疫情下如何做好养生保健,疫情下如何做好养生保健工作

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于疫情下如何做好养生保健的问题，于是小编就整理了2个相关介绍疫情下如何做好养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 疫情期间你会注重养生吗？
2. 在隔离期间怎么养身，增加免疫力？

疫情期间你会注重养生吗？

一定注重养生，养生就是养健康，我每天坚持训3D立体碧玺内热能量舱热疗一小时排寒排湿排毒活血化瘀通经络，老中医讲万病从寒起，治病先驱寒，一小时体内热帮助脏腑做SPA[给力]

1.早起提升阳气。按照四季运行规律,讲究早睡早起,建议随着日出而起,日落而息。在太阳出来的时候,就该起来活动,才能让阳气得到舒展。

2加强运动补阳气。疫情汹涌,谣言满天飞,每天刷新闻让人焦虑烦躁,这种情况下,运动就更为重要。无论是慢走、大八段锦、太极拳,练习瑜伽,跳绳转呼啦圈,或者拍拍手掌、做做手指操。

3.晒太阳。疫情期间,大家多数宅在家里,更需要利用好天气多晒太阳。明媚的阳光堪比“治病良药”

4.口服预防性的中药汤剂，提升抵抗力，如甘草干姜汤，玉屏风散、银翘散。

1.首先要注意体重。肥胖是养生大忌。既然前提是疫情，不能远足，那么，寻找合适的锻炼方式就是当务之急。

2.适当提高蔬菜的比重。

3.水果适量。切记水果含糖量，也是导致肥胖的因素之一。

疫情期间我会特别注意防护，比如出门戴口罩，勤洗手，少聚集！对我来说，养生最重要的是合理均衡的饮食，规律的作息，尽量不熬夜，保持心情愉快，我基本上不回去特意喝什么所谓的养生茶或者养生汤之类的，因为任何不根据自己体质制定的养生茶或者养生汤都是不合理的，而且搞不好喝多了还有可能会对身体有害！

疫情期间更应该注重养生，首先，要提高自己的认知水平，在全民焦虑的时期保持清醒的头脑。一个人是否患传染病需要三个条件：1、病毒的致病、传播力，2、自身免疫力，3、进入体内的***量，就是在你免疫力下降的时候又恰恰遇上了***，这个时候患病的风险就很高了。

什么情况下免疫力会下降呢？当你过度疲劳时，熬夜，吃不好睡不好，心情低落时，酗酒时，受凉时，这个时候，你身体里的免疫细胞处于懈怠状态，如同警察，来个小偷他也没精力去抓呀！

呼吸道传染病常规指的是病人咳嗽、打喷嚏、说话时的飞沫直接进入密切接触者的呼吸道、口腔粘膜、眼结膜等，大量增殖、***导致传染。在密闭的空间也可能会通过气溶胶感染，这个是什么意思呢！比如有人在电梯间抽了根烟，烟味久久不散，就是病人待过的密闭空间，一定时间内可能存在气溶胶***颗粒，这也是有感染的可能。

所以通风才是最好的消毒，这是由***的特性决定的，它没有独立的酶系统，必须寄生在（人和动物）活细胞才能增殖、***，所以它在空气中存活时间很短，有研究说是几个小时就会死亡。

如果在一个城市、一个区域你能遇上病人也是小概率***，所以，不必焦虑，只要提升自己的免疫力就好了，如果真正遇了***，你的免疫力强也不会让***入侵。即使真的入侵了，也是轻症患者。

在隔离期间怎么养身，增加免疫力？

隔离期间怎么养身，增加免疫力？

我觉得调整[_a***_]是做所有事情的基础。只有心情好，才能身体好，身体好，免疫力就好。

既然现实就是这样，就必须关在家里，那我们就接受并面对，重新调整自己的生活。

我说一下我最近闭关的生活，看看对大家有没有一点启示。

早上一般7：30--8：00起床（这个根据自己的习惯）洗漱之后，在阳台上做平甩功半个小时（网上有视频可以学习，很简单）。甩手前后喝一杯温开水。

9点-10点之间吃第一餐饭。

饭后各屋溜达溜达消食，并随手收拾一下卫生。有时候也照着抖音跳操。后来觉得有点浪费时间，就晚上跳一次了。

11点开始看看微信，处理一下工作群中的事情，然后刷头条，发个微头条，回答个问题什么的。

12点开始做艾灸。边灸边睡一会，一举两得。我特别喜欢温暖，有太阳的时候，我会躺在阳台上晒着太阳灸着睡觉，如果阴天，我就在客厅找暖气走管的那地（因为不是地暖），铺好席子躺上去，特别舒服。

这个艾灸要特别说一下，艾灸保健作用这个大家都知道，扶阳固本，对提高免疫力有很大作用。艾灸艾灸，要灸的时间长一点，平时上班没间。另外，艾灸的烟味特别大，上班的话必须天天洗，但是刚灸完又不能洗澡，所以现在***灸正好！并且艾烟有消毒的的功效。

到此，以上就是小编对于疫情下如何做好养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于疫情下如何做好养生保健的2点解答对大家有用。