开学心理调节指南,开学心理调适指南

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于开学心理调节指南的问题，于是小编就整理了1个相关介绍开学心理调节指南的解答，让我们一起看看吧。

1. 初三开学在即，应给学生做怎样的心理调试，以尽快适应学校生活？

初三开学在即，应给学生做怎样的心理调试，以尽快适应学校生活？

突如其来的***肺炎打破了很多家庭平淡而幸福的生活。开学季，初三的孩子们即将回到学校，那么应该如何安慰孩子，帮助孩子，使他们快速进入学习状态呢？下面我进行一下分析。

一、不向孩子传递负面情绪。恐慌和紧张的情绪会影响初三学生的学习和生活。家长和教师要调节好自己的情绪，及时进行正面疏导和缓解，引导学生运用简单的“腹式呼吸法”“肌肉放松法”等改善情绪，也可通过运动、音乐、阅读帮助减压，保持积极心态。

二、帮助孩子判断信息，不信谣不传谣。家长和教师要直面疫情的相关问题，积极与孩子沟通，以孩子的视角讲解***肺炎的相关知识、我国的防控措施以及延期开学情况。引导孩子关注权威真实的新闻和信息，做到不信谣、不传谣。

三、制定电子产品使用规则，防止沉迷网络。为丰富初三学生的学习生活，在目前情况下，不需要完全禁止孩子使用手机，但要确定好规则，明确使用手机和网络的时段、时长和内容等，保护好孩子视力和身体健康。同时，家长也要控制好自己使用手机和网络的时间，以身作则。

四、让孩子做学习的主人。家长可督促孩子进行网络学习，及时报告学习情况，与班里的同学互帮互助、共同监督，分享在学习、生活中的收获。遇到不会的问题，鼓励孩子通过网络及时请教老师和同学，或通过网络查找相关信息解决问题，提高孩子的学习兴趣。

五、加强生命教育，分享抗击疫情感人事迹。向孩子讲述在抗击疫情过程中涌现出的英雄，他们不怕苦不怕累，传播社会正能量。指导孩子提高自我防护意识和能力，学会对自己的健康负责，对自己的安全负责，对自己的未来负责，做到关爱生命。

作为父母不需要给孩子做什么心理调适，因为彼此的关系太近了。父母更重要的是能够明白孩子的生命规律，了解如何与孩子交往。

初中的学生，随着接触范围的扩大，知识面的增加，内心世界已经比较丰富了，萌懂的价值观在渐渐形成，这种价值观许多时候与父母的价值观不同，会遭到父母的反对，得不到父母的理解。于是就会在同龄的孩子中寻找共鸣，父母也变得不那么亲近了。此时，如果父母不了解孩子的这种心理、生理变化，一味简单、生硬地管教，就会迫使孩子产生反抗情绪和行为。这是需要父母们特别要注意到的。

从培育孩子的角度讲，第一，父母可以表现出适当的无知。孩子十岁前，父母扮演的是一个无所不能的角色，是孩子强有力的后盾，给孩子安全感很重要。面对初中生的孩子了，如果还表现出无所不能，什么都懂，孩子都要听我的，就极其糟糕。

这个时期的孩子要建立自己的权威、尊严，往往尝试着攻击家庭的成员。我们要做一个[_a***_]，既然孩子不再想当孩子了，自己就要慢慢从家长的角色中引退。要能够倾听他、能够尊重他，孩子就会逐渐变成大人，他慢慢会知道自己应该干什么，不应该干什么。

第二，要能够对孩子保持信任、关爱。不管孩子做了什么，都要让他感觉到你对他充满着信任。父母要把价值、对错深藏起来，给孩子一个彼此冲突、矛盾、多样的价值混乱时期，不要忙着帮孩子找到所谓正确的道路，那样可能适得其反，孩子失去自我的判断力与鉴别力，不能形成自我的价值倾向，结果是觉得是在为别人活着，为别人学习。

第三，帮助孩子形成良好的生活习惯则最为重要。比如：不沉溺于手机、游戏等；规律的睡眠，对于形成孩子身心健康具有特别重要的意义；凡事提前10分钟，做任何事，最好都给自己留点余地，使自己的人生都变得从容；事分轻重缓急，当日事当日毕，这样既能保证学习高效，又能合理利用时间；学会换位思考，设身处地的多从对方的角度来看待问题，具备同理心很重要；耐心听别人讲话，这是对他人的一种尊重，是待人接物最基本的礼貌；坚持运动，生命在于运动，要养成坚持运动的好习惯；远离抱怨，反省自己；调理情绪，做一个温柔的人。

初三开学在即，可以从作息、学业、生活三个层面进行调适。

初三即将面临中考，是学习生涯的一大转折点，学生以最佳的状态迎接中考是必要的。

马上就开学了，学生的心理有哪些变化呢？

1、学习压力；

网课期间，对于自律的学生来说，与在校上课没啥太大区别，而对于中等生来说，存在着跟不上老师步伐、很多知识点一知半解等问题，返校需要费力费脑地补回来，学习压力倍增。

2、父母老师的期望。

望子成龙，望女成凤，是大多数家长的最大心愿，中考是实现梦想的一个基石。因此父母会格外关注孩子的成绩，给孩子无形压力。

作为老师，肯定希望自己班的学生增光，考出好成绩，因此孩子又要听到老师每天对念叨了。

对于上述的压力，可以从以下几点来改进？

1、调整作息；学习重要，身体更重要，可以根据学生的情况制定合理的作息时间，普及休息的重要性。

到此，以上就是小编对于开学心理调节指南的问题就介绍到这了，希望介绍关于开学心理调节指南的1点解答对大家有用。