夏天养生有什么秘诀保健,夏天养生有什么秘诀保健呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于夏天养生有什么秘诀保健的问题，于是小编就整理了2个相关介绍夏天养生有什么秘诀保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 夏天喝什么茶比较好？能够去暑养生？
2. 夏天太阳这么烈，怎么出门，有避暑的妙招吗？

夏天喝什么茶比较好？能够去暑养生？

夏天，不管你喜不喜欢，还是来了，天气开始逐渐变得炎热，挥之不去的汗水会整天与我们相伴，因此身体会出现疲劳、肝火旺盛、精神不振、心情烦躁等情况。

夏天天气炎热，在室外活动时喝点冷饮降降温，是可以的。但是如果在家里或者在办公室里就不要喝冷饮了，我们可以选择喝茶，茶水能够清热解毒、减缓疲劳、疏风散热，还具有解暑的作用。

1、菊花茶、金银花茶，百合花茶、薄荷花茶、玫瑰花茶、茉莉花茶等，是具有清热解毒和解暑的凉性花茶。花香味很浓，喝之令人心旷神怡。

2、崂山绿茶、西湖龙井、碧螺春、安吉白茶等绿茶营养好，具有生津止渴、提神、愉悦心情、消炎杀菌、缓解疲劳等作用。

3、普洱熟茶中的有益的菌群能够减少甘油三脂和糖的吸收，酵素可以分解脂肪。普洱茶有清热利尿、化痰消食、降脂减肥、温养脾胃的作用。

4、白茶是微发酵茶，有清热、解毒、润肺、消炎，护肝的作用。

夏天喝绿茶、菊花拘杞茶、柠檬茶和山楂茶对身体健康有好处的。

绿茶：具有清热解毒，去火，生津提神，丰富的茶多酚抗氧化抗衰老作用明显，夏天人就容易疲倦，一杯清心提神的绿茶是最好的选择。
菊花枸杞茶：炎热的夏天，口腔上火，嗓子疼，眼睛红肿，菊花茶是不错的选择，菊花具有清肝明目，清咽利喉、消炎杀菌还能降低血压的作用，还有清新怡人的香味。枸杞，强筋骨、泫润皮肤，降血糖，抗衰老延年益寿的作用。三五朵菊花加5克枸杞开水冲泡后，十分钟饮用最佳。

柠檬茶：丰富的维生素C最女性朋友的最爱，有美白养颜的作用，又有减肥消脂的效果。男性朋友夏天多吃烧烤后，多喝几杯鲜柠檬水对烧烤产生的体内毒素堆积也有清除的作用！

山楂茶：肥胖的朋友和血脂高老年人每周喝两三次山楂茶最好的，消脂减肥效果非常明显。
<span style="font-weight: bold;">适合自己的身体，适合饮茶才能对身体健康有益的。

在这里我再强调重复给众网友一些建议。以前我在问答中解释了各种与各个季节的适度搭配。春季喝花茶，解毒败火；夏季喝绿茶，清凉解暑；冬季喝红茶，保暖驱寒。尽管有人随意喝什么样的茶，当然都是无害的。还是有选择地喝茶比较好。茶讲茶道，喝出的是茶韵的味道。讲究的是品味。细斟慢饮，才能品出茶的味道。

感恩提问者，普文是云南省临沧市凤庆县茶原产地茶山经营者，对您的问题做个人解答，夏天喝什么茶比较好？还能祛暑养生？大家都知道夏天比较燥热，暑气上行，易引发身体、肝火、心火，明显让你自己感觉夏季脾气都要比其他季节赖的暴躁。普文推荐大家喝，白茶。

夏天干燥又闷热，温度是一年四季时最高的，阳光照射传递给你的温度高于体内温度，体内水分、养分容易被蒸发，一年四季中最需要补充水分的季节。

从中国传统学术来讲从立夏开始，经历小满、芒种、夏至、小暑、大暑，从五行而言夏季在巳、午、未三月，而这三个月是火旺之时，人体心属火，即心火最为旺盛之节，也相信大家都很有感觉，夏之烦躁，非自己能控制，需要调理而降火。古人谚语，夏之燥热，饮凉茶而解。

茶有降火之功效吗？有，茶有很好的降火之功效，李时珍言：“茶苦而寒，阴中之阴，沉也，降也，最能降火。火为百病，火降则上清矣。然火有五，火有虚实。若少壮胃健之人，心肺脾胃之火多盛，故与茶相宜。

温饮则火因寒气而下降，热饮则茶借火气而升散，又兼解酒食之毒，使人神思爽，不昏不睡，此茶之功也。”

同时也讲热饮与温饮之功效而不同，希望茶友们也借鉴之。

茶之功效较多，然而我们国家的茶品也较为多，主要分为6大类茶系及单独的云南普洱茶类，但是那些茶更具有泄火的功效呢，其实这是普文要跟大家分享的重点，不是每一类茶都具有泄火之功效。故茶之寒性之最当属直接使用鲜叶，但对于茶品来说，普文给大家排序，泄火功效从大到小排列：

白茶＞绿茶＞黄茶＞乌龙＞红茶＞黑茶

寒性原则有三：

1.大叶种寒性＞小叶种

谢谢邀请！俺认为呀夏天喝绿茶比较好能够去署养生。茶文化有着流传在民间的一门高雅茶的文化，茶分几个大类：有绿茶，有花茶，有红茶，有白茶，有黑茶，有普尔茶等等。夏天喝绿茶最好呀，你不妨试试！

(随手拍潍坊虞河周边美景)

夏天太阳这么烈，怎么出门，有避暑的妙招吗？

烈日炎炎，骄阳似火。火神的圣殿，却并不是我们人间最美的阳光。夏季，地球一年四季最炎热的时节，已经来到了我们的世界。而三伏天，又是整个夏季高温的***时刻。

三伏天一般来说算是暑天真正的开始，是一年中气温最高且潮湿、闷热的日子。而2019年，则更是加长版的三伏天咯。从7月12号起，长达40天，一直到8月20日才出伏。漫长的炎炎夏日，也是各种暑期病的高发时期。在空调房一直闭门不出很可能得空调病，比如出现头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道[_a***_]、关节酸痛等症状。而如果在户外游玩或者工作，稍有不慎很有可能会中暑甚至昏迷。因此，三伏天养生之道就显得尤为重要。不信您看看秦始皇，千古一帝的威名至今虎视何雄哉，但是他老人家就是在夏季的酷暑，倒在了沙丘宫的巡游途中，走完了他并不算很长的人生漫旅。当然今天的我们，不管是从医学还是从养生上来说，都有着长足的进步，但追忆往昔，秦始皇的悲剧也时刻告诉着我们，三伏天，我们必须要做好准备，调养好自己的身体。

因此，盛夏之际，养生是至关重要滴，那么接下来，就给大家说说具体生活里的一些养生之道。

1.开窗通风

整个中国似乎在2019似乎都进入了烧烤模式，气温30+甚至超过40也并不罕见，如此过于炎热的天气使得很多人都长期关窗使用空调，而且相当多的人都是一整天都不离开空调。但是长时间使用空调会导致室内空气变差，很多潮湿闷热，通风差的室内也易引发中暑，这无疑对身体是有害的。所以开窗通风还是很必要的，每天尽量保持室内通风。

2.正确使用空调

如前面所说，由于暑期过于高温倒是很多人把空调温度打的太低，甚至有的人直接对着空调直吹。这样做的直接后果就是很容易受风寒甚至重感冒，而且如果长时间对着空调吹很容易让颈背部肌肉受寒，造成肌肉痉挛和酸痛。因此我们在夏天尽量避免直吹空调，室内空调的温度最好不要低于26°C。如果因此工作缘故必须在空调很冷的地方，可以准备一个披风或者外套保护自己。

到此，以上就是小编对于夏天养生有什么秘诀保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于夏天养生有什么秘诀保健的2点解答对大家有用。