

做什么生意可以兼顾身体健康呢？

这个问题是我亲身经历过，我在这条路路上走了几年，我28岁那时候也没有钱，也没有经验，转让一个超市，我对面也开了一个超市，隔壁也开了一个超市，别人都是两口子，他们一般的营业时间一般是早上6点到凌晨两点左右 ，那时候我一个人也是这样开门，每天只休息了3个小时到4个小时 ，开店不久我就感冒了，后面一直感冒几个月，刚刚开店一个生意不好，也没有客源，也没有货源 进货渠道也没有，做了半年就没有做，原价转让。

当时我小孩6岁，就想做一个可以照顾小孩还可以赚钱的，慢慢的转让了别人一个干洗店和补衣店，我当时什么也不懂，不懂踩缝纫机，甚至不懂怎么钉扣子，什么都不懂，当时我就想可以照顾小孩和晚上看店。可以休息吧，其实做了才知道干洗店是服务业，顾客的衣服坏了，不管什么时候来你快点你要给别人修好，还有每天晚上关门了，要完成别人送过来的货，还有完成别人送过来的衣服干洗。每天也是很累，也没有时间休息，就这样做了4年也直接关门了，在这个期间我在想要开一个不要熬夜，也不要加工服务类 ，才知道做生意是持久战，不是突击站，赚钱是其次的，身体健康是重要的。

在没有钱没有学历没有手艺不能太累赚钱的同时健康第一的基础上我又转让了一个童装店，童装店的营业时间是早上8点，晚上6点，这这样我还是很满意的，开始我还是很满意，慢慢就是不适应到外面去进货，那时我们进货是晚上坐11点左右的火车到批发市场进货，一般坐3个小时左右的火车就到，市场了，到市场就看货挑货，到早上7点左右就坐火车回来，每次一般都是进3千到5千元的货，那时也没有发物流，只想把货带回家卖，就自己背回家，每次自己背进火车候车室，火车进站了，一般只有几分钟上车，平时一个进站上车都要快，就怕赶不上自己车次，但是现在每次都要背3到5千的货赶火车车次，每次二个肩膀都是红的都是很多条红色伤痕，一般是一个星期进货一次，生意好的时候一个星期二次。就这样我坚持了快5年，好多次想换一个不要进货的，不要熬夜的，不要晚上关门还有做的，最好是晚上可以休息的生意。

后来有一个机会来了，在2007年我弟弟要我开一个无糖食品专卖店，现在真的是不要到外面进货，在手机报单就好，晚上也没有熬夜，现在开店是早上8点到晚上8点。这个生意一直坚持到现在，很多时候我还是很满足的，想想自己也没有学历，没有很多本钱，凭自己劳动也可以养活自己和家人，自己今天还是比自己的昨天强。

兼顾赚钱和健康的生意，首先想到的就是健身行业，其次是大健康产业。

一、经营健身馆。投资一个健身馆，好好经营管理，在赚取利润和财富的同时，自己也可以跟着教练开展锻炼，一举两得，健身赚钱两不误。如果你本身就是健身达人，那么从公司宣传方面就更具有说服力。

二、设立瑜伽工作室。如果有一定的人脉***，或者周边有认识的瑜伽教练，可以开设瑜伽工作室。现在人除了讲究健康，还重视形体优美，通过瑜伽可以瘦身塑形，也可以将客户群体扩大到孕妇，通过瑜伽练习助产，也有很大的市场空间。

三、中医养生、美容美体。随着社会经济的快速发展，保健养生成为现代人耳熟能详的名词，中医养生、美容美体行业在未来的健康产业中必然占有一席之地，也更符合中国人的价值取向。

除了以上总结的几个方面，还有养老院项目、绿色有机产业也是未来的大方向，项目的开展依赖于资金、人脉、经营等多方面因素，在考量好相关因素的情况下，有好的机会就可以抓住大健康产业的这个风口。

现在人工作压力大，很多时候工作到凌晨，确实对身体损伤很大，个人认为只要你有这个健康的意识，注重饮食，生活作息规律，还是有很多生意可以兼顾健康的。做生意选址找店去铺专家平台

个人认为做任何事情都能兼顾身体的。

当然任何事都有个利益权衡点，要想得到更多就必须会舍弃一些，总是有得到会有付出相对应的代价。

有人想得到高薪，那必须要付出更多的时间与精力，包括舍弃一些休息时间，早睡时间等……

有人觉得收入与付出不成正比，那可以选择放弃目前的工作重新再找，若现实中不能放弃又不得不做，那就只能忍受；

有人觉得要工资高又好玩，估计世上难有这样的工作，哪个行业哪个位置都要付出代价的；只是这个代价对自己来看是否值得还是不值得，是值得坚持还是不值得坚持……

有些看似付出不值得，看似没得到相应待遇，但坚持到量变产生质量时，就是质的飞越，但常人的眼光多只管当前；更没多少耐心去坚持的；

有些看似很吃亏的工作，在某一个时间点，多种际遇会到，或得贵人帮助，或得信息来源而改变一生……

总之，随时都可以兼顾身体，但若想兼顾身体必当有所舍弃，任何事物都有二面性，主要看自己所取的利与弊的选择！

这个问题，我觉着应该分成三个部分来看。

第一，在创业初期，没有能兼顾身体健康的创业，如果吃不了这份苦，那还是老老实实上班比较合适，创业初期，人手，资金，经验都不够，三个人的事，要一个人做，简单的事情可能也需要老板自己重复做。资金又不足，那你不加班，不熬夜，这些事谁做了？

第二，创业进入发展期，渡过了创业初期，必将迎来事业的发展期，在这个时候，往往公司的事情都是非常多，毕竟，做生意遇到好的机会，如果不抓住，或许就没有第二次机会了。

第三，创业到了稳定期，其实这个时候，是可以兼顾身体健康的，甚至是可以修复一些前期的损伤的，就像今天的任正非，董明珠，这些大佬，公司大了，分工明确，做事的人也多了，老板只需要把握好方向，这个时候基本都是动脑不动手了[捂脸]

你认为合理健康的饮食是什么？

合理健康的饮食，只有一个标准“长寿”，只要你达到了长寿，至于吃什么，怎么吃，顺其自然，适合于自己的就是最好的。

現在有不少所谓的专家学者，今天建议你低盐，少油，别吃肥肉，这也有毒，那也别吃。可为什么最近又有学者说“低盐”不对，人胃中消化液胃酸的原科主要要靠食盐。实验证明，长期低盐易引起消化不良，食道反流等多种疾病，不少人恰死于低盐综合症，说低盐有益健康的，你又怎么解释?。

还有学者说少油，不吃肥肉更不对，易引起营养缺乏，身体欠缺抗力，易感染多种疾病，发生危机。至于血压血糖伴随年龄增加，高也是正常的，不能把油盐，看成祸首罪魁。

现在都是专家学者，对人体健康飲食，为何看法相反，谁对谁非?，莫衷一是，难以统一。因此也只好自我摸索，按自己身体需要，想喝我就喝，想吃我就吃，只要感到舒适，我就认为对。

就怕一些帶“伪”字的专家学者，不懂装懂，瞎吹，也害得我们弄不清对和错，是和非。当然也怪不得人家，听与不听靠自己。

到此，以上就是小编对于哪些养生保健对身体效果好的问题就介绍到这了，希望介绍关于哪些养生保健对身体效果好的4点解答对大家有用。