中年养生保健（中年人养生保健知识）

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• 1、(老中医整理)中老年人应如何健康养生?

(老中医整理)中老年人应如何健康养生?

此时，由于天气炎热，人易感到心烦不安、疲倦乏力，因此要特别注意自我养护和锻炼，确保心脏阳气旺盛，以符合“春夏养阳”的原则。 对有心脑血管疾病的人来说，要保证充足的睡眠，并加强室内通风，尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。

合理饮食。饮食是中老年人保健的关键因素之一。

调节心神，保养正气人生活在大自然中，受自然环境和社会因素的影响，外界因素的***可以导致七情变化而发生疾病。人不可能与世隔绝，关键是如何正确对待外界环境对人的影响。

长期服用红枣糯米粥对增进健康、预防心、脑血管疾病都有一定作用。 老年人如何夏季养生 夏季是阳气最盛的季节，夏季养生保健也是一年中最关键的季节。这里我们从精神调养、起居调养、饮食调养、运动调养四方面谈谈老年人的夏季养生。

性格淡薄宁静的中医师马光亚，有“从容老人封号，他认为养生首重心情放宽，不要急、慢慢来，练毛笔字正是锻炼心性的好方法。

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