比赛的心理准备和心理调节PPT（比赛心理准备有哪些内容）

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• 1、如何调整比赛时的心理紧张情绪

如何调整比赛时的心理紧张情绪

自我控制的情绪法。第一，自我暗示。第二，心理换位。第三，升华转化。第四，自我激励。有意识地转移注意焦点。合理宣泄不良情绪。正确看待人生与社会，宽容他人。

考试紧张是很多人都会遇到的问题，但是我们可以通过一些方法来缓解这种紧张情绪。本文将介绍五种缓解考试紧张心理的方法，以及三种心理解压技巧，希望能够帮助大家更好地应对考试。

调整好心态，出丑未必是坏事。一个人越是害怕出丑，就越容易出丑，不出丑很难成长和反思。当一个人敢于正视和直面出丑的时候，紧张心理会减弱和消失。

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