考前心理调节 高考,高考考前心理调整

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于考前心理调节 高考的问题，于是小编就整理了1个相关介绍考前心理调节 高考的解答，让我们一起看看吧。

1. 我马上就要高考了，我很焦虑，但又写不进去题，怎么办，我不想复读，怎么办诶，有人愿意跟我说话吗？

我马上就要高考了，我很焦虑，但又写不进去题，怎么办，我不想复读，怎么办诶，有人愿意跟我说话吗？

高三到了到了临近高考的时候，几乎所有人都会出现和你一样的现象，焦虑，特别想学习有做不进去题，作为一名在重点高中多年带高三的老师给你如下建议，仅供参考。

1.明确高考的目的。

现在的高考和当年你们的父母辈时相比已经不同，你可能听说过一句话，叫“高考改变命运”。其实现在对于大多数人来说，这句话我认为已经过时了。高考现在对于我们来说，就是给了我们一个选择的机会，让我们将来选择去何地和一个什么样的学校继续上学。这是首先你要考虑到的，也就是说你考个985或211，或者一般重点，可能你现在生活也不会出现所谓的翻天覆地的变化，你父母估计也不想着你光宗耀祖，他们督促学习，只是想你将来收入高点，生活更好一点而已，所以从这点来说，没必要因为高考而焦虑。

2.知道对手状态，调整自己看状态。

高三的学生都会焦虑，只是有的轻有的重而已。不管怎么说，这比较是我们上了十二年学的最终成果检验，而且现在高考的社会关注度太高，所以这一点上说，你的对手们也比你强不了多少。所以谁的状态调整得好，谁就更占优势。

没有参加过高考，可能想着恐怖，我告诉你当你坐进高考考场的时候也就会发现，还没有你高三第一次模考来的***。因为高三的日复一日的各种模考的目的，就是让你对考试感到麻木，这样当你坐进高考考场的时候依然会麻木，所以一点也不会紧张。根据我多年带考的经验看，几乎所有的学生都是考前非常兴奋，而不是紧张，因为考完了就更彻底放松疯狂的去玩了！

3.直到现在该干什么。

高三下学期主要是大量的模拟训练，这个时期是涨分很猛的时期。因为现在会见到大量的综合性练习，正是我们训练综合思维能力，提高我们我们应试技巧的时候。高考延迟了，又给我们提供了充足的时间，抓住现在，抛去杂念，疯狂练题。

同学你好！我是卜老师，从事了17年高考研究和咨询指导，接触过大量高中生案例，同时现在也是一位高三考生家长。我来陪你聊聊。

面临高考，很多同学或多或少都会经历一种平台期，表现为注意力不能集中，学习效率低下，甚至产生厌学情绪，也有一些同学产生了明显的焦虑紧张情绪。同时经过一些适当的措施，很多同学也都平稳地度过了这个特殊时期，回到了正常的学习轨道。

所以，同学你不用太担心！而且你现在能准确的感知自己正在经历什么，说明你还有很好的自知能力，请你相信，接下来你只需要***取一些适当的措施，你也很快会回复到更好的状态。

改善你的焦虑情绪。

• 和你要好的同学聊聊。倾诉是很好的调整情绪的方法，很多人有效，你可以试试。倾诉对象也可以是信任的老师，有良好沟通习惯的父母。
• 听听自己喜欢的音乐。音乐是最好的疗愈工具，不同的音乐会有不同的情绪反应，会产生各种奇妙的作用。找找那些曾经激励你的音乐试试。
• 看几部励志电影。每个人的生命历程中都会有几个好伙伴——那就是励志电影。尤其在你失意、彷徨、沮丧、焦虑...的时候，一定别忘了它们哟。《阿甘正传》、《风雨哈佛路》、《跳出我天地》、《永不妥协》、《垫底辣妹》、《美丽心灵》、《当幸福来敲门》等，选两个喜欢的看看吧。

• 适当运动出出汗。运动会让身体产生奇妙的化学反应，大脑会释放出“快乐***”——内啡肽，运动后突然就心情开朗了，出汗后莫名就精神愉悦了，你体会过吗？所以养成运动的习惯不仅仅是强身健体的。

• 和心理老师约个会。如果上面的措施还不够，那你就约会你的心理老师吧，他们会有更专业的方法让你摆脱焦虑，重获自信。

希望我的回答能帮到你，还有什么问题可以关注我，给我留言。大家还有什么更好的方法，一起来帮帮这位同学吧！

你这是压力太大了，越焦虑越看不进去。想要放松又会有很强的负罪感，觉得应该学习，所以就这样无限的恶性循环下去了。

我那会儿高考的时候也有这样的焦虑，就是看不下去书，想休息吧，又带着负罪感，总觉得别人都在努力学习，只有我在放松太不应该了。

你看看其实每个人在高考前或多或少都会有这样的焦虑，大家都是一样的心情，所以不用去想别人会怎么学习，把关注点放在自身，想一想做什么事情能够让自己释放压力，当压力释放完以后，就能恢复精力重新投入到学习中去。

也不必把自己每天的学习生活都安排的满满的。找出来自己一天中精力最好的时间，在那个时间段安排学习，当你精力集中不了或者是学不下去的时候，就要选择放松，听听音乐或者做一些自己喜欢做的事情。

其实学习的关键也在于管理自身的精力，把一天中最精力充沛的时间用来学习，精力最差劲的时候就安排自己休息放松，只有把精力恢复好，学习的效率才能提上去。

你想想现在高考延期一个月，等于多给了你一个月的时间。其实还有很多比你更焦虑或者是在家根本学不下去的学生，大家都一样，放轻松，祝你考个好成绩。

你好，我比你大一年，我目前是大一。
我可以已学长的身份给你一些建议。希望我的故事可以给你一些启发！
我是一个不爱学习的人，老师，家长都对我的未来很焦虑。直到高三下学期我换了一个班主任，他与我谈了好多，然后我开始意识到学习的重要性。
但不是一个人想学习他就一定能学好的，刚开始的时候，我完全跟不上复习进度，但没办法，只能在后面慢慢追赶。这使我很焦虑，做题根本做不下去，上课就想[_a***_]（因为跟不上进度）。
直到后来我发现了一个，嗯，可以说人体的规律吧，“就是当你觉得自己学不下去的时候，逼自己一下，专注学习大概30分钟”这之后你就会感觉自己的大脑和身体已经开始享受这个学习的过程。这种现象是人体的一种正常反应，你可以试一下，每次我学不下去的时候，我都逼自己专注一会，接着就可以开始很长时间的专注学习了。就这样，我度过了高三，在临考前的两三个月，很多人都焦虑了，但这时候自己真的要冷静，因为这就是一个很好的反超机会
而当自己感觉很焦虑，觉得前途没有希望的时候，不妨再逼自己一下，有些时候不逼自己一下，真的不知道自己有多强。如果觉得自己已经很努力了，但是成绩却赶不上，那就是学习方法的问题了。后来我啥都考不上，但经过几个月的努力，也考上了本科，别人觉得不可思议，但只有我自己知道自己付出了多少。

到此，以上就是小编对于考前心理调节 高考的问题就介绍到这了，希望介绍关于考前心理调节 高考的1点解答对大家有用。