举几条安全健康饮食常识,举几条安全健康饮食常识的例子

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于举几条安全健康饮食常识的问题，于是小编就整理了2个相关介绍举几条安全健康饮食常识的解答，让我们一起看看吧。

1. 中医的“饮食有节，起居有常”是什么意思？怎样做呢？
2. 好习惯有哪些？

中医的“饮食有节，起居有常”是什么意思？怎样做呢？

这两句话简单，差不多都知道，但是真正做到非常不易。美酒佳肴大鱼大肉摆满一桌子，谁能禁得了诱惑?哥几个三日一小聚五日一大聚，不醉不归，饮食有节，怎么节?单位有时间干点外活挣点钱，除了分下去的，出去吃点可以说太寻常了，能不一醉方休?

一盘饺子吃了半盘饱了，剩下就扔。都是过日子人，谁願意这么糟蹋，吃了吧。

当我们明白饮食有节这四个字时，有的已经退休，有的糖尿病，有的干脆走了。

起居有常本是让人遵循自然规律按时作息，谁又相信?年轻气盛，这身体就是我，我想咋地就咋地。玩牌喝酒打***甚至通宵，灯红酒绿纵情渲泄，就是追求人类极限的事来也在所不计。起居有常，不撞南墙不回头。出格的事过分的事一旦有了后果，才真正认识到，人们必将为自己过去的放纵付出代价。

古人们老人们为自己的后代留下的宝贵的教导其实很简单，简单到人们根本就不重视，不把它当回事，寻常到就像一阵风，一刮而过。然而就是这样两句话，却关系到人们的幸福，健康，长寿。做到这两句话需要冷静理智的思考，***住当今社会周围的种种吸引和自身的欲望，对自己负责对家庭负责对社会负责。

谢谢邀请！中医的“饮食有节，起居有常”是什么意思？怎样做呢？

《黄帝内经》中提出“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”的精神养生方法，还说“起居有常，不妄作劳”，“饮食有节，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”可见古人早就知道: 饮食有节，起居有常是强身延年的重要途径。

一，饮食有节

1，饮食有节，

就是要合理饮食，营养搭配，定时定量，不宜过饥与过饱，也不宜偏食，注意保胃气，多食粥。

2，不要饮食过量，

长期不节制地饮食，尤其是中年以后不注意这一点，过剩的脂肪沉积形成肥胖症、脂肪肝，血液流速减慢、血液粘稠度增高、心脑血管硬化，可使人提前衰老。

3，不要偏食

中医特别强调“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，五谷杂粮兼收并蓄，才能摄取多种营养物质，使人体的营养趋于平衡。如果偏食，就会造成很多疾病，如《素问·五脏生成论》说：“多食咸，则脉凝涩而变色；多食苦，则皮槁而毛技；多食辛，则筋急而爪枯；多食酸，则肉胝皱而唇揭；多食甘，则骨痛而发落。”

4，严防醉酒

好习惯有哪些？

1、长期坚持裸睡

2、早晨起来空腹喝一杯白开水

3、晚上临睡前泡脚

4、***一天一换，穿一个月就扔掉

5、把“多喝水”变成习以为常

6、每月坚持存钱

7、没事多做提肛运动，好处多多

8、坚持阅读，每周读一两本书

9、少喝冰冻的东西，少吃油腻的食物

10、坚持每天运动，跑步、瑜伽、爬山

【1】坚持倒走。（友情提示：场地一定要安全。）

【2】坚持裸睡，极大提高睡眠质量。（友情提示：不要在酒店裸睡。）

【3】坚持提肛，每天做88次提肛运动，分2组完成。

【4】坚持复盘，每天都会“三省吾身”，反思不足，提升能力。

【5】坚持绕一圈，开车之前，会绕车一圈，看看车前车后是否有人，看看轮胎是否有气。

【6】坚持读书，每天至少读30分钟，哪怕晚上11点到家也要坚持。

【7】坚持听批评，每天都要请人说出自己的缺点，然后努力改进。

【8】坚持爬楼，哪怕18层也坚持，只在赶时间的情况下才去坐电梯。

【9】坚持微笑，每天微笑15分钟，越来越年轻。

到此，以上就是小编对于举几条安全健康饮食常识的问题就介绍到这了，希望介绍关于举几条安全健康饮食常识的2点解答对大家有用。